Parestezija dėl nerimo: simptomai, priežastys ir kaip ją valdyti

Daugelis žmonių, kurie gyvena su nerimu, praneša, kad streso ar kančios situacijose jie patiria keistą dilgčiojimas rankose, panašus į tada, kai ranka ar koja užmiega ilgą laiką ant jų palaikyta oras. Šis pojūtis turi pavadinimą, neurologijos srityje jis žinomas kaip parestezija.

Terminas parestezija vartojamas kalbant apie nenormalų jutimą ta prasme, kad jis neturi priežasties. akivaizdūs fiziniai pojūčiai, dilgčiojimas, dilgčiojimas, šaltkrėtis, deginimas, tirpimas, bendras pojūtis arba pojūčius.

Parestezija paprastai atsiranda dėl tam tikro nuolatinio nervo spaudimo, tačiau kartais tai Jis gali atsirasti dėl tam tikro tipo sutrikimo, kuris paveikia centrinę nervų sistemą arba yra susijęs su stresu ir nerimu. Šiame straipsnyje kalbėsime apie paresteziją dėl nerimo, jos simptomai, kilmė ir strategijos, kaip kovoti su šia liga.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Kas yra parestezija?

Kaip matėme, parestezija reiškia deginimo ar dilgčiojimo pojūtis, paprastai jaučiamas galūnėse

: rankos, rankos, kojos ar pėdos, bet gali pasireikšti bet kurioje kūno vietoje.

Parestezija įvyksta be įspėjimo, dažniausiai nėra lydima skausmo, ją apibūdina žmonės kaip dilgčiojimas ar tirpimas, kartais lydi dilgčiojimo ar dilgčiojimo pojūtis oda. Reta parestezija yra formikacija – pojūtis, panašus į vabzdžių, ropojančių ant odos, pojūtį, kai tokių būtybių nėra. Parestezija gali būti lėtinė arba laikina.

Daugelis iš mūsų yra patyrę tam tikrą paresteziją ar parestezijas, bet nežinodami, kad tai buvo vadinama tokiu būdu, dažniausiai atsiranda dėl prastos laikysenos. Kurį laiką pasėdėję sukryžiavę koją ar užmigę ant rankos, atsikėlę ar pabudę negalime pajudinti galūnės. Kai sakome „mano koja ar ranka užmigo“, turime omenyje tai, kad patiriame paresteziją.

Tai pojūtis, kurį galėtume apibūdinti kaip smeigtukų dūrius, kurie bandant tampa vis intensyvesni remkite ranką, plaštaką ar koją į žemę ar kokį nors paviršių, ištiesdami visą patarimas. Po kurio laiko pradūrimų intensyvumas tampa silpnesnis ir tai yra tada, kai atsiranda dilgčiojimas ar dilgčiojimas ir tirpimas pradeda mažėti kol pajusime tą savo kūno dalį kaip visada. Kartais, kol visiškai neišnyksta, po dilgčiojimo ir tirpimo atsiranda šalčio jausmas, kuris perbėga per galūnę, kol kūno temperatūra pamažu atsistato.

Šio tipo parestezijos priežastis yra laikinas nervinių impulsų apribojimas tam tikroje srityje dėl daromo slėgio arba kraujotakos trūkumo. Ir tai išnyksta, kai spaudimas išnyksta be jokių pasekmių.

Yra trumpesnių ir dažnesnių parestezijų, panašių į elektros šoką, kurios gali atsirasti suspaudus alkūnkaulio nervą šalia alkūnės; Šis reiškinys šnekamojoje kalboje žinomas kaip pataikyti į "juokingą kaulą".

Kitos parestezijų priežastys gali būti reaktyvioji hiperemija, kuri atsiranda, kai po išemijos laikotarpio atsistato kraujotaka; arba pūslelinė už burnos ribų, prieš kurią gali atsirasti dilgčiojimas dėl sukėlėjo viruso veiklos. Yra keliolika pagrindinių šios būklės priežasčių.

Taip pat yra lėtinė parestezija arba Bernhardto parestezija, kuri paprastai yra pagrindinė neurologinė liga, kai yra sutrikęs neuronų veikimas arba blogas tiražu.

Kitos parestezijos priežastys yra psichologinės būklės, tokios kaip hiperventiliacijos sindromas ir panikos priepuoliai, taip pat yra nerimo sutrikimo simptomų dalis.

• Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Simptomai

Kai laikui bėgant pasikartoja parestezija ir ją lydi kiti simptomai, tokie kaip dusulys, širdies plakimas, kontrolės praradimo jausmas, galvos svaigimas... bus dalis nerimo sutrikimo simptomų, kur taip pat gali atsirasti pojūčių, tokių kaip depersonalizacija, derealizacija arba mirties baimė. Tokiu atveju susidursime su nerimo parestezija.

Kaip ir kitos parestezijos, nerimo parestezija dažniausiai pasireiškia galūnėse. Tačiau jis gali atsirasti kitose kūno vietose, gali plisti į liemenį ir kai kurie žmonės gali pastebėjus tirpimą veido ir galvos srityje, ši parestezija būtų žinoma kaip parestezija veido.

