Koks yra placebo efekto mastas internetinėje psichologinėje terapijoje?

Daugelis žmonių yra girdėję apie placebo efektą. Populiarioje vaizduotėje šis reiškinys dažniausiai yra susijęs su tomis priemonėmis ir (arba) pseudomokslais, neturinčiais tikro ar įrodyto poveikio, kurie padeda mums jaustis geriau fiziškai ar protiškai. Tačiau tiesa ta, kad medicinos ar psichologijos srityje yra ir placebų, kurie dažnai naudojami gydymo tikslais.

Šiais atvejais placebo efektas gali tapti empiriniu šaltiniu greitai ir veiksmingai sumažinti diskomfortą, kad jūs, kaip pacientas, galėtumėte sutelkti dėmesį į gydymą ir sustiprinti savo įsipareigojimą terapijai. Tačiau, kad tai įvyktų, neužtenka pasinerti į placebo įtaką, bet svarbu žinoti, kaip šis reiškinys veikia psichologinėje terapijoje.

Ką reiškia placebo efektas psichologinėje terapijoje?

Norėdami suprasti poveikį Placebo efektas Psichologinėje terapijoje svarbu žinoti, ką reiškia placebo efektas ir jo skirtumas nuo placebo.

Yra įvairių termino „placebas“ apibrėžimų, tačiau, be jokios abejonės, vienas tiksliausių yra tas, kurį siūlo psichologas Steve'as. Stewart-Williams ir John Podd, kurie suvokia tai kaip „medžiagą ar procedūrą, kuri neturi įgimtos galios sukelti poveikį, kuris yra ieškoma ar tikėtasi. Iš esmės psichologinės terapijos srityje suprantama kaip tie

metodai ar metodai, sukeliantys paciento pokyčius, kurie atsiranda ne dėl tų metodų terapinio poveikio.

Dabar placebo efektas yra fiziologinis ir (arba) psichologinis poveikis, kurį priskiriame tam tikrai procedūrai, iš tikrųjų neturint būdingos galios sukelti minėtą poveikį. Kitaip tariant, tai yra ne kas kita placebo poveikis ar pasekmės mūsų kūnui ir (arba) protui.

Terapijos srityje placebo efektas būtų visa ta psichologinė intervencija su nekenksmingu poveikiu, taikoma pacientui, bet kuri iš tikrųjų neturi jokio realaus poveikio gydomoms problemoms, tačiau daro teigiamą poveikį jie. Pavyzdžiui, galima kalbėti apie placebo efektą, kai labiau pasitikite savimi vien todėl, kad turėjote terapijos seansą ir manote, kad pati terapija yra naudinga.

Šiame kontekste placebo efektas ne tik atskleidžia galingą jūsų lūkesčių, įsitikinimų, minčių ir emocijų poveikį jūsų kūnui. ir, visų pirma, jūsų mintyse, tačiau tai gali tapti naudingu šaltiniu, padedančiu paspartinti jūsų pagerėjimą ar atsigavimą ir padėti jums ryžtis terapijai.

• Susijęs straipsnis: „Ko tikėtis ir ko ne tikėtis iš psichologinės terapijos“

O kaip veikia placebo efektas internetinėje terapijoje?

Pagrindai, kuriais grindžiamas placebo efektas, yra tokie patys internetinėje terapijoje, kaip ir terapijoje akis į akį. Viskas prasideda nuo nekenksmingo placebo kuri psichologinės terapijos atveju paprastai yra terapinė technika arba procedūra, kurią psichologijos specialistas naudoja siekdamas pakeisti paciento būklę. Apskritai tai yra tyčinis procesas, kuris atliekamas siekiant, kad žmogus pasijustų geriau bet kartais gali būti sukurtas ir nenumatytas placebo efektas, kuris atsiranda be tiesioginio įsikišimo terapeutas.

Bet kuriuo atveju, placebas yra tik pusė lygties, kita pusė atitinka paciento subjektyvumą. Tai reiškia, kad tam, kad pasireikštų placebo efektas, asmuo turi būti priklausomas nuo laukiamo rezultato. Būtent šis kondicionavimas gali jūsų smegenyse suaktyvinti tas pačias nervų grandines, kurios būtų aktyvuotos, jei technika turėtų tikrą terapinį poveikį. Tai patvirtino Turino medicinos universitete atliktas tyrimas, kurio metu 229 žmonės buvo paveikti placebu, turinčiu tariamą analgetinį poveikį. Neuropsichologai nustatė, kad skausmo malšinimo lūkesčiai šiems žmonėms sumažino jų nerimą ir paskatino natūralų skausmą malšinančių vaistų išsiskyrimą, o tai tikrai padėjo jiems sumažinti diskomfortą Jie jautė.

