Kaip poros santykiuose susikurti realius įsipareigojimus

Įsipareigojimas yra sąvoka, nurodanti aspektą, kurio įgyvendinimas gali būti labai sudėtingas. Įsipareigojimas reiškia dėti pastangas, ištverti ir kovoti daryti, išlaikyti, rūpintis ar pasiekti tai, dėl ko buvo susitarta, nesvarbu, ar tai būtų su savimi ar su kitais.

Daugelis žmonių bijo ir vengia įsipareigoti. Yra tokių, kurie įsipareigoja tik tada, kai ketina tai padaryti iš tikrųjų. Kiti vėl ir vėl įsipareigoja skirtingiems dalykams, o žmonės žinodami, kad niekada nesilaikys, o kiti, susidūrę su sunkumais, nusileis.

Galime įsipareigoti daugeliui dalykų, bet tikriausiai vienas aspektų, su kuriuo ši sąvoka dažniausiai siejama, yra su kuo kad emociniai ir poros santykiai. Štai kodėl šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip užmegzti sveikus įsipareigojimus santykiuose.

• Susijęs straipsnis: "Meilės psichologija: taip keičiasi mūsų smegenys, kai surandame partnerį"

Įsipareigojimo meilėje sampratos kontekstualizavimas

Įsipareigoti kažkam ar kam nors, turėti ir išlaikyti žodį bei ištikimybę įsipareigojimo akivaizdoje. Poros kontekste kaip įsipareigojimą suprantame valią ir pastovumą situacijoje ir situacijoje santykius, išlaikyti tvirtus santykius iki galo, nepaisant galimų sunkumų atsirasti.

Įsipareigojimas suponuoja atsakomybės prisiėmimą palaikant, prižiūrint ir plėtojant santykius, kuriant bendrą projektą, kurio dalimi nori dalyvauti abu nariai. Dabar, kad jis būtų toks, jis turi būti vertinamas kaip kažkas teigiamo ir geidžiamo, o ne kaip prievarta ar kažkas sudėtingo. Būtinas abipusio intereso egzistavimas ir santykių trukmė. Taip pat reikia panašiai įvertinti, ko tikimasi iš santykių, ir priimti tai, ko nori abu poros nariai.

Būtina atsižvelgti į tai, kad bendravimas yra esminis veiksnys norint įsipareigoti su pora: kiekvienas žmogus yra pasaulis ir būtina, kad abu nariai pateiktų savo lūkesčius šiuo klausimu. Vienas iš šių aspektų yra ištikimybės idėja, taip pat noras turėti ar neturėti vaikų, vaidmenų ir užduočių ar prioritetų pasiskirstymas.

Todėl įsipareigojimas yra pagrindinis santykių elementas. Jo trūkumas iš vieno ar abiejų poros narių gali lemti santykių nesėkmę, sukeliantis dideles kančias abiem nariams (ypač dalyvaujančiai daliai) arba net nesusiformavęs kaip toks už nuotykių.

Sternbergo meilės trikampis

Įsipareigojimo idėja yra kažkas, kas buvo laikoma meilės santykiuose per amžius. šimtmečius ir buvo įtrauktas į įvairias teorijas apie romantišką potraukį ir jo formavimąsi poros. Viena iš geriausiai žinomų šiandienos teorijų yra Sternbergo pasiūlyta teorija.

Šiam autoriui yra labai skirtingų meilės tipų, kurie priklauso nuo trijų pagrindinių komponentų sąveikos: aistros, intymumo ir įsipareigojimo.

Aistra reiškia instinktyviausią ir emocingiausią savybę, noras ir poreikis, energingoji, romantiška ir seksualinė santykių dalis. Intymumas reikštų sentimentaliausią ir labiausiai siejančią dalį – norą apsaugoti ir mylėti kitą žmogų, atsiverti ir gauti vienas iš kito. Galiausiai įsipareigojimas būtų susijęs su tuo, apie ką diskutavome prieš akimirką: norą lažintis, palaikyti ir išlikti santykiuose, nepaisant sunkumų.

Meilė be įsipareigojimų gali būti tik susižavėjimas (jei ji pagrįsta tik aistra) arba meilė (jei pagrindas yra intymumas). Romantišką meilę galima rasti tokioje situacijoje, kurioje santykinai trūksta įsipareigojimų, yra aistros ir intymumo. Jei yra intymumas ir įsipareigojimas, mes atsidurtume prieš bendraujančią meilę (gal arčiau draugystės), be aistros ir mažai noro.

