4 mitai apie laimę

Tikrai ne kartą esate sakęs, kad tam tikrais būdais neturėtų būti. Viskas, ko norite, yra laimingas ir ramus gyvenimas. Ir tikrai esate girdėję tokias frazes kaip „svarbiausia būti laimingam“, „neturėtum liūdėti“ ar „negalvok apie nemalonius dalykus“.

Mūsų visuomenė pilna tokio pobūdžio žinučių, kurios jie mums sako, kaip gyventi „teisingai“.. Turime visada linksmintis, gyventi taikiai ir džiaugsmingai. Ir logiška, kad nenorime patirti nemalonių situacijų ir norime jų vengti.

Tačiau jūsų patirtis tikrai byloja, kad viskas nėra taip, kaip vaizduojama filmuose: visada su laiminga pabaiga. Labai tikėtina, kad viskas klostysis ne taip, kaip tikėtasi.

• Susijęs straipsnis: „10 kasdienių įpročių, gerinančių jūsų emocinę pusiausvyrą. "

Pagrindiniai mitai apie laimę

Tiesa ta, kad apie laimę sklando daugybė mitų, kurie verčia mus tikėti visomis šiomis žiniomis. Mes juos pakomentuosime žemiau.

1. Laimė yra natūrali visų žmonių būsena

Tai yra kažkas, ko mūsų sociokultūrinis kontekstas labai reikalauja: esame laimingi iš prigimties.

Nieko nėra toliau nuo realybėsIr statistika tai paneigia. Pasak PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos), viena iš labiausiai negalią sukeliančių ir dažniausiai pasitaikančių rimtų psichologinių būklių yra depresija.

Be to, reikia pridurti, kad kas ketvirtas suaugęs žmogus yra priklausomas nuo alkoholio ar kitų narkotikų. Jau nekalbant apie kitas problemas, tokias kaip vienatvė, seksualiniai sunkumai, socialinė izoliacija, žema savigarba... Galų gale galime priprasti prie minties kokia reta laimė mūsų aplinkoje.

• Galbūt jus domina: „Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas“

2. Jei nesame laimingi, nesame tobuli

Jei tikime mitu 1, tikrai manome, kad psichologinės kančios yra kažkas nenormalaus. Jei kenčiame, tai yra dėl to, kad esame silpni ar net dėl ​​to, kad sergame, tai yra kokių nors psichinių problemų rezultatas. Vadinasi, esame linkę būti savikritiški, kaltinti save dėl to, kas su mumis nutinka.

Taigi žmonės išsivystė tiek, kad mūsų mintys padėjo mums išspręsti daugybę problemų. Neigiama yra tada, kai mes naudojame šį problemų sprendimą psichologiniame pasaulyje. Taigi, normalu ir sveika, kad mūsų protas taip funkcionuoja. Jis vystėsi ir tai turi savo privalumų ir trūkumų. Bet mums nieko blogo, mūsų protas veikia natūraliai.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra kaltė ir kaip galime suvaldyti šį jausmą?

3. Norėdami gyventi taikiai, turime pašalinti visus neigiamus dalykus

Logiška, kad norėdami rasti laimę, turime atsikratyti visko, kas neigiama. Tai žinia, kuri giliai įsiskverbė į mūsų visuomenę.

Tačiau tiesa ta, kad kai ką vertiname labiausiai, tai asocijuojasi ir su maloniais, ir su nemaloniais jausmais. Pavyzdžiui, jūs tikrai kada nors patyrėte džiaugsmą, kai buvote pasirinktas stoti į kursą, kurį norėjote lankyti. Neišvengiamai, labai tikėtina, kad jį pradėję pajusite nusivylimą ir liūdesį, kad nesate tai, ko tikėjotės.

Kaip matome, gyvenimas kupinas tokio tipo patirčių. Taigi, jei tikite šiuo mitu, tikėtina, kad jūsų gyvenimas tapo sunkesnis, nei įsivaizdavote.

• Galbūt jus domina: „Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT): principai ir savybės“

4. Turime kontroliuoti tai, ką jaučiame ir galvojame

Padarykime testą. Perskaitykite tokį sakinį: „Negalvok apie rožinį dramblį“. Kas nutiko? Ar negalėjai apie tai pagalvoti? O gal jūsų galvoje atsirado rožinis dramblys be prasmės? Labai tikėtina, kad taip yra, todėl mūsų patirtis byloja, kad kontroliuoti tai, ką galvojame ir jaučiame, nėra visiškai įmanoma. Tačiau mūsų visuomenė nuolat mums sako, kad turime juos kontroliuoti. Jei galime, galime gyventi laimingai. Linkiu, kad tai būtų taip lengva!

Tiesa ta, kad nors mes negalime kontroliuoti to, ką galvojame ir jaučiame, galime kontroliuoti savo veiksmus. Taip, kad, nepaisydami nemalonių minčių ar emocijų, galėtume pasirinkti veikti kiekvienam iš mūsų vertingo, prasmingo ir svarbaus gyvenimo linkme.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra kontrolės vieta?"

Ką daryti su tuo?

Šie keturi mitai yra plačiai paplitę mūsų visuomenėje. Jie veda mus į kovą su mūsų žmogiškąja prigimtimi, kurios niekada negalime laimėti.. Ir tada atsiranda daugiausia sunkumų ir psichologinių problemų.

Taigi geriausias variantas – kvestionuoti šiuos mitus, nepriimti jų kaip tiesų, net jei jie plačiai paplitę visuomenėje, ir ieškoti kitų racionalesnių alternatyvių minčių. Leidžiame sau jaustis blogai, kaip ir leidžiame sau jaustis gerai, ir ieškokite, kodėl, o ne kodėl jaučiamės tam tikru būdu. Tokiu būdu galime apmąstyti, kad pažengtume į priekį ir pagerintume vertingą elgesį, kuris leis mums jaustis gerai.

Į PsychoAlmeria, psichologijos centras Almerijoje su akis į akį ir internetu, gali padėti jums asmeniškai suprasti ir mokykitės iš savo emocijų, minčių ir elgesio, kad galėtumėte pasiekti gerovės arba kasdienės pusiausvyros dieną.

Autorius: Franco Castellá, PsicoAlmería psichologas.