Kokia yra kelių užduočių atlikimo rizika ir neigiamas poveikis?

Visuomenėje, kurioje iš mūsų tikimasi vis daugiau ir daugiau, geresnio gebėjimo derinti asmeninį gyvenimą ir darbą bei didesnio polinkis nuolat prisitaikyti prie technologinių ir socialinių pokyčių, nenuostabu, kad daugelis žmonių mano, kad jie to nedaro. jie tiekia Šiandien atrodo, kad net susėsti pavalgyti visai šeimai yra laiko švaistymas, kad geriausia ir labiausiai Veiksminga yra ką nors užkandžiauti priešais kompiuterį skaitant naujienas ar užsirašinėjant dienoraštis; kažkas panašaus atsitinka su miego ir poilsio akimirkomis, kurios tampa vis daugiau laiko blokų dienotvarkėje.

Idėja, kad per dieną turime dalyvauti keliuose frontuose tuo pačiu metu, suspaudžia mūsų fizinius ir protinius gebėjimus derinti užduočių atlikimą ir taip aprėpti daugiau visko, kas Mes darom. Atrodo, kad kelių užduočių atlikimas, gebėjimas atlikti du ar daugiau dalykų vienu metu, yra laukinė korta, kurią vėl ir vėl traukiame, siekdami pasiekti viską, ką užsibrėžėme. Bet... Ar tai yra perspektyvus būdas spręsti mūsų problemas ir savo pareigas?

Atsakymas sudėtingas, nes nors tiesa, kad tam tikromis aplinkybėmis galime išmokti vienu metu atlikti dviejų skirtingų tipų veiksmus, Daugeliu atvejų kelių užduočių atlikimas yra žalingas ir veikia prieš mus. Pažiūrėkime kodėl.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė psichologija: apibrėžimas, teorijos ir pagrindiniai autoriai"

Kas yra daugiafunkcinis darbas?

Tai, kas psichologijoje ir kognityviniuose moksluose apskritai suprantama naudojant daugiafunkcinį darbą, yra gebėjimas padalyti dėmesį į kelis fokusus, kad vienu metu būtų galima atlikti įvairias užduotis. Tai įgimtas gabumas, kurį didžioji dauguma žmonių turi dėl mūsų rūšiai būdingo protinio lankstumo.

Tačiau jis turi savo apribojimų ir evoliucija to nesukūrė taip, kad galėtume puikiai atlikti daugiau nei du dalykus vienu metu; Juk mūsų protiniai gebėjimai yra pagrįsti smegenų veikla, o smegenys nėra visagalės; jį riboja turimų materialinių išteklių kiekis ir darbui skiriamas laikas.

Taigi svarbiausia žinoti, kad nors galime atlikti kelias užduotis tam tikru mastu, tokiu būdu elgesys yra naudingas tik tam tikrose situacijose ir turi trūkumų, kuriuos turėtume žinoti.

• Galbūt jus domina: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

Neigiami daugiafunkcinio darbo aspektai

Tai yra pagrindinė kelių užduočių atlikimo rizika ir neigiamas poveikis.

1. Dėl to mums gali būti sunkiau užmigti

Kai darome kelis dalykus vienu metu, mūsų smegenyse iš tikrųjų vyksta tai, kad vienu metu aktyvuojami keli neuronų tinklai. Tuo pačiu metu tai, kas neleidžia mūsų nervų sistemai dirbti viršvalandžius, todėl ji išlieka aktyvesnė nei įprastai. normalus. Todėl, jei ilgą laiką atliekame kelias užduotis nuolat, mūsų neuronai iš naujo sureguliuos savo veiklos ritmus ir išliks budrūs net tada, kai nustosime vykdyti šias užduotis, nes nervinio aktyvumo laipsnis paprastai radikaliai nepasikeičia per kelias minutes. Ir tai gali būti problema, jei laikas miegoti yra arti. Kitaip tariant: eisime miegoti su aktyvesnėmis smegenimis nei įprastai, dėl ko kyla problemų užmigti.

• Susijęs straipsnis: "Nemiga: kas tai yra ir kaip ji veikia mūsų sveikatą"

2. Tai mažiau efektyvu

Paprastai skirstydami dėmesį kelioms užduotims tuo pačiu metu skiriame mažiau dėmesio kiekvienos iš jų vykdymui; Štai kodėl praktiškai niekas negali atlikti sudėtingų veiksmų su kiekviena ranka vienu metu, pavyzdžiui, rašyti ir tapyti. Kuo mums sunkiau ką nors padaryti, tuo daugiau dėmesio tam reikia, o kai mes tai daug įvaldome, sugebame tai padaryti beveik negalvodami; nepaisant to, beveik visada geriau seksime tai, kam galėsime skirti visą savo dėmesį. Todėl, kai pereiname prie kelių užduočių, esame lėtesni ir rezultatai būna prastesni.

• Galbūt jus domina: „Kaip būti produktyvesniam? 12 patarimų, kaip atlikti daugiau

3. mus pabrėžia

Kai atliekame du veiksmus vienu metu ir vienas ar daugiau nei vienas yra labai monotoniškas, dažniausiai ateina momentas, kai turime priimti sprendimus; Šia prasme buvo pastebėta, kad renkantis iš kelių variantų, turinčių Padalintas dėmesys labai greitai sukelia mums stresą, o tai ne tik nemalonu, bet kenkia mūsų emocinei pusiausvyrai ir dėl to mus lengviau „užblokuoti“ nežinant, ką daryti.

• Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

4. daro mus irzlesnius

Jei daryti du dalykus vienu metu jau yra intensyvu, tai dar labiau nepatogu, kai kiti žmonės tam trukdo. Dėl šios priežasties priešiškos arba pasyvios-agresyvios reakcijos yra dažnesnės, kai dalyvaujame atliekant daugybę užduočių, nes dMūsų požiūriu, kažkas, kas su mumis kalba ar ko nors klausia, yra kliūtis arba kažkas, dėl ko mes nepastebime, ką darėme (ir į ką įdėjome daug pastangų).

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jus domina psichologinė profesionalo pagalba, kviečiu susisiekti su manimi.

Mano vardas yra Tomas Šventoji Cecilija ir esu kognityvinės-elgesio intervencijos modelio psichologė ekspertė, su kuria padedu suaugusiems, paaugliams ir įmonėms. Galiu padėti jums asmeniškai Madride arba internetu per vaizdo skambučius.