Jei beveik nėra intymumo, bet yra aistra ir įsipareigojimas, mes būtume su lemtinga meile. Galiausiai, jei yra tik įsipareigojimas, bet nebėra aistros ir intymumo, susidurtume su tuščia meile (įsipareigojimas, šiuo atveju, greičiau išgyvenamas kaip prievarta). Meilės idealas būtų tobula meilė, kurioje būtų subalansuoti trys ankstesni komponentai. Tačiau tai pasiekti yra sunkiausia.

Bet Tai, kad konkrečiu momentu egzistuoja tam tikras meilės tipas, nereiškia, kad ji negali pasikeisti su laiku. Aistra, intymumas ir įsipareigojimas gali ateiti ir praeiti, treniruotis ir tobulėti.

• Susijęs straipsnis: "Sternbergo trikampė meilės teorija"

Kaip susikurti sveikus ir realistiškus įsipareigojimus santykiuose

Sukurti ir išlaikyti įsipareigojimą santykiuose gali būti sunkiau, nei atrodo. Norint jį sukurti ir išlaikyti, patartina atsižvelgti į šių aspektų svarbą.

1. Bendravimas

Kaip jau minėjome anksčiau, vienas iš įsipareigojimo egzistavimo raktų yra tai, kad abu išreikšti, ko jie tikisi iš savo santykių, ko nori ir kiek nori įsipareigoti. Kalbama ne apie fiksuotų limitų nustatymą, o apie aiškiai parodykite, ko galima tikėtis vienas iš kito ir jei yra noro įsitraukti ir palaikyti santykius. Taip pat bendravimas leidžia derėtis dėl problemų ir aktualių klausimų, neįsitvirtinti ir neapsunkinti poros harmonijos.

• Galbūt jus domina: "Tvirtas bendravimas: kaip aiškiai išreikšti save"

2. Sąžiningumas

Kartu su ankstesniu punktu, dar vienas esminis įsipareigojimo ryšys yra sąžiningumas. Turime mokėti išreikšti save autentiškai ir be apsimetinėjimo, taip, kad galėtume nurodyti, ko norime, ko ieškome ir kas mus užpildo.

3. daryti dalykus kartu

Norint sukurti ryšį su įsipareigojimu, būtina turėti bendrą projektą, jus vienijančius elementus. Tiesiog leidžiant laiką kartu nebūtina sukurti įsipareigojimų, bet praleisti laiką atrasti vienas kitą o dalykai, kurie mums patinka mūsų partneryje, stiprina santykius ir ryžtą juos išsaugoti.

4. Saugokitės nerealių lūkesčių

Viena iš galimų problemų, dėl kurių gali būti sunku turėti stabilų įsipareigojimą, yra nerealūs lūkesčiai dėl kito asmens ar santykių. Turime tai turėti omenyje santykiuose pasitaiko ir nelygybių bei sunkių akimirkų, ir tai nereiškia, kad įsipareigojimas turi būti sulaužytas. Taip pat galvojimas, kad kitas asmuo per daug tikisi iš savęs arba reikalauja iš mūsų per daug, taip pat gali susilpninti įsipareigojimą.

Sprendimas yra, kaip ir visais atvejais, efektyviai ir sklandžiai bendrauti. Taip pat galima dirbti su aptariamais įsitikinimais ir lūkesčiais.

turėti savo erdvę

Nors būti kartu ir bendrauti būtina, bet nesveika generuoti dusinančius ir slegiančius santykius, kuriuose viską reikia daryti kartu. Būtina, kad kiekvienas turėtų savo erdvę ir laiką sau. Priešingai, dėl per didelio spaudimo įsipareigojimas gali susilpnėti.

sutvarkyk savo baimes

Vienas iš aspektų, dėl kurių sunku išlaikyti įsipareigojimą, yra bijoti to, ką tai reiškia. Norint susidoroti su šia baime, gali tekti įveikti traumuojančias asmenines situacijas (pavyzdžiui, ankstesnius išsiskyrimus ar neištikimybę, dėl kurių sunku pasitikėti kitu žmogumi). Taip pat gali būti, kad gali trūkti įsipareigojimo dėl baimės prarasti laisvę, baimė, kurią taip pat reikia aptarti ir gydyti.