Kaip išeiti iš neveikiančių santykių? 7 pagrindinės įžvalgos

Kaip išeiti iš neveikiančių santykių? Nors daugeliui iš mūsų yra tekę susidurti su tokia situacija, tai nėra lengva užduotis.

Ir tai yra tai, kad santykiai yra sudėtingi patys savaime, ir jie dažnai patenka į situacijas, kuriose reikia priimti sprendimus, kartais labai skausmingas.

Šiame straipsnyje rasite kelios gairės, kaip išeiti iš neveikiančių santykių, kurios jokiu būdu nėra skirtos kaip vadovas visais atvejais, o veikiau kaip nedidelė pagalba, į kurią galime kreiptis, jei esame priversti susidurti su tokia situacija.

• Susijęs straipsnis: "12 patarimų, kaip geriau valdyti poros ginčus"

Kaip išeiti iš santykių, kurie neveikia

Remdamiesi šiomis 7 gairėmis, kurias siūlome, kaip išeiti iš neveikiančių santykių, apmąstysime skirtingus etapus. Kuriame greičiausiai eisime nuo tada, kai abejojame savo santykiais, iki nusprendžiame juos nutraukti ir susidursime su labai bijomu procesu dvikova.

1. Pasodinkite gerai, ką norite

Prieš išsiaiškinant, kaip išsisukti iš neveikiančių santykių, patogu šiuo sprendimu būti daugiau ar mažiau tikriems. Nors tiesa, kad dažniausiai kai ką nors paliekame, nesame 100% aišku,

Daug kartų mums aišku, kad nenorime taip tęstis. Taigi, prieš ką nors nuspręsdami, gerai pagalvokite, ko norite savo gyvenime.

Norėdami tai padaryti, atlikite šį nedidelį pratimą; Įsivaizduokite save po kelerių metų... ar matote save su tuo žmogumi? Ar tikrai to nori ateities? Į šiuos klausimus nėra lengvo atsakymo, tačiau dėl šios priežasties turime stengtis galvoti apie tai, ko norime, neleisdami, kad vienatvės ar priklausomybės baimė paveiktų mūsų sprendimą.

2. Išanalizuokite savo dabartinę situaciją

Norėdami sužinoti, ko tiksliai norime savo gyvenime (ar ko nors, kas jam artima...), turime išanalizuoti savo esamą situaciją, šiuo atveju su partneriu. Ar mes su ja laimingi?

O gal, priešingai, visada gyvename laukdami, kol kažkas pasikeis? Normalu išgyventi abejonių etapus bet kurioje mūsų gyvenimo srityje, ne tik su partneriu. Tačiau kai šios abejonės mus užblokuoja ir ilgainiui ilgėja, taip nebėra.

Padėkite taip: kažkas negerai, jei daugiau galvoji apie tai, ko tau trūksta, nei apie tai, ką turi... ar gali būti, kad tai, ką turi, tikrai nedaro tavęs laimingo? Jūs neturėtumėte bijoti susidurti su šiuo jausmu, nes tai yra teisėtas jausmas.

Kita vertus, jei išanalizavus esamą situaciją su partneriu (kaip jautiesi su ja, ko pasiilgai, ar tikrai esi laiminga, ar santykiai tau kompensuoja ar jei kenčiate daugiau nei mėgaujatės ir pan.), suprantate, kad kažkas per ilgai buvo negerai (tai, ką galbūt jau bandėte išspręsti, bet nesėkmingai), laikas veikti.

Ir tai yra, Albertas Einšteinas tai jau pasakė... „Jei norite skirtingų rezultatų, nedarykite to paties“.

• Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"

3. apsispręsk

Jei atlikę ankstesnį žingsnį suprasite, kad dabartinė jūsų partnerio padėtis tikrai nėra tokia, kokios norite, šiuo metu tašką galite pasirinkti dviem kryptimis: tęsti santykius ir kovoti už tai, kas giliai jūsų viduje neveikia, arba nutraukti santykius. santykiai.

Antrasis variantas, be abejo, yra sunkiausias, bet ir labiausiai išlaisvinantis, jei atsidursite santykiuose, kurie jūsų tikrai nedžiugina.

4. Būkite tvirti priimdami sprendimą

Gerai, Priėmėte sprendimą nutraukti santykius, bet dabar sunkiausia dalis... tai išlaikyti.

Šiame žingsnyje, kaip išeiti iš neveikiančių santykių, siūlome būti tvirtam savo sprendimui, ypač viskas pirmomis akimirkomis, kai viskas naujesnė ir kai tu tikrai labiau pažeidžiamas emociškai.

O jei aš klydau?

Jei po pirmųjų dienų (ar savaičių, viskas priklauso nuo žmogaus...) nesate tikri, kad pasirinkote kelią, kuris jus džiugino, pergalvokite savo sprendimą. Ar nesigaili nutraukęs santykius?

