Kodėl mums taip sunku jausti ramybę?

Paprastai gyvename įstrigę veikimo mašinoje, įrodydami savo vertę išorėje; Išsikeliame tikslus, juos pasiekiame ir imamės kito iššūkio. Kai mums kas nors nesiseka, priekaištaujame ir teisiame save.

Nėra ramybės tose lenktynėse, ieškant išorinio pritarimo ar gniuždant save. Kai gyvename iš išorės, prarandame vidinę ramybę.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra asmeninis nesaugumas ir kaip su jais kovoti?

Kilpa, įrodanti savo vertę kitiems

Pagalvokite apie viską, kas gali trukdyti jūsų ramybei. Ar gerai žinote, kaip patikti kitiems? Ar turi kam nors įrodyti, kad esi pajėgus? Ar nežinote, kaip nustatyti ribas? Ar esate apsėstas kai kurių minčių? Ar perkate įsitikinimus, kurie sako, kad nesate tinkamas savo aplinkybėms? Ar turite perfekcionistinių ar kontrolės tendencijų? Ar kaltinate save dėl posakių ir veiksmų?

Jei į kurį nors iš šių klausimų atsakėte teigiamai, turite atsakymą į šio straipsnio pavadinimą. Iššūkis yra kaip išgydyti tiek skausmo ir tiek savęs išdavystės. Leiskite man pasakyti, kad įmanoma, tinkamai padirbėję su savimi, galime pradėti jaustis ramūs.

Yra Cicerono, išmintingo romėnų rašytojo ir filosofo citata, kuri kažkada buvo įspausta mano sieloje: „Laimingas gyvenimas – tai ramybė“. Toks paprastas ir stiprus, tai kvietimas gyventi iš vidaus. Tiek, kiek esame susiję su savo tikrąja esme, savo giliausiu gerumu ir savo poreikiais šiuo metu, mūsų baimės, nerimas ir įniršis nurims.

Deja, pamirštame savo vidinį kompasą ir toliau ieškome ramybės išorėje. Esame įsitikinę, kad baigus mokslus, pažengus į priekį profesijoje, įsigijus namą ar automobilį mus ateis ramybė ir būsime pripažinti tose srityse, kuriose veikiame. Idėja yra ne apkabinti save, jei jaučiamės tapatinami su pastaruoju, o turėti pusiausvyrą pasakyti: „Yra gyvenimo istorija, kuri verčia mane taip mąstyti ir elgtis, aš tai priimu ir aš Aš klausiu... Kokį modelį galėtumėte pakeisti, kad pajustumėte palengvėjimą? Ką turėčiau nukreipti? Kas palengvintų mano liūdesį?

• Galbūt jus domina: "Disfunkcinis perfekcionizmas: priežastys, simptomai ir gydymas"

Problemos šaknis

Keletas mano klientų buvo užaugę šeimose, kurios su geriausiais gerais ketinimais įskiepijo jiems, kad mokykloje jie turi gauti aukštus pažymius ir siekimas „nepasileisti“ testuose, sporte ar patikti kitiems savo rate. Nenuostabu, kad šiandien šie klientai yra suaugusieji, kurie jaučiasi nepilnaverčiai, jiems trūksta slapto sėkmės ingrediento arba bijo būti mylimi ar nepriimti, kai kris. Viena iš mano klientų pasidalijo su manimi, kad vaikystėje ji mokėsi dešimtokų ir kad kelis kartus, kai gaudavo septynetus ar aštuntukus, tėvas klausinėjo jos, ką ji padarė blogai, ir nubaudė.

Tokie išgyvenimai registruojami mūsų kūne ir perkeliame juos į suaugusiųjų gyvenimą.. Jei dėl kokių nors priežasčių nepasieksime to, ko užsibrėžėme, bausmė bus pažįstama vieta, kur grįšime. Skirtumas tas, kad suaugę mes patys save plakame. Teigiamos gyvenimo aplinkybės, kad ir kokios jų būtų, dažnai nepastebimos ir mūsų protas atkakliai sutelkia dėmesį į tai, kas verčia mus jaustis nesaugiai, taip sustiprindama savo idėjas trūkumas.

Mūsų įsitikinimai ir mintys pradeda formuotis bendraujant, kai esame maži. Galvoju apie savo klientę, kuri buvo tokia gera mokinė, kad su nerimu išgyveno savo mokslo metus, nes bijojo nuvilti savo tėvą. Vaiko mintyse ji siejo, kad tėvas ją mylėjo, kai jai sekėsi, ir nustojo ją mylėti, kai ji paslydo. Kaip galime neapsėsti įvairiausių minčių, kad galėtume kontroliuoti realybę? Kas nori išgyventi tiek daug kančių? Ir vis dėlto galime padaryti viską, ką galime, ir sudaryti veiksmų planą, bet gyvenimas mus nustebins, nes jis nenuspėjamas ar tvarkingas. Tai bus mūsų lankstumas ir gebėjimas suabejoti savo fiksacijomis – tomis, kurios išlaikys mus vandens paviršiuje ir neleis mums žlugti.

• Susijęs straipsnis: „Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių, kaip jį sustiprinti“

Daryti?

Mano klientai dažnai man sako: „Aš suprantu, bet vis tiek jaučiuosi siaubingai, pasimetusi, apmaudu, o ką man dabar daryti?“. Į ką aš atsakau: „Ar esate tikras, kad viskas yra taip, kaip sakote? Ar tu tikrai toks ydingas žmogus? Ar ketinate pirkti savo idėjas taip, lyg jos būtų absoliuti tiesa? Kaip tu gali stoti į savo pusę? Ar turint šias mintis jos išsipildo? Jei išmintingiausias pasaulio žmogus dabar su tavimi kalbėtų, ką jis pasakytų? Kokį mažą pakeitimą įsipareigojate įgyvendinti?

Kai skatiname save likti su savo emocijomis, o ne bėgti nuo jų, pradedame atsiverti ir gauti informaciją iš savo išmintingesnio Aš. Laikui bėgant klientė, kuria su jumis dalinausi anksčiau, suprato, kad nuo mažens susimąstė daryti viską gerai, kad patenkintų savo mylimo tėvo reikalavimus. Ta mergina, kuri namuose jautėsi „tiek mažai“, turėdama vos žemesnius nei maksimalius pažymius, turėjo tapti suaugusiu, priklausomu nuo užkariavimų ir pasiekti aukščiausią ženklą ten, kur niekas negalėjo priekaištą. Tačiau tas gyvenimas jos nebedžiugino, buvo išsekusi, jautėsi tuščia ir nepatenkinta.

Pamažu jis pradėjo ginčyti savo prielaidas ir gyventi savo būdu. Jis išmoko klausytis savo vidinio balso, būti ištikimas sau ir jausti dėkingumą už smulkmenas.

Norint pajusti mumyse gyvenančią ramybę, labai svarbu nustoti gyventi autopilotu ir pabusti iš baimės, traumų ir įsitikinimai, kuriuos priimame kaip absoliučias tiesas ir kurie šiandien mus riboja. Kelias, kaip atsikratyti dėsningumų, kurie mus sulaiko, reikalauja daug drąsos, tačiau tai būdas susisiekti su meile, džiaugsmu ir galia, esančia mūsų centre.