„Jaučiuosi lyg niekur netinku“: galimos priežastys ir ką daryti

Jaustis atskirtam nuo kitų yra bendras visų žmonių jausmas, pažvelkime į skirtingas priežastis, kodėl galime jaustis, kad netelpame į grupes ar vietas.

Tikriausiai per savo gyvenimą patyrėte jausmą, kad jaučiatės tolimas ar kitoks nei kiti. Šis jausmas labai paplitęs paauglystėje, kai atrandame, kas esame, o viena iš strategijų yra paremta išsiskyrimu nuo kitų. Tačiau šis pojūtis, nors ir dažnesnis jaunystėje, gali atsirasti bet kuriame gyvenimo etape. gyvenime, galbūt, kai užaugote kaip asmenybė, nustojote būti suderinami su tam tikrais jums svarbiais draugais. tu.

Žmogus yra sociali būtybė, jam reikia grupės ir kitų, kad jam pakaktų. Tačiau yra gyvenimo etapų, kai jaučiamės izoliuoti ir negalime mėgautis situacijomis, kai leidžiame laiką su kitais ar užsiimame grupine veikla.

Nepritapimo jausmą, kaip ir visus kitus pojūčius, reikia spręsti. Šiame straipsnyje paaiškiname, kodėl kyla šis jausmas ir ką galima padaryti, kad jį suvaldytų.

• Susijęs straipsnis: „Emocinis sąstingis: kai atrodo, kad niekas nesikeičia“

Kodėl jaučiuosi netinkanti?

Jausmas, kad nepritampa, nebūtinai turi būti kažkas patologiško. Daugelis žmonių praleidžia daug laiko stengdamiesi integruotis į grupes ir į jas įsilieti, taip pat yra daug grupių.

Žvelgiant iš išorės, šie kolektyvai ar grupės pateikia mąstymo vienodumą ir atrodo, kad jų nariai veikia kartu. Tačiau, kaip ir mes, kiekvienas narys yra individuali, unikali ir skirtinga būtybė. Integracijos procesas ar priklausymo jausmo poreikis jokiu būdu neturėtų priversti atsisakyti savo individualumo ir to, kas daro juos išskirtinius. Štai kodėl, dažnai mes norime būti vieni, nei atsisakyti dalies savęs.

Rasti vidurį tarp prisitaikymo ir izoliacijos yra tikrai sudėtinga. Kai kurie žmonės kenčia nepriklausydami jokiai grupei, nes priklausymo jausmas yra būdingas žmogui, dėka saugumo ir šaknų, kurias sukuriame santykiuose su kitais, kad galime augti ir tobulėti kaip asmenys.

Todėl jausmas, kad nepritampa, toli gražu nėra kažkas neįprasto, gali rodyti asmeninio ieškojimo jausmą. Klausimai, kuriuos, atrodo, nori mums užduoti, būtų tokie: kas aš esu? Y... Kaip aš noriu tai parodyti pasauliui?

Dalį sprendimo galima rasti ir atsakymuose į šiuos klausimus. Tik pradedant ir suvokiant savo individualumą, su mūsų ypatumais, mūsų skonis, mūsų dorybės, bet ir mūsų trūkumai bei nesaugumo jausmai. Tik pažinę vieni kitus galime rasti žmonių, kurie mus priimtų ir švęstų tokius, kokie esame.

Gera mintis, jei išgyvenate tokį laikotarpį, šiek tiek pasidomėkite savimi ir pabandykite rasti atsakymus. Taip pat įspėjame, kad šiek tiek savęs ieškojimas visada yra teigiamas, bet daugelis atsakymų į tai, kas mes esame, atsiras bendraujant su kitu, svarbu to nepamiršti ir neužsidaryti savo namuose skaityti savipagalbos knygų ar praktikuoti meditaciją. Nors tai daryti tinkamomis dozėmis gali būti naudinga.

• Galbūt jus domina: "Uliso sindromas: lėtinis imigrantų stresas"

Priežastys, dėl kurių manote, kad netinkate

Kaip matėme, jaustis vienišam yra normalu ir tai natūralu visiems žmonėms, tačiau kartais tai gali būti skausmingas jausmas. Norėdami išsiaiškinti priežastį, kodėl jaučiatės vienišas, toliau pateikiame dažniausiai pasitaikančias ekspertų nurodytas priežastis.

1. Vienas ne tas pats, kas prieš dešimt metų

Bėgant metams suprantame, kad draugystė yra amžina, ir nors santykius palaikome nuo darželio laikų, jų intensyvumas visą gyvenimą skirsis. Taip pat Daug kartų su amžiumi draugystė nebėra mūsų egzistavimo centras, kaip kai mes buvome maži, jie atvyksta; studijos, miesto pokyčiai, darbas, poros, kartais vaikai.

Visuose etapuose keičiamės ne tik draugai, bet ir mes patys mes suprantame, kad nebesuderinami su tam tikrais žmonėmis, iš kurių tampame labai Kitas.

Šie pokyčiai yra normalūs ir natūralūs, taip pat būtini. Nerimaukitės, jei jūsų draugų grupė yra tokia pati nuo tada, kai jums buvo 15 metų, ir jūs nuolat darote tuos pačius dalykus. Jei jūsų atveju jaučiatės palikti visą gyvenimą trunkančių draugų būryje, tai gali būti tiesiog ženklas kad keičiatės ir reikia susirasti naujų draugų, kurių interesai ir vertybės yra artimesnės tiems tavo.

