Ar vasaros atostogos gali paskatinti vigoreksiją?

Vasaros atostogos daugumai žmonių yra poilsio ir atsijungimo nuo darbo laikotarpis; tačiau yra ir tokių, kurie net šiomis laisvalaikio dienomis netyčia ir netyčia save sabotuoja, maitina užburtas streso ir asmeninio nesaugumo ratas, kuris dar labiau sustiprėja laužant rutiną ir dienos suteiktą struktūrą darbo.

Vienas iš būdingiausių sutrikimų, galinčių atsirasti per vasaros atostogas, yra vigoreksijapsichikos sutrikimas, pagrįstas manija didinti raumenų apimtį, kad būtų galima palikti per ploną ar prastai apibrėžtą kūno sudėjimą. Pažiūrėkime, kaip tai susiję su įprasta patirtimi, kurią paprastai išgyvename per šią vasaros atostogų pertrauką.

• Susijęs straipsnis: "Fiziniai kompleksai: kas jie yra, priežastys ir kaip juos valdyti"

Kas yra vigoreksija?

Vigoreksija yra psichologinis sutrikimas, susidedantis iš apsėdimas savo fiziniam įvaizdžiui, kuris suvokiamas kaip per menkas ar plonas kūnas. Dėl šios priežasties žmonės, sergantys vigoreksija, linkę valgyti daug kalorijų. padidinti apimtis ir paprastai tai derinti su per dideliu mankšta fizinis.

Dėl jo savybių į šį pakeitimą buvo atsižvelgta savotiška atvirkštinė anoreksija, nors jis turi daug kokybinių skirtumų, palyginti su šiuo, ir nėra toks pavojingas, nes nesukelia netinkamos mitybos, o veikiau netinkamos mitybos. Tačiau tai aiškiai veikia tiek savigarbą, tiek asmeninius santykius, tiek žmogaus elgesį yra susiję su maistu, kuris tampa problemiškas ir sukelia stresą, nes ieškoma kontrolės to, kas yra vartoti.

Vigoreksija dažniausiai suserga vyrai nuo 18 iki 35 metų, ir skatinant naują kūno rengybos būdą, ir įpročio eiti į sporto salę norint sustiprėti populiarėjimas tarp jaunesnių ir jaunesnių gali paskatinti vis daugiau vigoreksijos atvejų.

• Galbūt jus domina: „Raktai norint suprasti valgymo sutrikimus“

Kaip artėjančios šventės gali sukelti vigoreksijos atvejį?

Yra daug priežasčių, galinčių sukelti vigoreksijos atvejį, ir tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus.. Kita vertus, vasaros atostogos savaime nėra vigoreksijos priežastis kiti dalykai, nes visa psichopatologija kyla iš asmeninių ir socialiniai. Tačiau vasara siūlo kontekstą, kuriame šio pakeitimo veiksnys atsiranda labai lengvai.

Žemiau rasite įvairių būdų, kuriais atvyksta vasaros atostogos gali sustiprinti arba padėti sukelti šį sutrikimą (kartu su kitomis priežastimis kartu).

1. socialinės žiniasklaidos įtaka

Socialiniai tinklai gali būti labai naudingi įrankiai norint bendrauti su draugais ar išmokti tam tikrų naudingų ar smalsių žinių; tačiau daugeliui žmonių gali sukelti tam tikrus jūsų kūno sudėjimo kompleksus dėl palyginimo su kitais kūnais.

Vasaros atostogų metu socialiniai tinklai pasipildo įrašais, kuriuose jų vartotojai dalijasi vasaros rekolekcijų nuotraukomis, dažniausiai su maudymosi kostiumėliu ar su mažais drabužiais. Be to, vaizdai, kurių turinys yra labiau pageidaujamas, dažniau sąveikauja, o tai padidina jų pasiekiamumą ir nustelbia kitus leidinius su nereguliuojančiomis institucijomis.

