Psichologinė prievarta poroje: kokį poveikį ji turi ir kaip ją aptikti

Psichologinę prievartą gali būti sunku atpažinti dėl labiau normalizuoto buvimo santykiuose ir akivaizdžių požymių trūkumo. Tačiau tokio pobūdžio prievartos žala gali būti dar didesnė nei fizinio smurto.

Daugelis žmonių nežino, kad jie yra susiję su psichologine prievarta ir daugelis įžeidžiančių situacijų jie laiko įprastomis santykių problemomis ir nesutarimais iš poros.

Kaip matome, žalingiausias psichologinės prievartos aspektas yra tai, kaip sunku ją atpažinti. Kadangi tai nėra susiję su fizine prievarta, aukoms dažnai būna sunkiau išeiti iš situacijos. Svarbu, kad žmonės pagalvotų, kokias psichologinės prievartos formas jie toleruoja ar atgamina. Pirmas žingsnis – suprasti, kas yra psichologinė prievarta ir kokie ženklai leidžia tai pavadinti. Šiame straipsnyje analizuojame psichologinę prievartą poros santykiuose ir dažniausiai pasitaikančius jos požymius.

• Susijęs straipsnis: „9 piktnaudžiavimo tipai ir jų savybės“

Kas yra psichologinė prievarta poroje?

Psichologinė prievarta santykiuose

Tai labiausiai paplitusi smurto forma. Tai taip pat labiausiai standartizuota ir sunkiausiai išbandoma. Terminas „psichologinis“ reiškia prievartą, kuri nėra fizinio pobūdžio, nors ji gali būti susijusi su smurtiniais grasinimais, nukreiptais į auką ar jos artimuosius. Psichologinės prievartos aukos dažnai jaučiasi izoliuotos ir nesiima priemonių apsisaugoti ar apsiginti nuo tolesnės prievartos.

Psichologinę prievartą, kaip matėme, dažnai sunku aptikti dėl jos subtilaus pobūdžio; tačiau jis gali pasireikšti ir atvirai arba manipuliaciniu būdu. Galutinis smurtautojo tikslas yra suvaldyti skriaudžiamą asmenį., įtikindamas ją, kad ji nekompetentinga, atitraukdama ją nuo paramos sistemų ir priversdama jaustis neverta kalbėti, net meilės. Ši prievartos forma apima visus bandymus kontroliuoti, išgąsdinti ar izoliuoti partnerį žodžiais ar veiksmais.

Psichologinė prievarta paprastai prasideda palaipsniui ir nuolat tęsiasi laikui bėgant. Lengva nepastebėti subtilių ankstyvų piktnaudžiavimo situacijos požymių. Nedideli, laipsniški žmogaus įžeidžiančio elgesio pokyčiai gali būti lengvai nepastebėti. Tiek daug žmonių jau yra susipažinę su kai kuriais akivaizdžiais emocinės prievartos ir manipuliavimo požymiais, kurie, jų nuomone, yra normalūs.

Psichologinė prievarta, galiausiai, verčia auką jausti stiprią priklausomybę nuo smurtautojo. Didžiausias jos pranašumas yra gebėjimas lėtai griauti aukos savigarbą, todėl skriaudžiamasis suabejoja savo, kaip žmogaus, verte. Be to, bet koks išsiskyrimas susijęs su nesėkmės stigma, todėl kai kurie žmonės nori tęsti įžeidžiančius santykius ir galvoti, kad tai kaina, kurią reikia mokėti už tai, kad nėra vieni.

Kai kurie žmonės mano, kad tik kai kurie žmonės, laikomi silpnais arba priklausantys tam tikrai socialinei klasei, gali tapti prievartos aukomis; tačiau tai nėra tikrovė. Psichologinė prievarta gali nutikti bet kokio amžiaus ar socialinės klasės bet kuriam asmeniui. Yra ne tik asmens, su kuriuo elgiamasi netinkamai, bet ir skriaudėjo profilis.

• Galbūt jus domina: „11 smurto rūšių (ir skirtingos agresijos rūšys)“

Psichologinės prievartos atpažinimo požymiai

Nors psichologinė prievarta dažnai yra subtili ir sunkiai pastebima, yra raudonų vėliavų serija. Pirmas dalykas, norint nustatyti, ar mūsų santykiai yra smurtiniai, yra apsvarstyti, kaip tai verčia mus jaustis. O kokias emocijas mumyse pažadina partneris.

Bet kokiu atveju psichologinės prievartos situacija gali priversti mus nepasitikėti savimi ir savo suvokimu, o tai labai sumažina mūsų gebėjimą savigarba ir savęs suvokimas, dėl kurio galiausiai labai sunku pasitraukti iš santykių. Kai kurios prievartos aukos per daug bijo palikti santykius ir yra pernelyg įskaudintos, kad tai padarytų. Pagaliau, atsiduria situacijoje, kurią žino, bet negali iš jos išeiti.

Emociškai įžeidžiantys santykiai sukelia daugybę nesveikų apraiškų, tokių kaip skausmas, stresas, sumišimas, nerimas ir depresija. Jei šios neigiamos emocijos dažnai kyla jums bendraujant su savo partneriu, yra didelė tikimybė, kad mūsų santykiai yra psichologiškai įžeidžiantys. Tokie jausmai nėra būdingi sveikiems santykiams.

