5 būdai, kaip lavinti savo socialinius įgūdžius

Socialinių įgūdžių ugdymo sąvoka laikui bėgant vystėsi. Iš pradžių jis buvo susijęs su intervencijomis į žmones, turinčius kai kurių sunkus psichikos sutrikimas, ir nors tokiems atvejams šis metodas vis dar naudojamas, pasirodžius mokymosi teorijoms socialiniai, tapo įrankiu pagerinti žmonių tarpusavio santykių įgūdžius tarpasmeninis.

Kaip ir bet kurio kito įgūdžio, šių bendravimo įgūdžių galima išmokti, lavinti, todėl labai patobulinti; be reikalo, kad asmuo kentėtų nuo kokių nors sutrikimų, kad iš jų gautų naudos.

Susijęs straipsnis: „14 pagrindinių įgūdžių, reikalingų sėkmingam gyvenimui“

Socialiniai įgūdžiai: kodėl jie svarbūs?

Nėra vieno ir konkretaus aprašymo, kas yra socialiniai įgūdžiai, tačiau šią sąvoką galima paaiškinti kaip visuma elgesys ir veiksmai, įgyti natūraliai, kuriuos galima išmokti ir atlikti, kurie atsiranda kontekste tarpasmeninis; atsižvelgiant į socialines to normas ir siekiant socialinės paramos ar savęs stiprinimo.

Socialinių įgūdžių svarbą suteikia jų santykis su geresniu asmens psichosocialiniu prisitaikymu

, taip išvengiant izoliacijos, meilės trūkumo ir galimų susijusių emocinių sutrikimų.

Socialinių įgūdžių naudingumas kasdieniame žmogaus gyvenime atsispindi šiais aspektais:

• Sumažinti streso lygį ir nerimas kai kurių socialinių aplinkybių akivaizdoje
• Jie veikia kaip pastiprinimas bendraujant su kitais žmonėmis
• Padidinkite asmeniui vertingų žmonių pastiprinimą
• Saugoti ir skatinti tarpasmeninius santykius
• Padeda padidinti savigarbą

Socialinių įgūdžių ugdymo ypatybės

Kaip nurodyta ankstesniame punkte, socialiniai įgūdžiai yra elgesys, kurio išmokstama visą gyvenimą. žmogaus gyvenimą, todėl jį galima mokyti per mokymosi patirtį tinkamas.

Šio mokymo pagrindas arba ypatingas bruožas yra trečiosios šalies, kuri atlieka elgesį, stebėjimas. objektyviai adekvačiai, vėliau kartoti, ištaisyti galimas klaidas ir eiti po truputį tobulinant. Norėdami tai padaryti, asmuo, bandantis mokytis, gauna tiek teigiamą, tiek neigiamą pastiprinimą iš profesionalo.

Dinamiką sudaro norimo elgesio ar elgesio kartojimas ir praktikavimas daugiausiai situacijų., pačiu įvairiausiu ir tikruoju būdu.

Pagrindiniai socialinių įgūdžių ugdymo bruožai yra šie:

• Asmens elgsenos katalogo didinimas ir plėtojimas
• Mokymuose dalyvaujančių žmonių dalyvavimas ir aktyvus bendradarbiavimas
• Strategijos suprantamos kaip mokymasis asmeniui, o ne kaip terapija.
• Tai pratimai, kuriuos galima atlikti grupėje, o tai skatina jų efektyvumą.

Sąrašas privalumų, būdingų įvairiems mokymo tipams, dėl kurių jie tapo orientacine intervencija:

• Trumpa intervencijos trukmė.
• Technikos paprastumas
• Plastiškumas ir lankstumas prisitaikyti prie žmogaus ir jo poreikių
• Greitas teigiamas poveikis
• Struktūrizuota, susisteminta ir aiški organizacija
• Veiksmų ir mokymosi sistema, panaši į kitų įgūdžių įgijimo sistemą

Socialinių įgūdžių lavinimo būdai

Iš psichologijos buvo sukurta daugybė metodų, skirtų pagerinti asmens įgūdžius, susijusius su jų santykiais su kitais. Šie metodai, paaiškinti toliau, neturėtų būti interpretuojami kaip nuoseklūs veiksmai, atliekami po a konkreti tvarka, o veikiau kaip savarankiški elementai, leidžiantys pailginti, išplėsti ar pakartokite juos.