Nespauskite savęs ir nekaltinkite savęs dėl to.; Kaip netobulos būtybės, kokios esame (ačiū Dievui!), klystame ir taisytis niekada nevėlu. Pakeiskite kryptį, jei norite.

• Galbūt jus domina: "4 meilės rūšys: kokios skirtingos meilės rūšys?"

5. atsiimti savo gyvenimą

Kaip išeiti iš neveikiančių santykių? Pradėkite susigrąžindami savo gyvenimą. Jei jau išnagrinėjote ankstesnį punktą ir supratote, kad tikrai padarėte teisingą sprendimą, Atėjo laikas vėl kontroliuoti savo gyvenimą.

Išsiskyrimai dažnai būna skausmingi, nesvarbu, ar mes paliekame, ar jie palieka mus, todėl pirmiausia reikia manyti, kad skausmas bus (bent jau iš pradžių), ir jūs turite su juo susidurti.

Mums nereikia to slėpti ar slopinti... esame įskaudinti, bet laikas tęsti. Taigi, pasistenkite sugrįžti į savo rutiną ir gyvenimą, susikoncentruokite į tai, bet taip pat ieškokite veiklos, kuri jus motyvuotų ir kas diena po truputį „paima“, pabūkite su draugais...

Tikslas yra ne išvengti skausmo ar nesusidurti su juo, o išlikti aktyviems, kad po truputį atgautumėte tam tikrą ramybės ir normalumo jausmą.

6. būk lankstus su savimi

Šeštas žingsnis (arba gairės), kaip išeiti iš neveikiančių santykių, yra toks: būkite lankstus su savimi. Tai reiškia, kad neturėtumėte kaltinti savęs dėl to, kas atsitiko; tiesiog daroma prielaida, kad viskas klostėsi taip.

Lankstumas taip pat reiškia, kad skirkite sau akimirkų, kad iškrautumėte tą liūdesį, tuos nervus ar nerimą... Kitaip tariant, duokite sau „leidimą“ būti blogam, būti gerai, kai pradėsite grįžti, turėti silpnumo akimirkos... Tikėtina, kad tam tikrais momentais tavo abejonės grįš: „Ar aš ką padariau teisingai"?

Normalu, kad šie jausmai kartais atsiranda, tačiau pagalvokite, kad tai, ką nusprendėte, nusprendėte dėl priežasties, kad tai yra ir kad Nėra teisingų ar neteisingų sprendimų, yra tik žmonės, kurie, bandydami būti laimingi, stengiasi, tai padaryti teisingai, klysta, gailisi, jie kovoja...

7. rūpinkis ir klausyk savęs

Tęsdami išsiskyrimo etapus, jei atsidursite šioje vietoje, Dar vienas naudingas patarimas – pasirūpinti savimi ir palepinti save bei suteikti sau erdvių ir akimirkų savęs sustiprinimui.

Mes visi esame išgyvenę išsiskyrimą (o jei ne, vieną dieną tai išgyvensime), ir nors tai gali būti tikrai sunkus ir sudėtingas laikas, kelias tampa sudėtingesnis Smagu, jei rūpinamės savimi, darome tai, kas mums patinka, gerai valgome ir miegame, sportuojame, kalbamės su šeima ir draugais apie tai, ką darome. atsiranda…

Be to, rūpintis savimi reiškia ir įsiklausyti į save; įsiklausykite į savo kūną ir savo dvasios būseną (ir faktas, kad jie dažnai yra susiję): ko mes iš tikrųjų norime? Ar pakankamai ilsimės? Ar dovanojame sau meilę, kurios nusipelnėme?

Viskas, kas yra skirta mūsų gerovei, tiek fizinei, tiek psichinei, reikš mažus žingsnelius mūsų atsigavimo ir gijimo link. Nepamirškime, kad viskas, kas prasideda, baigiasi, todėl svarbu mėgautis dabartimi be per daug ilgėtis praeities arba per daug projektuoti į ateitį, nes vienintelis dalykas, kuris egzistuoja, yra šiandiena. Kaip sakė sociologas ir filosofas Zygmuntas Baumanas: „Kol ji gyva, meilė visada yra ant pralaimėjimo slenksčio“.

Bibliografinės nuorodos:

• Cáceres, C., Manhey, C. ir Vidalis, C. (2009). Poros išsiskyrimas, netektis ir gedulas: esminiai skyrybų terapijos pamąstymai. Šeimos ir terapijos, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. ir Ilabaca, D. 82013). Jaunų suaugusiųjų santykių nutrūkimas, įveikimas ir psichologinė gerovė. Ajayu Organ of Scientific Dissemination, 11(2): 42-60.
• Ramirezas, R.P. (2014). Gedulas dėl partnerio palikimo. Meksikos tanatologijos asociacija.