Raktai norint suprasti, ką sudaro EMDR terapija

Jei kada nors girdėjote ką nors sakant, kad jam taikoma EMDR (akių judesių desensibilizacijos ir pakartotinio apdorojimo) terapija ir kad „Akių judesiai“ jam labai padeda apdoroti ir dirbti su tuo, kas su juo vyksta, galbūt susimąstėte, iš ko tiksliai susideda EMDR terapija ir kaip darbai.

Šiame trumpame straipsnyje šiek tiek papasakosiu apie mokslinius pagrindus, kurie palaiko šį terapijos modelį ir kaip naudojami akių judesiai arba „dvišalė stimuliacija“. kaip priemonę, per kurią protas iš naujo apdoroja traumuojančius įvykius ar situacijas, turinčias didelį emocinį krūvį ir patiriamus kaip nerimą keliančius. Šis perdirbimas sumažina arba pašalina „nenormalų ar ekstremalų“ jautrumą šioms aplinkybėms (kas kuri vadinama desensibilizacija), leidžianti žmogui gyventi be skausmo ir diskomforto, kurį sukelia šie.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Kas tiksliai yra EMDR terapinė intervencija?

Pirmiausia, žinoma, kad neigiamai patyrus aplinkybę arba patyrus traumą, gali turėti įtakos informacijos apdorojimo būdui

. Taigi, to fakto suvokimas yra saugomas su svarbiu emociniu užtaisu, priklausomai nuo būsenos, kuri yra patirtas išgyvenant situaciją ir gali pasireikšti fiziniais simptomais ir (arba) psichologinės.

Tokiu būdu tiek juslinė informacija (vaizdai, garsai, skoniai ir kt.), tiek mintys, emocijos, pojūčiai ir įsitikinimai, susiję su šia situacija, yra saugomi atmintyje (fizinėje ir psichologinėje) su intensyviu neigiamu krūviu ir suveikia spontaniškai, kai kokia nors esama situacija juos suaktyvina, paveikdama kasdienę asmuo.

Būtent šioje saugykloje trauminė patirtis kur EMDR terapija turės poveikį, o pagrindinis tikslas – pasiekti, kad jis būtų labiau prisitaikantis. EMDR terapija nėra paprasta akių judesių sekimo terapeuto ranka technika; gebėti pritaikyti žinias ir turėti reikšmingos naudos reikia laikytis tam tikrų gydymo etapų, nuo mus konsultuojančio asmens istorijos žinojimo iki įvertinimo, ar tokia terapija tinka žmogui ir ko jis nori pasiekti gydydamas.

• Galbūt jus domina: "Atminties tipai: kaip žmogaus smegenys saugo prisiminimus?"

Terapinio proceso dalys su EMDR

Norėdami pasiekti trauminės patirties saugojimą, psichoterapeutas, padedamas konsultanto, pradeda iki rinkti informaciją apie savo istoriją, apibrėžti psichoterapijos tikslus ir nustatyti vadinamuosius gydymo „tikslus“.

Išnagrinėjami praeities ar dabarties prisiminimai, dėl kurių kilo problema, nuo kurios kenčiate, taip pat, ar praeityje yra susijęs pradinis įvykis; Be to, ji stebi, kokius simptomus asmuo turi fiziniu ir psichologiniu lygiu ir ar yra kokia nors diagnozė. Tokiu būdu ji nustato, kas dabar sukelia problemą, taip pat įgūdžius, kurių galima išmokti, kad su ja susidurtų ateityje.

Po šio pirmojo etapo labai svarbu, kad terapeutas lydėtų asmenį atliekant įvairius pratimus, kad patikrintų, ar jie jam patogūs, ar jis saugus ir ar gali pradėti dirbti su dvišale stimuliacija. Tai galima padaryti įvairiais būdais, pavyzdžiui, judinti akis iš vienos pusės į kitą horizontaliai (arba įstrižai), su lengvi švelnūs rankų glostymai į kojas, pakaitomis vieną ir kitą, arba viršutinę krūtinės dalį (vadinamasis apkabinimas drugelis).

Taikant dvišalę stimuliaciją, dirbama ties kiekvienu nurodytu „taikiniu“. Kol tai daroma ir laikomasi nustatyto protokolo, kad stimuliacija atliktų savo funkciją smegenų lygiu, konsultantai paprastai paaiškina, kad mato atmintis nutolusi, jie pradeda geriau jausti situaciją, kitaip galvoti apie save, todėl išnyksta su patirtimi susiję fiziniai pojūčiai. trauminis.

Tai nereiškia, kad diskomfortą ar problemą sukelianti situacija pamirštama.; ji vis dar prisimenama, bet kiek nutolusi, kaip priklausanti praeičiai ir žiūrima iš brandesnės, taigi ir funkcionalesnės perspektyvos.

Pažymėtina, kad paprastai EMDR seanso metu terapeutas nesikiša žodžiais kad netrukdytų pakartotiniam apdorojimui, kurį pacientas atlieka stimuliacijos metu dvišalis. Svarbiausias dalykas yra informacijos ryšys atmintyje ir tarp prisiminimų, kuris vyksta konsultante, ir tai vyksta spontaniškai.

• Susijęs straipsnis: „Ko tikėtis ir ko ne tikėtis iš psichologinės terapijos“

Baigdamas...

Šiuo metu nėra išsamaus atsakymo, kodėl tokio tipo stimuliavimas padeda iš naujo apdoroti informaciją; tyrimai taip pat toliau atsako į klausimą, kaip. Tačiau EMDR yra moksliškai patvirtintas ir pripažintas už sėkmingą traumų ir traumų gydymą (taip, su didžiąja T ir su mažu t), įskaitant Potrauminio streso sutrikimas (PTSD). Tokiu pat būdu Žinoma, kad gydymas EMDR terapija veikia skirtingas smegenų sritis kurie, atrodo, atlieka esminį vaidmenį keičiant atmintį iš emocingesnės perspektyvos į labiau pažintinę ir integruotą, kuri palengvina su patirtimi susijusias kančias.

Jei išgyvenate blogą gyvenimo akimirką ir norite gyventi kasdienį gyvenimą labiau pagal tai, ko norite, dirbkite susiklosčius aplinkybėms, kurios jau praėjo, bet vis dar kažkaip jus veikia, nedvejokite: susisiekite su manimi. Nelaukite ilgiau, kad išsilaisvintumėte ir gyventumėte taip, kaip norite ir nusipelnėte.