9 raktai depresijai nustatyti

Mes visi tam tikru momentu jaučiamės liūdni; kai išgyvename kokius nors sunkumus, tokius kaip santykių nutrūkimas, ekonominiai sunkumai, neišspręsti konfliktai ar mylimo žmogaus mirtis brangioji, mes dažnai jaučiamės prislėgti, irzlūs, nervingi, sunkiai užmiegame arba per daug miegame, jaučiame apatiją ar apatiją, ir tt Tačiau šie pokyčiai paprastai trunka kelias dienas ar savaites.

Problema kyla tada, kai šie simptomai išlieka savaites ar net mėnesius. Šia prasme tai svarbu žinoti depresijos nustatymo raktus.

• Susijęs straipsnis: „6 nuotaikos sutrikimų tipai“

Kas daro mane imlesnį depresijai?

Depresija yra rimta liga, kuri paveikia tiek mūsų savigarbą, tiek suvokimą pasaulį ar ateitį, o gyvenimo sferose atsiranda pablogėjimas tiek asmeniškai, tiek darbe, tiek šeima. Maždaug 15% Ispanijos gyventojų kenčia nuo depresijos.

Toliau pamatysime, kokie aspektai mus ypač džiugina pažeidžiamas šios patologijos vystymuisi.

1. Genetiniai veiksniai

Ar yra giminaičių, kurie sirgo ar kenčia nuo depresijos Tai gali būti depresijos polinkis. Nors yra genetinių veiksnių, kurie gali būti paveldimi, jie nėra lemiami.

2. Asmenybės bruožai

Yra tam tikrų asmenybės bruožų, kurie yra rizikos veiksniai išsivystyti depresija, pvz., nelankstumas, emocinės išraiškos stoka, su didesniu nerimo lygiu ir dideliu poreikiu sau.

• Galbūt jus domina: „Pagrindinės asmenybės teorijos“

3. Lytis

Depresija dažniau serga moterys nei vyrai, nors didžiausias vyrų savižudybių skaičius yra keturis kartus didesnis nei moterų.

4. Mąstymo/įveikos stiliai

Žmonės, neturintys tinkamų įveikos strategijų ir turintys daugiau pesimistas, minimalizuojantis pasiekimus ir turintis polinkį maksimaliai padidinti problemas, dažniau kenčia depresija.

5. Lėtinės ligos

Sergant lėtine liga padidinti priklausomybę nuo kitų, o nesaugumas yra rizikos veiksnys.

• Susijęs straipsnis: „Sveikatos psichologija: istorija, apibrėžimas ir taikymo sritys“

6. Stresas ir įtempti gyvenimo įvykiai

Be tinkamų strategijų, kaip ją valdyti, jie gali sukelti depresijos simptomus.

7. fizinės ligos

gali sukurti fiziniai ir psichiniai apribojimai, turinčios įtakos savigarbai ir pasitikėjimui.

• Galbūt jus domina: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

Kokie simptomai pasireiškia sergant depresija?

Tai yra simptomai, leidžiantys nustatyti klinikinę depresiją.

1. Liūdesys

Tai pasireiškia intensyviau nei tada, kai turime problemų. Tai nuolatinis tuštumos, baimės ir praradimo jausmas. Vidutinio sunkumo ar sunkiais atvejais jis dažniausiai būna intensyvesnis ryte, mažėja visą dieną, neišnyksta.

2. Anhedonija

The anhedonija yra nesugebėjimas mėgautis įprasta veikla ar gyvenimu, net veikla, kuri ankstesnėmis akimirkomis žmogui buvo maloni, nustokite taip atrodyti. Žmogus vertina tai, kad nėra nieko, kas jam teiktų malonumą.

3. Nerimas

galima pagaminti nerimo padidėjimas nes žmonės lieka budrioje situacijoje.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

4. emocinė tuštuma

Kai kurie žmonės jaučiasi taip, lyg neturėtų emocijų arba net negalėtų verkti.

5. depresyvi mintis

Paprastai atsiranda pažinimo iškraipymai, pavyzdžiui, filtravimas, kai žmogus linkęs įžvelgti neigiamą situacijos pusę, nesuvokdamas jos visumos ar nematydamas jos teigiamos pusės.

6. koncentracijos ir atminties problemos

Daugiausia tai atsispindi polinkyje į neryžtingumą ir dėmesio stoką.

7. kliedesiai ir haliucinacijos

Gali įvykti aiškus atitrūkimo nuo tikrovės procesas todėl labai sunku užmegzti ryšį su likusia visuomenės dalimi ir ieškoti profesionalios pagalbos.

• Galbūt jus domina: "Deliriumai: kas tai yra, rūšys ir skirtumai nuo haliucinacijų"

8. Savižudybės impulsai ar mintys

Tai vienas iš depresijos aspektų, dėl kurių ši patologija yra labai pavojingas sutrikimas.

9. fiziniai simptomai

Nuo miego sutrikimai, fizinis ir protinis lėtumas, apetito ir svorio netekimas arba padidėjimas, skausmai tiek galvoje, tiek rankose ir kojose ar kitose kūno vietose, net seksualinės problemos.

Ką čia daryti?

Jei depresija negydoma, ji tampa lėtinė. Štai kodėl, jei nustatote, kad turite bet kurį iš aukščiau paminėtų simptomų, turėtumėte kreiptis į a profesionalas, padėsiantis įveikti sunkumus, taip pagerindamas nuotaiką ir pasitikėjimą savimi tas pats.

Iš centro Blanca Esther psichologija, mes mielai jums padėsime.