Taip apibendrintas nerimas priveda prie įkyrių minčių

Taip gerai nerimas yra visiškai normalus išgyvenimas bet kurio žmogaus gyvenime, kai kuriais atvejais tai susiję su tam tikromis psichopatologijomis. Taip atsitinka sergant GAD arba generalizuotu nerimo sutrikimu, nerimo sutrikimu būdingas pernelyg didelis ir nuolatinis nerimas, sukeliantis diskomfortą tema. Žinant, kaip tai veikia, svarbu žinoti, kaip su tuo susidoroti.

Taigi, jei norite sužinoti Kas yra GAD ir kaip jis susijęs su neracionaliomis obsesinėmis mintimis?, skaitykite toliau.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Generalizuoto nerimo sutrikimo ypatybės

Pradėkime nuo ryškiausių šio psichologinio pokyčio aspektų. Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) diagnostikos vadovuose yra klasifikuojamas kaip nerimo sutrikimas. Tiksliau, TAG rodoma kaip pagrindinė charakteristika per didelis nerimas ir lūkesčiai susirūpinti. Tai reiškia, kad tokio tipo nerimo subjektas numato galimą neigiamų įvykių atsiradimą, o šis laukimas kelia susirūpinimą.

Kriterijai, leidžiantys diagnozuoti generalizuoto nerimo sutrikimą, įtraukti į naujausią Diagnostikos vadovo versiją. Amerikos psichiatrų asociacija paskelbė (DSM 5), yra tokia: nerimas ir per didelis nerimas beveik kiekvieną dieną mažiausiai 6 mėnesių; pacientas sunkiai valdo savo nuolatinius rūpesčius; ir atsiranda trys iš šių simptomų (neramumas, nuovargis, sunku susikaupti, dirglumas, raumenų įtampa ir miego sutrikimai).

Taip pat reikia įvertinti, ar pakitimai ir diskomfortas yra kliniškai reikšmingi, ar turi įtakos tiriamojo funkcionalumui. Taigi matome, kaip be kognityvinių simptomų, ty rūpesčių, kurie apibrėžiami kaip pagrindinė simptomatika, pastebime ir kitus būdingus bruožus, pvz. raumenų įtampa ar nuovargis, fiziniai simptomai.

• Galbūt jus domina: „Pažinimas: apibrėžimas, pagrindiniai procesai ir veikimas“

Nuolatiniai rūpesčiai TAG

Tiriant GAD buvo įrodyta, kad tai mažiausiai genetinės įtakos turintis nerimo sutrikimas. Laikoma, kad GAD atsiranda išmoktu būdu, tai yra aplinkos įtaka. Yra įvairių teorijų, bandančių paaiškinti nerimo sutrikimų etiologiją, nors viena iš jų, Adrian Wells, yra tas, kuris buvo naudingiausias paaiškinant nerimo sutrikimo atsiradimą ir palaikymą plačiai paplitęs.

Adrianas Wellsas siūlo metakognityvinį modelį, kad paaiškintų tipines GAD problemas. Šis autorius mano, kad tiek teigiami, tiek neigiami nerimo samprotavimai gali sukelti grėsmės ir diskomforto jausmą.

egzistuoja dviejų rūšių rūpesčiai. 1 tipo rūpesčiai yra nukreipti į išorę, į aplinkos ar išorės įvykius. Tokiu atveju tiriamieji dažniausiai nerimauja, nes mano, kad tai yra būdas išspręsti problemas ar išvengti grėsmių. Taigi, jei tokie rūpesčiai nuolat kartojasi, gali kilti patologinių problemų.

Kitas rūpesčių tipas, 2 tipas, kyla tada, kai žmogus nerimauja dėl savo rūpesčių. Šiuo atveju subjektas susirūpinimą suvokia kaip kažką neigiamo. Tai yra susirūpinimas, būdingas asmenims, sergantiems generalizuotu nerimo sutrikimu, taip pat žinomas kaip meta-nerimas.

Autorius nurodo, kad pagrindinė tiriamųjų, vykdančių patologinius rūpesčius, problema yra ta, kad jie to nedaro nerimą supraskite kaip pažinimo procesą, kaip vidinį suvokimą, o įdėkite juos į Išorė. Šis faktas verčia juos nerimauti įvykiams, kurie nėra tikrity mintį paverčia kažkuo tikru ir stengiasi išvengti tokios grėsmės, kurią kelia lauke.

Neapibrėžtumo netoleravimas

Kitas psichologas, bandęs paaiškinti nerimo sutrikimų ir ypač generalizuoto nerimo sutrikimo kilmę, yra Michaelas Dugasas. Šis autorius pateikia mums netolerancijos neapibrėžtumui sampratą, kuri suprantama kaip nepritarimas, kurį žmogus parodo susidūręs su galimybe, kad gali įvykti neigiamas įvykis. Negali pakęsti netikrumo nežinodamas, kas gali nutikti.

Tokiu būdu netoleravimas netikrumui sukelia subjekto rūpesčių atsiradimą ir išlikimą, nes Tiriamasis sutelkia dėmesį į grėsmės tikimybę, net jei ji yra minimali, todėl susirūpinimas atsiranda, didėja ir išsilaikyti.

• Susijęs straipsnis: „Netikrumo baimė: 8 raktai, kaip ją įveikti“

Gydymas

Atsižvelgdami į sutrikimo pobūdį, mes stengsimės įsikišti naudodami tiek pažinimo, tiek elgesio metodus. Kalbant apie pažinimo strategijas, vienas iš labiausiai pasiteisinusių yra kognityvinis restruktūrizavimas, kuriuo bandoma susilpninti katastrofiškas mąstymas ir paveikti įvykio, kurio asmuo bijo, numatymą. Kitaip tariant, tai reiškia, kad žmogus palieka po savęs neveikiančius įsitikinimus, kurie šiuo atveju skatina jį kentėti nuo neracionalių baimių.

Kita vertus, kaip elgesio technika, rūpesčių buvimas dažniausiai pasirenkamas tam, kad individas galėtų juos normalizuoti ir taip sumažinti. Kalbama apie tai, kad pacientui būtų lengviau išmokti susidurti su tomis baimėmis ir nepakliūti į vengimo strategijas, pabėgimą ar desperatiškus bandymus „užblokuoti“ mintis. Dėl šio tipo ir intervencijų tai įmanoma įveikti GAD per kelis mėnesius.

• Galbūt jus domina: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Ar norite lankyti psichoterapiją?

Jeigu Jus kamuoja nerimo problema ir Jums reikalinga profesionali psichologinė pagalba, kviečiu susisiekti su manimi. Mano vardas Diego Sebastián Rojo ir aš specializuojasi kognityvinėje elgesio terapijoje.