Šie elementai yra nurodyti šešiais skirtingais būdais. Jie yra tokie.

1. Modeliavimas

Taikant šią pirmąją techniką, asmuo, turintis įgūdžių, kurių ketinama išmokti, tinkamai atlieka daugybę elgesio būdų, kad mokinys ar mokiniai galėtų juos mėgdžioti.

Modeliai gali atlikti savo elgesį gyvai arba per įrašus. Pagrindinis modelio reikalavimas, kad technika būtų efektyvi, yra ta, kad ji būtų kuo panašesnė į stebėtoją. Tiek pagal amžių, lytį, orientacinę grupę ir kt.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad modelis neatlieka elgesio pernelyg sumaniai ar ekspertiškai, nes tai gali demotyvuoti stebėtoją. Asmuo, kuris yra sektinas pavyzdys, turi išreikšti save maloniai ir artimai mokiniui. Stebėtojo nuotaika kompensuojama teigiamais pastiprinimais.

Taip pat technikos efektyvumas didėja, kai atvira situacija atkuriama su didžiausia galimas aiškumas ir tikslumas, ir visada taip, kad nuo mažiausio iki didžiausio būtų tai.

Būtina, kad žiūrovas suprastų, jog jo pareiga yra mėgdžioti modelį, sutelkiant savo susidomėjimą į jo elgesį, jį analizuojant, o vėliau mankštinant ir repetuojant minėtą elgesį.

2. elgesio rašinys

Elgesio repeticija yra momentas, kai asmuo turi atlikti veiksmus, kuriuos anksčiau parodė modelis. Šie testai gali būti:

• tikras: elgesys vykdomas realiame arba imituotame kontekste.
• po priedanga: elgesį treniruočių vietoje atlieka vaizduotė.

Šie du būdai nėra išskirtiniai, žmogus pirmiausia gali atlikti testą slaptai ir, pakankamai pasitreniravęs, pereina prie tikrojo išbandymo.

Kalbant apie dalyvių įsikišimą, monitorius gali veikti kaip pašnekovas, siekiant kontroliuoti situaciją. Tuo atveju, kai atliekama grupinė intervencija, likusieji dalyviai gali atstovauti užduotims arba pagalbiniams atstovams.

3. Atsiliepimas

Po elgesio repeticijos labai svarbu, kad būtų suteiktas grįžtamojo ryšio laikotarpis.. Šis grįžtamasis ryšys grindžiamas informacijos teikimu asmeniui apie tai, kaip jis įvykdė tikslinį elgesį, kiek įmanoma konkrečiau ir konkrečiau.

Esminis reikalavimas tiek sustiprinti, ką žmogus padarė teisingai, kaip komunikuoti, kokius dalykus jis turi tobulinti; Nurodymai, kaip galite tobulėti.

Norint geriau integruoti informaciją, labai svarbu, kad šis grįžtamasis ryšys būtų nedelsiant arba net tuo pačiu metu su asmens veiksmais.

4. Stiprinimas

Šiais atvejais teigiamas pastiprinimas – tai teigiamų besimokančiojo veiklos aspektų išaukštinimas ir pagyrimas, tai yra geriausias būdas elgesiui pasikartoti ateityje. Svarbu nepamiršti, kad tokie pastiprinimai turi būti vertingi ir jo pageidaujami.

Galima atlikti dviejų tipų sutvirtinimus:

• medžiagos sutvirtinimas, šis pastiprinimas reiškia apčiuopiamą atlygį
• socialinis pastiprinimas pagyrų ir pritarimo forma.

Kai pastiprinimai buvo skiriami nuolat, elgesys su pertrūkiais sustiprinamas. Šio tipo pastiprinimo tikslas yra sustiprinti elgesį ir išlaikyti jį ilgą laiką.

5. Apibendrinimas

Pagrindinis visų šių mokymų tikslas nėra, kad žmogus atliktų elgesį tik bandymo erdvėje., bet tai gali atlikti realiose gyvenimo situacijose.

Atsižvelgiant į tai, elgesys ar veiksmai turi būti ekstrapoliuojami į visus kontekstus ar aplinkybes, kai toks elgesys yra naudingas asmeniui.