Kaip būti laimingam neturint partnerio?

Kai galvojame apie tai, ką reiškia būti laimingam, dažnai nutinka taip, kad įsivaizduojame individualų procesą, kelią, kurį kiekvienas žmogus turi pats priimti sprendimus, remdamasis savo sąlygomis, ko nori ir suteikia jiems prasmę gyvybes. Tame yra dalelė tiesos; aišku, kad laimė eina koja kojon su galimybe būti savarankiškiems ir priimti svarbius sprendimus dėl to, ką norime veikti trumpuoju, vidutinės trukmės ir ilgalaikiu laikotarpiu. Tačiau praktiškai tai nėra tokia individuali patirtis, kaip atrodo; tai, kaip mes bendraujame su likusia visuomenės dalimi, tam turi didelę įtaką.

Ryškus to pavyzdys gali būti didelis skaičius žmonių, kurie tiki, kad negali būti laimingi, jei negali palaikyti santykių. Tokio tipo reiškiniai ne tik kenkia daugelio žmonių be partnerio psichinei sveikatai, bet ir skatina žalingi santykiai, pagrįsti emocine priklausomybe tarp tų, kurie turi vaikiną, merginą, vyrą ar žmona.

Taigi pažiūrėkime Pagrindiniai raktai, kaip būti laimingam be partnerio ir tikrai pasinaudokite tuo, kad esate vienišas, nelaikydami to tiesiog „faze“.

• Susijęs straipsnis: „Nepageidaujama vienatvė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti“

Pasiekite laimę be santykių

Pažiūrėkime keletą gairių ir patarimų, kaip įveikti šią savęs sabotažo ir savigarbos dėvėjimo dinamiką, kad būtume laimingi neturėdami partnerio.

1. Atsikratykite mito apie gerąją pusę

Idėja, kad mums reikia savo „antros pusės“ yra vienas iš tų įsitikinimų, kurie, nepaisant to, kad yra giliai įsišakniję mūsų kultūroje ir yra labai normalizuoti, jei mes nustok apie tai pagalvoti, jie yra visiškai neracionalūs ir netgi ribojasi su prietarais, taip pat yra labai žalingi tai. Darydami prielaidą, kad kažkas „mūsų laukia“, vienišumą laikysime prarastu laiku, nežinia, kurią privalome palikti kuo greičiau ir kurioje neverta koncentruotis į nieką kitą, kaip tik surasti tą vidurkį oranžinė.

Meilė, kuri mus sieja su kuo nors pasimatymų ar santuokos kontekste, ryšys, pagrįstas gyvenimo projektas, bendras su kuo nors ypatingu, yra patirtis, kurios neįmanoma atskirti nuo to, ką jaučiame tam žmogui betonas; Mes įsimylime ne abstrakčias sąvokas ar dalykus, kurių nesame patyrę, o kūno ir kraujo žmones su savo ypatumais, kurie mus labai traukia.

Turint tai omenyje ir darant prielaidą, kad tai, kas skatina mus pradėti ir palaikyti santykius, yra meilė kažkam... Kaip paaiškintumėte, kad daugelis žmonių jaučia stiprų diskomfortą dėl to, kad neturi partnerio? Atsakymas paprastas: už tokio tipo nepasitenkinimo slypi ne latentinė meilė, o kažkas kita. Individualių psichologinių elementų ir kolektyvinės socialinės dinamikos derinys, sukeliantis nesaugumą baimės, įkyrios mintys ir apskritai emocinio pažeidžiamumo situacija, su kuria reikia susidurti ir valdė.

• Galbūt jus domina: „Kas yra emocinė priklausomybė ir kaip ją įveikti?

2. Atraskite ir nustatykite įvairias socialinio spaudimo formas, kurios jus veikia

Daugeliu atvejų tariamas poreikis turėti partnerį, kad būtume laimingas, yra pagrįstas lūkesčiais, kurie, iš išorės, mes manome, gimsta mumyse. Pavyzdžiui, dėl lyčių vaidmenų daugelis moterų mano, kad sulaukusios tam tikro amžiaus jos dar nesusituokė ir (arba) nesusikūrė šeima su vaikais, jie nieko verti, nes nepavyko atlikti savo pagrindinės tradicinės funkcijos: reprodukcijos ir paramos žmogui buitiniai.

