Įprotis atidėlioti: atidėliojimas
Yra pilnas kambarys knygų ir šiukšlių, kurie nenaudojami, tačiau jie taip pat nedovanojami, neperdirbami ir neparduodami.
Ilgus metus siekta studijuoti profesinę karjerą, tačiau sprendimas tai padaryti ir pradėti ugdyti pašaukimą taip ir nepriimamas.
Yra žinoma, kad rašinys turi tikslų terminą, o rašyti reikia atsisėsti, bet gal labiau vilioja filmą. Pagaliau, atidėliojimas, šis įprotis atidėti viską vėlesniam laikui, baigiasi dideliu nugalėtoju.
- Susijęs straipsnis: „8 raktai, norint išlikti motyvuotai ir pasiekti savo tikslus“
Ką mes suprantame kaip atidėliojimą?
Etimologiškai „atidėliojimas“ kilęs iš lotynų kalbos: pro, forward ir crastinus, nurodant ateitį, atidėjimą arba atidėjimą. Todėl atidėliojimą galima apibrėžti kaip polinkis tyčia gaišti laiką, atidėlioti ir atidėti užduotis ar situacijas užuot atsigręžęs į juos.
Tai neracionalus procesas, nes dabarties momento geros savijautos prioritetas viršija neigiamas jo pasekmes. Mes kalbame apie neracionalumą tiek, kiek asmuo suvokia jo pasekmes ir net ir toliau tęsia minėtą veiksmą.
- Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“
Jo priežastys
Įprotis atidėlioti tai labai susiję su trumpalaikiu nuotaikos taisymu, kol mūsų protas blaškosi tarp pareigos ir noro, momentinio ir ilgalaikio pasitenkinimo, taip išvengiant tų emocijų, kurios gali tapti sunkios.
Taigi žmonės patenka į spąstus šiame neracionaliame lėtinio vilkinimo rate, todėl gyvenimo būdo vilkinimas, sukeliantis chaoso ir nusivylimo jausmą dėl susikaupusių užduočių šlaitai.
Atidėliojimą reikėtų suprasti ne kaip charakterio ydą ar paslaptingą burtą, kuris nukentėjo nuo mūsų gebėjimo organizuoti laiką, o kaip nesugebėjimas reguliuoti neigiamų nuotaikų, susijusių su užduotimi: nerimas, nesaugumas, nuobodulys, nusivylimas, pasipiktinimas ir kt.
Yra žmonių, kurie yra atidėliojimo specialistai, taip elgiasi nuolat, nes kažkokiu būdu tiki, kad rytoj bus tinkamesnė laukiama veikla. Tačiau laikinas palengvėjimas, kurį jaučiame, kai atidėliojame, yra koks baigiasi dar labiau užburtu ratu. Atidėliojimas neturėtų būti suprantamas kaip atsitiktinis elgesys, o kaip ratas, kuris lengvai baigiasi Dėl to atsiranda lėtinis įprotis ir didėja kančia bei stresas, didėja atidėliojimas ir todėl diskomfortas.
- Susijęs straipsnis: []"Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas"(/psychology/time-management)
Daryti?
Deja, negalime tiesiog liepti sau sustoti. Ir nepaisant daugybės „optimizmo ir organizavimo patarimų“, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas darbo „sutvarkymui“, jie nepašalina pagrindinės jo priežasties.
Savęs suvokimas yra pagrindinis aspektas norint suprasti, kodėl delsimas verčia mus jaustis blogai. Kai atidėliojame, ne tik suvokiame, kad vengiame atliekamos užduoties, bet ir tai, kad tai daryti tikriausiai yra bloga mintis. Ir vis dėlto mes tai darome vis tiek.
Šiuo metu esminis dalykas yra tai suprasti atidėliojimas yra emocijų, o ne tinginystės reikalas. Sprendimas slypi ne tik atsisiunčiant programas, kurios nurodo, kaip geriau išnaudoti laiką, bet ir galimybe kitaip pažvelgti į emocijas.
Norėdami iš naujo sukonfigūruoti bet kokį įprotį, turime sugebėti suteikti savo smegenims brangų atlygį, rasti tikrai vertingą už tų veiksmų, vizualizuojant ilgalaikį tikslą ir jo naudą gebėti geriau susidoroti su emocijomis, kurios gali būti sudėtingos ir sudėtingos.
Tikrai ne kartą buvome šiose spąstuose, o situacijų, kuriose įveikėme šį sunkumą, prisiminimas gali mums labai padėti. Daug kartų žmonės laukia, kol bus motyvuoti veikti, laukdami, kol juos trenks „motyvacinis žaibas“. Tuo tarpu patirtis mums tai rodo motyvacija didėja, kai pradedi daryti tai, kas būtina norint pasiekti tai, kas tikrai svarbu mums.
Trumpai tariant, įpročių keitimas yra pasiekiamas kiekvienam. Tam mums reikia dviejų pagrindinių sudedamųjų dalių: pasirinkite pakeitimą, atitinkantį mūsų mastą vertybes ir išlaikyti tai, nepaisant įvairių negandų, kol galiausiai tai virsta įpročiu palaikoma.