Tai leidžia daugeliui vartotojų pasijusti blogai, kai jie mato skulptūrinius garsių influencerių, draugų ir pažįstamų kūnus ir mano, kad tai yra „norma“, kuri paprastai sukelia komplekso ar nepilnavertiškumo jausmą, kuris apskritai gali sukelti valgymo sutrikimą arba ypač vigoreksijos atvejį.

• Susijęs straipsnis: „Kaip nustoti lyginti save su kitais: 5 praktiniai patarimai“

2. Nesaugumas savo kūnu

Lygiai taip pat atostogų laikotarpis yra metas, kai visi išeina į gatvę su mažiau drabužių ir palieka daugiau savo kūno. gali sustiprinti kai kuriuos kompleksus kai kuriems žmonėms, kurie jau „vilko“ juos mėnesius ar metus.

Šis nesaugumas savo kūnu einant į paplūdimį ar dalyvaujant vasaros veikloje taip pat gali sukelti didelį diskomfortą žmogui, o tai dažnai gali virsti vigoreksijos atvejo išvaizda kaip tam tikra gynybine strategija, kuri iš tikrųjų sukelia daugiau problemų nei ji sprendimas.

• Galbūt jus domina: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

3. noras padaryti įspūdį

Noras padaryti įspūdį žmonėms, kuriuos matote tik šiuo metų laiku, nesvarbu, ar tai būtų draugai, ar šeima, Jie taip pat dažnai gali sukelti mankštą mankštintis ir maistą, kuris padeda apsirengti stiprus. Šiuo atveju manija augti raumenų masę kyla ne tiek dėl ankstesnių kompleksų su savo kūnu, kiek dėl stipraus noro išsiskirti per kūno sudėjimą ir įgyti kitų susižavėjimą ar pripažinimą, netaikant socialinių įgūdžių, kas ilgainiui sukelia šių kompleksų atsiradimą dėl noro priartėti prie idealizuotos to raumeningo „aš“ versijos.

Šie du elementai yra būtini vigoreksijos atveju, todėl jie tokie svarbūs pasikalbėkite su draugu ar šeimos nariu, kuris gali išgyventi šį procesą, ypač kai jis yra jaunesnis būti.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

4. Įkyrus poreikis būti produktyviam laisvu laiku

Kita iš priežasčių, galinčių paskatinti vigoreksijos atvejį, yra įkyrus poreikis išnaudoti papildomą laisvą laiką, kurį siūlo vasarą sportuoti ir rūpintis tuo, ką valgai (likusią metų dalį dėl darbo valandų sunkiau kontroliuoti dieta). Kitaip tariant, sukelia neapsisprendimą, ką daryti su laisvalaikiu diskomfortas dėl minties praleisti tas valandas neturint ką veikti, tai, kas nukreipia dėmesį į patį kūną, kai nori turėti formą.

Be to, vien faktas, kad vasarą turi daugiau laisvo laiko, taip pat gali laipsniškai paskatinti mane sustiprėti ir priaugti daugiau raumenų masės.

5. ekstremalios dietos

Dietologai ir mitybos specialistai puikiai žino stebuklingų dietų pavojų, ypač jei jos pradedamos arba baigiamos atsitiktinai ir be a profesionalus. Ir tuo pačiu – vasaros pradžia ir savaitės prieš ją metų laikas, kai labiau reklamuojami ekstremalūs sprendimai norint įgyti formą; Šių reklamų ir leidinių poveikis suteikia kūno sudėjimo kompleksams.

Tokio tipo nemoksliška dieta taip pat gali paskatinti žmogaus apsėstą maistą ir sukelti valgymo sutrikimą arba energingumą ir fizinių pratimų maniją.

Ar norite sužinoti daugiau apie vigoreksiją?

Jei norite sužinoti daugiau apie šį ir kitus su valgymu susijusius sutrikimus, knyga Valgymo elgesys: už kūno ir maisto ribų pateikė Marcas Ruizas de Minteguía, psichologas „Migelio Ángelio psichologija ir psichoterapija“, skirtas jums.

Jos puslapiuose rasite raktus, kaip suprasti šią psichopatologijų grupę iš psichologo, turinčio ilgametę patirtį sprendžiant tokio pobūdžio bylas.