Esant parestezijai dėl nerimo, priešingai nei kitų rūšių fizinės kilmės parestezijos atveju, simptomai pasireiškia abiejose kūno pusėse, vienodo arba skirtingo intensyvumo.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kas yra nerimo parestezija?

Parestezijos, atsirandančios dėl galūnių tirpimo po blogos laikysenos, mūsų paprastai negąsdina, nes esame įpratę ir žinome kurios išnyksta, mes taip pat šiek tiek žinome apie jų priežastis ir tiesiog suprantame, kad dėl daromo spaudimo organizmui reikia laiko atsigauti.

Nepaisant to, kai nerimo paveiksle atsiranda parestezija, mums tai atrodo nepaaiškinama, jokioje srityje nėra spaudimo. Be to, kad mes patiriame baimės ir streso akimirką, tai sukelia daugybę neigiamų paaiškinimų. Mes galime susieti paresteziją su kito tipo rimta būkle, pvz., insultu ar kito tipo neurologine būkle. Parestezija ir mūsų mintys apie tai pablogina nerimo priepuolį, padidindamos kitus pojūčius, tokius kaip baimė ir nepasitikėjimas.

• Galbūt jus domina: "Kaip stresas veikia nervų sistemą?"

Priežastys

jutiminės kilmės simptomai, pvz., parestezija, Jie gali atsirasti dėl depresijos simptomų arba atsirasti nerimo apraiškų metu.; todėl dažniausios jo priežastys yra nerimo sutrikimas arba kai kuriais atvejais panikos priepuoliai. Pojūčius veikiantys simptomai yra būdas išlaisvinti emocinės kilmės įtampą.

Parestezija dėl nerimo buvo susijusi su kvėpavimu, dažniausiai tai pasireiškia pacientams, kurie paprastai taip pat nerimo priepuolių metu pasunkėjęs kvėpavimas, dažniausiai greitesnis ir gilesnis nei įprastai kvėpavimas (hiperventiliacija).

Hiperventiliacija neturi psichologinės kilmės, ją sukelia ne katastrofiška mintis, kad dūstame ir toliau gyventi reikia daugiau oro. To nežinodami, dienos metu galime padidinti savo budrumo ar įtampos lygį. reaguodami į situacijas, kurias išgyvename kaip įprastas, tačiau organizmas laiko stresą. Mūsų organizmas aktyvuoja vadinamąją išgyvenimo sistemą.Vienas iš šios sistemos mechanizmų yra surinkti daugiau deguonies nei įprastai, todėl kvėpuojame greičiau ir giliau. Tačiau kadangi tokios realios grėsmės nėra ir nėra bėgimo, O2 nesunaudojamas ir susidaro perteklius.

Šis padidėjęs deguonies kiekis turi dvi pagrindines pasekmes. Pirmas, yra disbalansas tarp deguonies ir anglies dioksido. Organizmas stengsis išlaikyti pusiausvyrą, tam stengsis sumažinti įeinančio ir priverstinio oro kiekį kvėpavimo sistema lėčiau pasisavina orą, o tai sukelia būdingą užspringimo pojūtį nerimas. Kraujyje cirkuliuojančių O2 ir CO2 pusiausvyros sutrikimas sukels pH pasikeitimą, ši būklė vadinama alkaloze.

Kita vertus, manydami, kad esame išgyvenimo situacijoje, mūsų kūnas koncentruoja didžiausią deguonies kiekį gyvybiškai svarbiuose organuose, esančiuose kūno centre.

Visa tai leis mažiau deguonies pasiekti galūnes. Štai kodėl galime jausti parestezijai būdingą dilgčiojimą ir tirpimą.

Kaip kovoti su parestezija dėl nerimo?

Vienas iš pirmųjų būdų, kaip sumažinti su parestezija susijusius simptomus ir jos pasekmes stiprinant krizę, yra suprasti hiperventiliacijos mechanizmą, kurį ką tik paaiškinome.

Į kvėpuoti naudokite popierinį maišelį sumažiname į plaučius patenkančio oro ir deguonies kiekį, padedame atkurti pusiausvyrą.

Fizinių pratimų atlikimas Jis taip pat turi kompensacinį poveikį mūsų organizmo O2 ir CO2 balansui, nes pagreitindamas širdies ir kvėpavimo ritmą, padidina deguonies suvartojimą ir padeda pašalinti anglies dioksidą. anglies.

Yra fiziologinės kontrolės metodų, pagrįstų kontroliuojamu poveikiu situacijoms, kurios sukelia nerimą. Žmogus mokosi mechanizmų, kaip valdyti jo kūno reakciją į įvairias situacijas.

Kita vertus, kaip jau minėjome, parestezija yra nerimo sutrikimo simptomų dalis arba gali atsirasti dėl kitų situacijų, pavyzdžiui, panikos priepuolių. Šiuo atveju yra gydant pagrindinį sutrikimą Tai padės kovoti su visais simptomais, įskaitant paresteziją.

Pagerėjus ir gydant nerimo būklę, parestezija taip pat turėtų susilpnėti arba visiškai išnykti. Jei taip neatsitiks, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris išsiaiškins arba paneigs, ar parestezijos kilmė yra kitokia, o ne iš nerimo.