Kaip psichologinės traumos veikia mūsų smegenis?

Pagal DSM-5, trauma yra „bet kokia situacija, kai asmuo susiduria su tikrosios mirties scenomis arba neišvengiamas sunkus kūno sužalojimas arba seksualinis prievartavimas, kaip tiesioginė auka, artima aukai arba liudytojas".

Kita vertus, CIE-11 atveju tai yra „bet koks išskirtinis poveikis stresinėje situacijoje grėsmingas ar nerimą keliantis, kuris daugeliui gali sukelti didelį diskomfortą žmonės“.

Bet ne tik apibrėžimai ir techninė koncepcija... Kaip tai veikia žmogaus smegenys psichologine trauma? Pažiūrėkime.

Traumos ir jos padarinių supratimas

Geriausias būdas suprasti, kas yra trauma, yra laikyti ją patirtimi, kuri pažymėjo mūsų gyvenime prieš ir po ir gali pakeisti mūsų smegenis, visų pirma paveikdamas regionus, susijusius su emocijomis (migdolą), taip pat su atmintimi susijusias sritis ( hipokampas). Todėl normalu matyti, kaip trauminius išgyvenimus patyrę žmonės paveikė dėmesį, koncentraciją ir atmintį.

Paprastu būdu suprasti, kas vyksta mūsų smegenyse, kai patiriame trauminę situaciją, galime vizualizuoti bibliotekos vaizdą: viskas sutvarkyta, kol atsitinka kažkas, kas ją sujaukia visi. Trauma lieka „archyvuota“ neveikiančiu būdu, mūsų „bibliotekoje“, išsaugodama visus informacija somatiniame ir pažintiniame lygmenyje su tokia pačia jėga ir intensyvumu, kokią patyrėme per tą įvykį įtemptas.

Po to įvykio viskas susimaišo ir nauja informacija, kurią saugome, bus paremta tuo traumuojančiu įvykiu, kuris buvo užšaldytas mūsų smegenyse. Nuo šio fakto smegenys gali pasirinkti atsiriboti amneziniu būdu arba nuolat išgyventi tai, kas mums nutiko košmarų, įsibrovimų pavidalu.

Somatiniu lygmeniu žmogus gyvena su daug kančios ir kadangi migdolinis kūnas yra hiperaktyvuotas, visur matome pavojaus ženklus; keliantis mums daug nerimo.

Žmogus, vaikystėje išgyvenęs agresijos ar apleidimo santykius, nuolat gyvena už traumų langų, jausdamas ryškų nesuvokimą, kas su juo vyksta. Išgyvenimai jam suteikė pažinimai ir neigiamos emocijos, kurios yra jų savęs sampratos pagrindas ir tai, kaip jie mato pasaulį, jausdamiesi pasimetę, užblokuoti ir „įstrigę“.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Traumos įtaka smegenų funkcijai

Trauma labai paveikia bręstantį smegenų vystymąsi vaikystėje, keičiant ją ir keičiant vykdomąsias funkcijas, atmintį, dėmesį ir koncentraciją. Taip pat pakinta ir pažinimo procesai, tokie kaip mentalizacija. lygiai kortizolio taip pat modifikuojami.

Šiandien mes žinome, kad smegenys turi galimybę išgydyti, išsigydyti savo „žaizdas“. Smegenys, kaip ir bet kuris kitas organas, linkusios atsigautiTodėl tinkamai gydant smegenys gali atsigauti ir išgyti. Sapnai yra to atspindys; Gilaus miego fazės metu smegenys yra linkusios organizuoti visą su ja gaunamą informaciją. Tai jo įgimtas polinkis palaikyti tvarką ir švarą savo patalpose.

• Galbūt jus domina: „Emocinė atmintis: kas tai yra ir koks jos biologinis pagrindas?

intervencija į terapiją

Geriausias šių smegenų sužalojimų gydymas yra EMDR, iš esmės sukurta streso terapija potrauminis, kuris šiandien taikomas visoms traumų situacijoms, nerimo sutrikimams, depresijai, sielvartui, priklausomybes ir pan ir kad ji yra viena iš labiausiai remiamų mokslinių tyrimų, su daugybe publikacijų.

EMDR padeda smegenims iš naujo apdoroti traumą ir jas sumažinti, padeda organizuoti tą įvykį ir jį atrakinti, kad jis galėtų susieti su kitais, funkcionalesniais ir labiau prisitaikančiais atminties tinklais. Žmogus įveikia tai, kas jam nutiko, supranta, kad tai yra jo gyvenimo, atminties dalis, bet tai nenulemia jo dabarties. Jis sugeba žinoti, kokie neigiami ir iškreipti pažinimai yra jo gyvenimo pagrindas, ir gali juos pakeisti kitais tikroviškesniais ir pozityvesniais pažinimais.

Praeitis įveikiama, tai yra kažkas neabejotina, mes galime eiti prie to, kas mums atsitiko, ir išgydyti viską, kas buvo sugadinta. Nuo savo dabarties galime tęsti savo gyvenimą suprasdami, kas mums atsitiko, ir suprasdami save.

Dėl nuolat besiplečiančių mokslinių tyrimų, visko, kas dabar žinoma apie smegenis, ir EMDR dėka galime įveikti tai, kas mums nutiko, ir gyventi visavertį gyvenimą.