Kita vertus, mintis apie tai, ką reiškia būti sėkmingu žmogumi, dažnai apima didelį namą ir a joje gyvenanti šeima ir vienišo žmogaus, kuris priverstas dalytis vienatve su savo augintiniais, figūra yra reprezentacija, ką reiškia nesėkmė pirmajame etape. Tačiau tie vaizdiniai to, ko gero siekti, o ko blogo, kurių reikia vengti, yra visiškai savavališki, jie tik egzistuoja, nes nėra pakankamai kvestionuojami.

• Susijęs straipsnis: „Socialinis spaudimas: kas tai yra, savybės ir kaip jis mus veikia“

3. Mėgaukitės tikra draugyste

Draugystė neturėtų būti laikoma santykių pakaitalu, arba kaip „sumažintą“ versiją, ką reiškia turėti vaikiną ar merginą. Tai tikras ryšys tarp dviejų ar daugiau žmonių, puikiai galintis suteikti keletą labiausiai stimuliuojančių ir įdomių dalykų gyvenime, tačiau norėdami tuo pasinaudoti, turite atsisakyti ribojančių sampratų apie tai, ką reiškia turėti draugą ar draugas.

Kai tik suvoksime šių tradicijomis pagrįstų inercijų neracionalumą ir nesąžiningumą ir „ko tikimasi“, kad žmonės išlaikytų visuomenėje taip pat suprasime, kad tai, ką manėme, kad mums reikia, yra tik miražas, kad tai, ko manėme, kad mums trūksta, jau yra mus.

• Galbūt jus domina: „Štai kokia yra tikroji draugystė, 9 bruožai“

4. Susikoncentruokite į dabartį ir planuokite ateitį

Nors tai atrodo prieštaringa, tai visiškai įmanoma. Kalbama apie tai, kad nereikia žinoti ženklų, kad per trumpą laiką galite nustoti būti vienišas; Priimkite, kad jūsų tikrovė yra žmogaus be partnerio, ir įvertinkite galimybes, kurias jums siūlo šis gyvenimo būdas palyginkite save su idealizuota ateitimi (arba su jūsų versija, kuri neegzistuoja ir yra per daug laiminga, kad užmegztų santykius mylintis). Jei to nepadarysite, tą polinkį fantazuoti naudosite kaip pasiteisinimą, kad nesiveltumėte į tai, ką iš tikrųjų norite ir galėtumėte daryti iš čia ir dabar.

Taigi, pradedant nuo tikrovės, kurią žinote ir kuri nėra pagrįsta fikcija, sukurti jums reikšmingus asmeninius ir (arba) profesinius projektus, kurie siejasi su jūsų vertybėmis ir interesais, o ne apsėsti, ar tai jus suartins, ar nutols nuo galimybės susitikti su kuo nors užmegzti santykius.

Kita vertus, net jei neturime partnerio, svarbu žinoti, kad ateityje tas žmogus gali atvykti ir gera būti atviram ir turėti puikų polinkį priimti ką nors ypatingo Pridėti; Dabar tai neturėtų paskatinti jūsų laikytis nuolatinio laukimo požiūrio ir išlaikyti viską planai „įšaldyti“, jei kam nors atvykus pasikeistų jūsų gyvenimo būdas ar prioritetai ypatingas.

• Susijęs straipsnis: „Sąmoningumas: 8 sąmoningumo privalumai“

Ar norite gauti psichologinę pagalbą, kad pagerintumėte savo santykius ir pagerintumėte savigarbą?

Jei norite susitaikyti su vienišumu ir nustoti jausti poreikį bet kokia kaina turėti partnerį, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra Lorraine Irribara, esu psichologė, siūlau emocijų valdymo mokymo programą ir lūkesčius, ką reiškia būti laimingam, kad išvengtume emocinės priklausomybės; Visa tai pasitelkiant dinamiką, siekiant sustiprinti vadovavimą sau ir savigarbą, sąmoningumą ir, jei reikia, psichologinę terapiją, kad būtų galima giliau įsikišti į jūsų problemas.