Yra tam tikrų požymių, kurie gali padėti mums nustatyti piktnaudžiavimo situaciją. Psichologinės prievartos požymis yra tai, jei kitas žmogus mums kelia nerealius lūkesčius, pavyzdžius Kai kurie iš jų yra: reikalauti nepagrįstų dalykų arba tikėtis, kad mes viską atsisakysime, kad patenkintume jūsų poreikius.

Kitas ženklas, kad kažkas gali būti emociškai smurtaujantis, yra jei tai nuolat daro mus negaliojančiais. Kai kurie pripažinimo negaliojančiais pavyzdžiai: sakymas, kad perdedate nurodydamas probleminį elgesį, arba reikalaujama tikslios datos, kad būtų bandoma paneigti tai, kas nutiko. Emociškai smurtaujantys žmonės taip pat linkę kurti chaosą, dažnai pradėdami ginčus iš netikėtumo arba pateikdami painų ir prieštaringų teiginių. Toks nepastovus ir nenuspėjamas elgesys gali priversti mus jaustis taip, lyg būtume „vaikščioti ant kiaušinių lukštų“, bijodamas, kad bet koks komentaras nesukels protrūkio emocingas.

Psichologiniai prievartautojai taip pat yra linkę veikti su pranašumu ir teisėmis beveik visose situacijose. situacijų, tai apima elgesį su kitu taip, lyg jis būtų prastesnis, arba kaltinti jį dėl savo klaidų ir trūkumus. Jie taip pat dažnai bandys jus izoliuoti ir kontroliuoti.; Kai kurie tokio elgesio pavyzdžiai: kontroliuoti, ką matome ar su kuo leidžiame laiką, įskaitant draugus ir šeimą, arba automobilio raktelių slėpimą.

Svarbu atsiminti, kad kiekvienas, įskaitant mus pačius, nusipelno, kad su juo būtų elgiamasi maloniai ir pagarbiai. Kito asmens elgesio sumažinimas gali mus įvesti į emocinės prievartos ciklą.

Daugelis tyrimų patvirtina, kad daugiau moterų nei vyrų patiria psichologinę prievartą iš savo partnerių. Pagal pirmąjį 2005 m. PSO tyrimą apie smurtą šeimoje, tai yra dažniausia smurto rūšis, su kuria susiduria moterys, aukščiau už agresijas, įvykdytas už poros ribų.

• Susijęs straipsnis: 23 požymiai, rodantys, kad jūsų poros santykiai yra „toksiški“

Psichologinės prievartos pasekmės

Daugelio sveikatos priežiūros specialistų teigimu, psichologinė prievarta gali turėti tokias pat rimtas pasekmes kaip ir fizinė, tik ji neturi matomų požymių. Užuot mėlynės, o piktnaudžiavimo žaizdos yra nukreiptos į vidų ir apima: abejonės, neapykanta sau ir bevertiškumo jausmas. Kadangi jų ženklai kitiems nematomi, aukoms sunkiau suvokti, kad jos yra skriaudžiamos arba jaučiasi izoliuotos.

Gyvendami nuolatinės emocinės prievartos situacijoje galime visiškai prarasti jausmą, kas esame. Laikui bėgant kritika, įžeidinėjimai, pažeminimas ir nenuoširdumas gali susilpnėti suvokimas, kurį turime apie save, kol nebegalime savęs matyti iš tikrųjų yra.

Gali tapti įžeidžiantys santykiai priversti mus patikėti, kad nesame niekam pakankamai geri ir kad nesame verti kito: piktnaudžiavimas yra kaina, kurią reikia sumokėti. Tai gali paskatinti savęs nuvertinančius palyginimus, susitarimą su smurtautoju ir įstrigti santykiuose. Prievartos aukos gali patikėti, kad niekas jų tikrai nemyli, ir atsiriboti nuo savo draugų bei šeimos, tapti izoliuotos. Dėl to pasitraukti iš santykių tampa dar sunkiau.

Lėtinis stresas, kurį sukelia psichologinė prievarta, sukelia fizinius simptomus, tokius kaip nuovargis, galvos skausmas ir ligos. Tai taip pat gali sukelti somatizaciją (emociją, kuri pasireiškia kaip fiziniai simptomai) jau esamomis sąlygomis. Tai apatija, depresija, nuovargis, nemiga ir valgymo sutrikimai. Psichologinės prievartos aukos greičiausiai piktnaudžiauja alkoholiu ir kitomis psichoaktyviomis medžiagomis.

Kai kuriais atvejais prievartos aukos gali net pradėti pateisinti prievartą., neįvertinti jo rimtumo arba priimti agresoriaus tikrovės perspektyvą. Be to, daugelis prievartą patyrusių žmonių net nesuvokia, kad yra patekę į smurtinę situaciją; tai nutinka dažniau, nei dauguma žmonių supranta, nes daugelis smurtinių santykių normalizuojasi. Idėjos, kurias mes įsisavinome apie romantišką meilę, arba frazės, pavyzdžiui, „kas tave gerai myli privers jus verkti“ labai prisideda prie to, kad nebūtų aptiktas tokio pobūdžio įžeidžiantis veikėjo elgesys psichologinės.

Pagaliau, pirmas žingsnis sprendžiant emociškai įžeidžiančius santykius yra pripažinti arba suprasti, kad prievarta egzistuoja. Būdami sąžiningi dėl to, ką patiriame, padedami profesionalų galime pradėti atgauti savo gyvenimo kontrolę. Palikti smurtinius santykius nėra lengva, ir, svarbiausia, niekada neturėtume galvoti, kad nusipelnėme tokios situacijos ar jaustis kalti. Kai patiriame prievartą, esame aukos.