Kaip užmegzti sveikus ryšius santykiuose

Kaip terapeutas, kiekvieną dieną susitinku su žmonėmis, kurie ateina į mano konsultacijų erdvę, norėdami išgydyti ryšį, priblokšti prieštaravimų, aiškumo trūkumo, prisirišimo susidėvėjimo... Fiziškai, protiškai ir ypač dvasiškai pavargę, norintys išlaisvinti ryšį ir įsikibę į protu sukurtą iliuziją, kuri mus aptemdo ir beveik visada trukdo veikti. jis meilė.

Meilė, pirmiausia, ne sąlygoja, neriboja mūsų, neprašo išsižadėti. Žmonės paprastai klaidingai suvokia veiksmažodį mylėti. Nuo mažens matėme ir patyrėme, kad norėdami jaustis mylimi, net ir savo tėvų, turime prisitaikyti prie jų lūkesčių, elgiamės vienaip ar kitaip, kad būtume „nusipelnę“ klano ir būti jo dalimi, ir taip pradedame formuoti meilės suvokimą negerai.

Meilė tikrai susijusi su laisve, štai kodėl kai užmezgame ryšius kaip pora, pradedame riboti save ir kitą, remdamiesi lūkesčių srautu, baimės ir ribojantys įsitikinimai. Noriu pradėti nuo klausimo: ar esate pasirengęs tikram meilės aktui? Jei klausimas „ne“, tuomet pats metas peržiūrėti savo mintis ir užsisakyti vardan meilės.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

Raktai kuriant sveikus ryšius poroje

Norėdami sukurti sveikus ryšius, turime pradėti nuo klausimo: kas aš esu? Ką aš turiu duoti? Kaip aš santykiu su savimi?

Tai yra keletas svarbių pagrindų, nes santykis su savimi iš esmės yra raktas į plėtojančius santykius. Tai skamba gana akivaizdžiai, bet atrodo, kad protas dažnai mus apgauna; mes negalime duoti to, ko neturime ir jei nėra aiškumo kiekvieno gyvenimo tikslas, jei jo nėra aiškų suverenitetą prieš savo ribas, jei nesame suderinti su savo dauguma giliai. Taigi kyla klausimas: ką aš turiu duoti kitam? Ką duodate, tą ir gaunate.

Traukos vaidmuo

Jei abejojate šiais klausimais, labai gali būti, kad jūsų santykiai susidurs su sunkumais, ypač kai fizinės traukos nebepakanka ryšiui palaikyti. Potraukis yra evoliucinių procesų dalis, būtina norint išsaugoti pirminę rūšį.

Mes visi patyrėme tą protrūkį dopaminas Kai jaučiamės įsimylėję ir traukiame žmogų, tas fizinis pojūtis pakeičia visą mūsų suvokimą ir sukuria protinį klaidinga tikrovės konfigūracija; iliuzija, pakitimas dėl didelio dopamino kiekio (visiškai cheminis ir biologinis poveikis, natūrali organizmo reakcija).

Bet tada... Kas atsitinka, kai po kelių mėnesių ar daugiausiai poros metų to pakitimo nebelieka? Tai natūralu, kad taip nedaro, nes iš tikrųjų jis nėra tvarus organizme, tai yra tada, kai esame arba nesame pasirengę prisiimkite sveikus santykius, peržengiamus pagarbos, ribos, pripažinimo, susižavėjimo ir, žinoma susitarimų.

• Galbūt jus domina: "Diferencijavimo svarba sambūviui kaip porai"

Santykių priežastis

Eikime į visko pradžią: kas yra būti pora? Būti pora reiškia užmegzti intymius ir įsipareigojusius santykius tarp dviejų žmonių. Tai svyruoja nuo lengvų arba neformalių santykių (kur nėra akivaizdaus įsipareigojimo) iki formalių santykių.

Būti pora reiškia ką nors pasirinkti, kad jie pagal savo gyvenimo ciklą kurtų projektus ir planus, susijusius su jos raida, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, kerta šeimos samprata, kad kiekviena kultūra atributai.

Ką renkuosi, kai renkuosi partnerį?

Apskritai trauka pasirodo kaip preliudija, tas pojūtis, kuris seksualinėje konfigūracijoje sužadina troškimąbiologinis poveikis.

Po to atsiranda giminingumas ir tai susiję su bendrais dalykais, susitikimais, kurie tampa vis labiau Liūdnai žinoma, kad poros priklauso panašiai kultūrai, todėl atotrūkis mažėja ir galbūt išnyksta turėti daugiau susitikimo taškų nei nesutarimų.

Be to, turime atsižvelgti į tai, kad sveikus ryšius turinčios poros kelia didelį susižavėjimą, o tai kartu su pagarba yra raktas į ryšį.

Kai kurios sveikų porų ypatybės:

1. Atviras ir nuoširdus bendravimas

Toli nuo teismų triukšmo sveikos poros bendrauja atvirai, sąžiningumas yra esminis pagrindas. Tie, kurie negerbia savo tiesos, patenka į labai įkrautą ciklą, kai jų tapatybė yra neteisingai sukonfigūruota. Rūpinimasis savimi ir kitu tampa tiesos preliudija.

2. Abipusė pagarba

Pagarba yra viena iš nediskutuotinų taisyklių ir susitarimų, abiem būdais ji turi būti gerbiama.

3. Įsipareigojimas

Ekspansyvios poros yra įranga, todėl mokesčiai paskirstomi tam tikru būdu armonika, abu irkluoja į tą pačią pusę ir savaip valdo skirtingas situacijas suderintas.

4. Supratimas yra meilės kalba

Išklausymas ir supratimas leidžia poroms turėti daugiau atvirų kanalų, suprasdamas, kad kitas yra visata, kuri neturi tų pačių poreikių kaip aš, kad Ego dekonstrukcija yra raktas į poros harmoniją.

5. Abipusė parama

Jei partneryje nerandu emocinio ir emocinio palaikymo, meilės prigimtis, kuri yra supratimas, pagarba ir susižavėjimas, greitai iškreipiasi.

6. Pasitikėk

Tai santykio keliais ir susitikimais lygiagreti konstrukcija. Poros santykiai skatina mane investuoti energiją, pastaroji tampa ramybe; Pasitikėjimas nulems tos energijos srautą, be jo sunku susikurti, nes baimė blaško ir susitraukia, o meilė ir pasitikėjimas plečiasi.

Baigti…

Terapinėje mankštoje mačiau, kaip poros klesti ir rašo istorijas, kupinas meilės, pagarbos, susižavėjimo. Štai kodėl aš sukūriau programą, skirtą specialiai poroms, pavadintą „Couples in Light“.

Šioje programoje apibendrinu susitaikymo pagrindus, seksualumo susitikimą, susitarimus ir namų projektus.