Kaip Neurofeedback veikia gydant nerimą?
Per didelis nerimas ir nerimo tipo sutrikimai yra viena iš labiausiai paplitusių mūsų psichinės sveikatos problemų. visuomenė, negalavimo forma, kuri paveikia visų sluoksnių žmones, nepaisant jų amžiaus ar socialinės padėties, ir ekonominis.
Faktas, kad su nerimu susijusi psichopatologija Šiandien jie taip plačiai paplitę ir vis daugiau nuo jo kenčiančių žmonių, ypač jaunų ir paauglių, padidino veiksmingų nerimo gydymo būdų poreikį. Laimei, pastaraisiais dešimtmečiais kovojant su jais buvo įtvirtintos ypač veiksmingos psichologinės intervencijos formos, pvz. Pavyzdžiui, neurofeedback, reguliariai naudojamas esant tokiems sutrikimams kaip generalizuotas nerimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ar fobijas.
Šiandienos straipsnyje Pamatysime, kas yra neurogrįžtamasis ryšys ir kaip ši intervencija veikia gydant nerimo atvejus efektyviai.
Kas yra neurogrįžtamasis ryšys?
Tobulėjant neurologijos mokslams, psichologijai ir apskritai sveikatos specialistams pavyko geriau suprasti neurologinius procesus, kuriais grindžiamas nerimas; tai yra tam tikrų tinklų ir neuronų, paskirstytų visoje nervų sistemoje, ypač smegenyse, aktyvacijos modeliai.
Žinodami šiuos nerimo paveiktų žmonių smegenų procesus ir funkcijas, galime nustatyti jo fizinę ir biologinę kilmę ir sužinoti, kas smegenų srityse Jie veikia disfunkciškai.
Šiuo atžvilgiu vienas iš dažniausiai naudojamų gydymo būdų yra neurogrįžtamasis ryšys, neinvazinė smegenų lavinimo technika, pagrįsta grįžtamuoju ryšiu iš smegenų veiklos nuo kiekvieno žmogaus.
Neurofeedback leidžia psichologijos ir psichiatrijos specialistams žinoti nerimo turinčių žmonių nervinius modelius naudojant neurovaizdavimo technologijas realiu laiku ir vėliau įvertinant smegenų veiklą ir minėtus modelius naudojant a stebėti.
Šie smegenų modeliai fiksuojami per jutiklius, kurie yra ant galvos odos asmenyje ir ausies landoje, kuri veikia kaip pradinis atskaitos lygis tiriant aktyvumą smegenų. Procedūra neskausminga ir be auskarų vėrimo į odą.
Kai ši neurologinė dinamika yra žinoma, specialistas pateikia pacientui grįžtamąjį ryšį kurios jūsų smegenų sritys turi padidėjusį nervinį aktyvumą arba išsivysčiusios neįprastos veiklos ir disfunkcinis, kuris sukelia nerimą organizme.
Pagrindinis neurogrįžtamojo ryšio tikslas – išmokyti žmogų, ką reikia pakeisti sutrikusią jo smegenų dinamiką ir padėti jam. pradėti naujus funkcinius ir nerimo nekeliančius smegenų modelius, lavinant įvairius metodus atsipalaidavimas.
Tai pasiekiama įjungiant tam tikrą signalą, kai asmuo gydomas pasiekia normalų smegenų veiklos lygį, visada stebint paciento smegenų veiklą per monitorių, susietą su neurovaizdavimo programine įranga.
Šis normalus smegenų veiklos lygis pasiekiamas sumažinus disfunkcines neuronų bangas ir modelius bei sustiprinant tas bangas, susijusias su ramybės ir atsipalaidavimo būsenomis.
- Galbūt jus domina: "Kas yra psichoterapija?"
Neurofeedback kaip nerimo gydymas
Jis neurogrįžtamasis ryšys Jau kelis dešimtmečius buvo pripažinta viena iš dažniausiai naudojamų gydymo strategijų specialistus, kurie padėtų gydyti nerimo simptomus ar atvejus, kurių masto ir sunkumo šie simptomai gali būti.
Dėl neuromokslų atliktų mokslinių tyrimų terapeutai daugelį metų žinojo, kad žmonės, kenčiantys nuo nerimo Jie rodo pernelyg didelį smegenų aktyvumą, ypač dėl greitų beta bangų, kurios yra susijusios su neramumo, budrumo būsenomis. arba baimė.
Antra, pažvelgę į EEG rezultatus, matome, kad nerimas taip pat yra susijęs su sumažėjusiu funkcionalumu dvi labai specifinės smegenų sritys: dorsolaterinė prefrontalinė žievė ir priekinė cingulate.
Be to, kognityvinės funkcijos, kurios dažnai paveikiamos dėl nerimo ar su juo susijusių simptomų, yra dėmesio užduočių, ty dėmesio, problemų valdymo, atminties ir ramybės tinklų būsenos, plėtra nervinis.
Tačiau svarbus neurogrįžtamasis ryšys yra tai, kaip jis leidžia pacientui realiu laiku sužinoti apie tai, ką jis maitina, arba, priešingai, padeda sumažinti nerimą. Pavyzdžiui, tam tikri kvėpavimo būdai, tam tikras prisiminimų sužadinimo būdas ir pan. Jis siūlo savarankiško emocijų valdymo mokymo kontekstą, pagrįstą nuolatiniu jūsų rezultatų vertinimu sekundė po sekundės.
Dėl visų šių priežasčių neurogrįžtamasis ryšys Jis vartojamas esant nerimui, siekiant sustiprinti alfa smegenų bangų aktyvumą arba atsipalaiduoti, taip pat teta bangos, kurios koreliuoja su mažesniais žmonių nerimo simptomais.
Neurofeedback praktika parodė, kad žmonės, turintys nerimo problemų, taip pat nemigą, neramumą, per didelį aktyvumą, Stresas, koncentracijos trūkumas ar problemos darbe pagerino jų gyvenimo kokybę ir sumažino šiuos simptomus neurogrįžtamasis ryšys.