Tačiau, nors visi esame pažeidžiami dėl placebo efekto, tiesa ta, kad kai kuriems žmonėms šis reiškinys yra stipresnis nei kitų. Taip yra todėl, kad yra keletas veiksnių, turinčių įtakos mūsų elgesiui su placebu:

1. Lūkesčiai

Jūsų lūkesčiai vaidina lemiamą vaidmenį placebo veiksmingumui. Iš esmės, kuo labiau būsite tikri ir įsitikinę, kad ši technika ar terapija veiks, tuo stipresnis bus jūsų kondicionavimas ir dėl to pasieksite geresnių rezultatų. Šiais atvejais galioja ir savaime išsipildančios pranašystės efektas, pagal kurį lūkesčiai, kad aplinkiniai žmonės apie minėtą rezultatą taip pat gali turėti įtakos jūsų suvokimui ir įtaigumas.

• Galbūt jus domina: „Psichologinės terapijos lūkesčiai“

2. Personologinės savybės

Ar žinojote, kad jei esate jautrus žmogus, būsite labiau pažeidžiamas placebo poveikio? Taip pat labiau struktūrizuoti žmonės, mėgstantys pagal raidę vykdyti nurodymus, ir tie, kurie lengvai pasitiki kitais, yra labiau linkę į šį reiškinį. Tuo pačiu būdu, jei esate atsparus, lengviau pasiduosite šiam efektui, kaip atskleidė Mičigano universitete atliktas mokslinis tyrimas.

3. Patirtis

Jūsų patirtis yra dar vienas veiksnys, galintis turėti įtakos jūsų pasiūlymui vartoti placebą. Iš esmės, kai kaupiate gyvenimišką patirtį, jums darosi vis sunkiau leistis sąlygotiems ir pasiduoti placebo efektui. Žinoma, Įtakoja ne tik patirčių kiekis, bet ir jų kokybė.. Lygiai taip pat, jei anksčiau turėjote teigiamos patirties naudodamiesi psichologinėmis paslaugomis, jūs bus lengviau pasitikėti terapija ir pasiduoti placebo efektui, nei patyrus neigiamas.

4. Streso ir nerimo lygiai

Ar žinojote, kad kenčiantys žmonės nerimasyra lengviau pasiūlyti placebui? Taip pat labiau tikėtina, kad pasiduosite placebo efektui, jei patiriate didelį stresą. Priežastys tiksliai nežinomos, tačiau manoma, kad tai gali būti susijusi su placebo veikimu. smegenų lygmens neurotransmiteriuose, kurie savo ruožtu mažina nerimo lygį ir streso.

5. Genetinis

palyginti neseniai taip pat nustatyta, kad genetika turi įtakos jūsų polinkiui į placebo efektą. Upsalos universitete (Švedijoje) atliktas tyrimas parodė, kad TPH2 geno, kuris yra susijęs su reglamentu, variacija. Migdolinio kūno, svarbios emocinio apdorojimo smegenų struktūros, aktyvumas padidina žmonių jautrumą placebas.

Žinoma, tarp psichologo užsimezgę santykiai ir pacientas taip pat yra svarbus atsakas į placebą. Kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos, pavyzdžiui, pasitikėjimas savo terapeutu erdvės, kurioje esate konsultacijos metu, ypatybės ar net jūsų požiūris psichologas.

• Susijęs straipsnis: „8 genetikos šakos (ir jų savybės)“

Kaip placebo efektas gali padėti internetinėje terapijoje?

Priešingai nei daugelis mano, placebo efektas nėra metodas, kurį terapeutas naudoja norėdamas „apgauti“ pacientą, ir tai nėra paprasta pasiūlymo technika. Naudojamas gerai, placebo efektas gali tapti vertingu empiriniu šaltiniu, padedančiu palengvinti paciento simptomus ir pagerinti jų įsipareigojimą gydyti internetinėje terapijoje. Tinkamas jo naudojimas gali padėti sumažinti jūsų psichologinį diskomfortą, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į metodus ir procedūras, kurios padės išspręsti jūsų problemas ir pagerinti jūsų kokybę gyvenimą.

Tiesą sakant, placebo efektas gali būti geras sąjungininkas mažinant emocinį skausmą žmonių, be to, prisidedama prie nerimo ir streso lygio mažinimo bei gerinant požymius depresija. Čilės universitete atliktas tyrimas parodė, kad placebo poveikis taip pat gali palengvinti simptomus hipochondrija, tuo pačiu tai gali padėti sustiprinti savigarbą ar pasitikėjimą savimi. Taigi jis gali tapti ne tik naudingu internetinės terapijos šaltiniu, siekiant sustiprinti terapijos laikymąsi, bet ir padėti jums sveikstant.

Trumpai tariant, placebo efektas yra susijęs su veiksmingumu, kurį priskiriame vaistui arba metodui, kurį subjektyviai interpretuojame kaip gerą ar blogą kiekvienam. Todėl daugeliui žmonių siūloma skaityti vaistų informacinius lapelius su jų galimu poveikiu. Jei manome, kad kažkas mums duos gero, tai labiau tikėtina, kad tai turės mums tokį poveikį, todėl svarbu, kad terapija būtų naudinga dar prieš ją pradedant.