• Susijęs straipsnis: „Emociškai subrendę žmonės: 6 juos apibūdinantys bruožai“

2. Jūs neradote savo žmonių

Jei dažnai jaučiatės šiek tiek marsietis, nesidalinate daugumos draugų nuomonėmis, esate vienintelis, kuris teikia svarbą tam tikriems dalykams ar rūpi tam tikromis problemomis. Tai nereiškia, kad tavo draugai yra blogesni ar geresni už tave, tiesiog gal dar neradai bendraminčių, su kuriais galėtum savęs apsupti. Mūsų asmenybės formavimuisi svarbu turėti skirtingus draugus, bet dar svarbiau turėti mažą branduolį, kuris žino, kaip mus suprasti.

Gali būti, kad nesuradote reikšmingų žmonių, nes vis dar gerai savęs nepažįstate, arba jums neaišku, kas jums svarbu žmonėse ir santykiuose. Akivaizdu, kad nė vienas nevertiname tų pačių dalykų; Kai kurie žmonės daug dėmesio skiria veiklai, nesvarbu, sportinei ar socialinei, o kiti labiau vertina galimybę praleisti valandas prie kavos puodelio kalbėdami apie jausmą gyvenimą.

Sprendimas? Galbūt tai gera idėja apmąstykite, kam teikiate pirmenybę gyvenime apskritai, vienas ar per psichoterapiją. Kai surasite kelią, kuriuo norite keliauti, ir tai, ko ieškote, judėdami ir dalindamiesi erdvėmis su to paties bangos ilgio žmonėmis, užmegs draugystė.

• Galbūt jus domina: „Kaip susirasti draugų ir pagilinti santykius 7 žingsniais“

3. tu nesi atviras pasauliui

Galbūt problema, verčianti galvoti, kad nepritampate, yra ta, kad nesate pakankamai atviras pasauliui ir nenori susitikti su žmonėmis gilesniame lygmenyje. Nelengva niekam atsiverti ir parodyti save tokius, kokie yra, be kaukių, baiminantis atstūmimo ar socialinės kritikos. Bet jei parodysime kitokį savo veidą ir neleisime sau būti pažeidžiami, taip pat nepasieksime to, ko iš tikrųjų norime – prasmingai užmegzti ryšį su kitais.

Tiesa, intravertams ir droviems žmonėms iš pradžių sunkiau įveikti šias kliūtis, nes jos apima daug kalbėjimo. Geras patarimas, jei nesate ypač kalbus, yra praktikuoti aktyvų klausymąsi, galite tai padaryti klausimus kitiems ir išklausykite jų atsakymus taip, kad jie suprastų, jog suteikiate jiems 100 proc dėmesį. Nors iš pradžių būnant droviems užmegzti draugystę sunkiau, ilgainiui jos gali būti gilesnės.

• Susijęs straipsnis: „Atvirumas patirčiai: kaip atrodo šis asmenybės bruožas?

4. Jūs nerimaujate dėl to, ką kiti žmonės galvoja

Jei labai nervinatės kiekvieną kartą, kai turite kalbėti viešai arba būti priešais žmonių grupę, tikriausiai esate pernelyg susirūpinę tuo, ką kiti galvoja apie jus.

Mums visiems labai rūpi, kaip mus mato likęs pasaulis; nepaisant to, jei dirbsime su savo savigarba, šis rūpestis gali palaipsniui mažėti. Apsupę save žmonėmis, kuriais pasitikite, su kuriais nesijaučiate vertinamas už tai, ką sakote ar darote, taip pat galite pradėti jaustis patogiau kitose erdvėse.

Kai kurie psichologai rekomenduoja dabarties momento praktiką (mindfulness), kad mums padėtų sutelkti dėmesį į save ir savo pojūčius, šiek tiek pamiršdami, kokie gali būti kiti mąstymas.

5. tu gyveni savo galvoje

Visi gyvename savo galvose ir negalime pabėgti nei nuo savęs, nei nuo savo minčių. Bet jei įkyrios mintys, pvz., „ką aš čia veikiu“ arba „aš netelpu“, šliaužia kiekvieną kartą, kai būnate su grupe žmonių, gali būti, kad per daug dėmesio skiriate sau, ir sunku sėkmingai bendrauti, kai visą savo energiją nukreipiate į save.

Vienas iš būdų kovoti su įkyriomis mintimis – neduoti joms erdvės, paleisti jas ir nepradėti apie jas graužti. Išreikšdami juos žmogui, kuriuo galite pasitikėti, ir priversti juos išeiti į lauką, jausitės ramiau. Galite pastebėti, kad aplinkiniai žmonės taip pat išgyvena tą patį, visi manome, kad bendrauti ir smagiai praleisti laiką grupėje yra kažkas natūralu kitiems ir kad jie tai daro instinktyviai, bet iš tikrųjų mes visi turime savo kompleksų ir baimių, kai kalbama apie susieti.

6. Priversti save išeiti arba daryti dalykus

Kiekvienas iš mūsų turi laikotarpių, kai norime būti atskirai ir praleisti daugiau laiko su savimi. Tai nereiškia, kad mes esame keistuoliai ar esame prislėgti. Problema kyla tada, kai atsisakome sau šių pauzių, nes normalus žmogus turi išeiti penktadieniais, o mes sau neleidžiame likti namuose ir žiūrėti filmą. Tokiais atvejais, kai prisiverčiame išeiti, labai tikėtina, kad galiausiai pagalvosime: „ką aš čia veikiu“ ir kai galiausiai galvojame, kad nepritampame ir nustojame radikaliai pasitraukti, rizikuodami izoliuoti save.