Kaip įveikti priklausomybę poros santykiuose?

Ar kada nors peržengėte visas savo ribas, kad ką nors išlaikytumėte? Ar darėte tai, ko niekada neįsivaizdavote? Ar viską atidėjote į šalį, draugus, darbą, laisvalaikio veiklą, kad išlaikytumėte santykius?

Jei jūsų atsakymas į šiuos klausimus yra „taip“, gali būti emociškai priklausomas žmogus.

Emocinė priklausomybė yra elgesio priklausomybės tipas, kurį sudaro elgesys, sukeliantis priklausomybę ir pasireiškiantis santykiuose.

Nors toks elgesys gali pasireikšti bet kurioje nuorodoje, kai tai įvyksta meilės santykiuose, tai gali sukelti daug sumaišties.

• Susijęs straipsnis: „Poros krizė: 7 požymiai, rodantys, kad kažkas ne taip“

Priklausomos grandies charakteristikos

Kitas Aprašysiu pagrindines priklausomos nuorodos charakteristikas; Tai bus vadovas, padėsiantis išsiaiškinti, ar esate santykiuose, kuriems būdinga emocinė priklausomybė.

• Nesugebėjimas nutraukti santykių tais laikais, kai visi turėtume juos nutraukti. Pavyzdžiui: prievarta, smurtas ir pan.
• Pernelyg didelė apleidimo baimė.
• Tuštumos jausmas, kai kitas asmuo išeina (net jei užsiimti kokia nors veikla yra 2 valandos)
instagram story viewer
• Pernelyg didelis kitų pritarimo poreikis.
• Polinkis perdėtai idealizuoti porą.
• Nepilnavertiškumo jausmas.
• Žema savigarba.
• Žmogus yra visiškai apsėstas santykių.
• Polinkis kontroliuoti kitą.
• Polinkis pernelyg įtikti partneriui.
• Polinkis į socialinę izoliaciją.

Iki šiol apibrėžiau, apie ką kalbame, kai kalbame apie emocinę priklausomybę, ir pateikiau pagrindines priklausomų žmonių savybes.

Dabar gera žinia ta emocinė priklausomybė neišnyksta kartą ir visiems laikamsbet tai galima įveikti.

• Galbūt jus domina: „Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo sentimentalaus partnerio“

Bet... Kaip galime tai įveikti?

Yra įvairių dalykų, kuriuos galime padaryti, kad tai įveiktume., pavyzdžiui:

• Suprasdami, kas yra emocinė priklausomybė, kai kas nors ko nors nežino, tai jam svetima, jie kentės, bet nesupras, kas su juo negerai. Šiuo metu prieiga prie informacijos yra labai svarbi.
• Sutikite, kad esame priklausomi. Kaip ir bet kuri priklausomybė, gydymas prasideda nuo jos pripažinimo ir priėmimo.
• Susitaikymas su vienatve. Susidūrę su baime prarasti partnerį
• Tapkite šiek tiek savanaudiškesni, iškelkite save į pirmą planą, būkite mažiau prisitaikę
• Palaipsnis praradimas. Vykdydami veiklą, kuri mums teikia malonumą, pradedame leisti laiką atskirti nuo partnerio. Tai sumažins jautrumą mažiems nuostoliams, kuriuos priklausomas asmuo patiria kiekvieną kartą, kai partneris fiziškai nėra šalia.
• Dirbkite su savigarba, tokiais veiksmais kaip malonus sau, maloni veikla, savęs nelyginimas, tikslų nustatymas, mokymasis pasakyti „ne“, gerų dalykų, kurie jums nutinka, priėmimas ir pan.
• Atskleiskite save vien tik naujiems dalykams. Tai atrodo paprasta, bet sudėtinga užduotis, jei atsidursite emocinės priklausomybės situacijoje, nes turėsite išgyventi savo baimes, kad galėtumėte tai padaryti.
• Savarankiškumas, labai svarbu siekti savarankiškumo ir būti santykiuose pagal pasirinkimą, o ne dėl būtinybės.
• Plėsti savo sąmonę, užmegzti ryšį su gamta, siekti savo vertybių.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

Baigdamas…

Galiausiai paaiškinkite, kad emocinė priklausomybė paprastai nusistovi laikui bėgant, tai yra, tai nėra viena diena. Todėl jos įveikimas nebus nei trumpas, nei lengvas procesas; priešingai, dėl šios priežasties turėsime išdrįsti išgyventi baimes ir atsidurti situacijose, kurios mus sutelks Labai svarbu, kad mus palaikytų šeima ir draugai, o prireikus kreiptumeis profesionalios pagalbos..