Kaip nustoti priimti dalykus asmeniškai

Jei yra vienas dalykas, kurio specializacija yra žmogaus protas, tai reiškia, kad viskas, kas su mumis vyksta, turėtų mums prasmę. Dėl šios priežasties kartais pasitaiko kurioziškų išgyvenimų. Yra daug situacijų, kurias šaltai išanalizavę pamatytume, kad jos yra neutralios ir neturi transcendencija, tačiau jie verčia mus sutelkti dėmesį į juos ir susieti su jais naštą. emocingas. Daugeliu atvejų mes per daug į juos reaguojame, manydami, kad praktiškai viskas, kas su mumis nutinka, yra svarbu ir vyksta todėl, kad esame ten.

Žinoma, šis reiškinys pasitaiko ir mūsų asmeniniuose santykiuose. Kai kuriuos žmones gali priversti abejoti ketinimais ar emocijomis, slypinčiais už kitų veiksmų ar tuo, ką jie sako įžvelgti ataką pačiais dviprasmiškiausiais ženklais: gestu, balso tono pasikeitimu, konstruktyvia kritika... Jiems šis straipsnis bus ypatingas: Kaip nustoti priimti dalykus asmeniškai? Pažiūrėkime tai per keletą pagrindinių gairių.

• Susijęs straipsnis: "Įkyri asmenybė: 8 įpročiai, vedantys į apsėdimą"

Kaip nustoti priimti dalykus asmeniškai

Kiekvienas psichologinis pokytis susijęs su mūsų įsitikinimų ir kasdienių įpročių pasikeitimu. Turėdami tai omenyje ir kad norėdami patobulinti tam tikrus savo asmenybės aspektus turite nuolat stengtis ir dirbti, vadovaukitės toliau pateiktomis rekomendacijomis. nustokite priimti dalykus asmeniškai po menkiausios užuominos apie galimą puolimą ar konfliktą.

1. Paaiškinkite savo asmeninį evoliucijos projektą

Žinoma, ne teisiškai galiojanti sutartis, o žodinė. Kalbama apie labai paprastą dalyką: turite pasakyti žmonėms, su kuriais labiausiai pasitikite, kad esate bando nustoti priimti dalykus asmeniškai, kad neįsižeistumėte ar neįsižeistumėte nereikalingas. Tiesiog tai darydamas jau keičiate savo socialinę aplinką, kad būtų mažiau pagundos mesti rankšluostį ir leiskite save nuvilti savo senų būdų.

Vadovaudamiesi šiuo patarimu galėsite susikurti lūkesčius tiek savyje, tiek kituose, kad tokie ir bus netiesiogiai sustiprina jūsų motyvaciją judėti į priekį ir bandyti perimti santykius asmeninis su konstruktyvesnis požiūris.

2. Išanalizuokite savo priešiškumo tipą

Kai sakome, kad kažkas į dalykus žiūri asmeniškai, mes paprasčiausiai kalbame apie tai, kad jie priima priešišką ar apsigina dviprasmiškose situacijose, kai komentaras ar veiksmas gali pakenkti jų įvaizdžiui ar viešajam įvaizdžiui kitų. Tai apima tam tikrą elgesio įvairovę, kuri neturi būti panaši viena į kitą.

Taigi, gerai, kad sustojate pagalvoti, kaip jumyse atsiranda tas priešiškumas, kai ką nors priimate labai asmeniškai. Šia prasme turėtumėte atskirti bent tris tendencijas: agresyvus požiūris, pasyvus-agresyvus požiūris ir pasipiktinimas. Pirmuoju atveju kalbame apie žmones, kurie aiškiai supyksta ir išreiškia tą pykčio jausmą, antruoju priešiškumas pasireiškia subtiliau, be konfrontuojame su kitu tiesiogiai, bet elgiamės su juo panieka, o trečiuoju neišreiškia priešiškumo, o slepia, kad mūsų jausmai buvo sužeistas.

Atsižvelgdami į tai, kuriai iš šių kategorijų priklausote, galite nuspręsti, ar jūsų darbe daugiau ar mažiau dėmesio reikėtų skirti prevencijai priešišką eskalavimą prieš kitus arba sustiprinti savo savigarbą, kad jūsų neįskaudytų įvairiausios socialinės patirties.

3. Atraskite, kokios situacijos sukelia tas emocijas

Ar yra konkrečių situacijų, kai manote, kad tai, kas vyksta, vertinate asmeniškai? Pavadinkite juos. Pavyzdžiui, kai kuriems tai atsitinka dėl jų profesinės karjeros, kitiems ši patirtis pasirodo tik šeimos kontekste, ar net tik su keliais žmonėmis. Žinodami šiuos dalykus, galėsite nuspręsti, ar turėtumėte kitaip valdyti tam tikrus asmeninius ryšius, ar problema yra jūsų asmenybės aspekte.

4. dirbk su savo savigarba

Taip, vien ši užduotis jau reikalauja atlikti visą eilę pratimų, tačiau tai yra būtinas žingsnis. To priežastis yra ta, kad visada yra tam tikras nesaugumas, kai kas nors į dalykus žiūri per daug asmeniškai. Juk tai yra polinkis į pasaulio pabaigą ir šiek tiek paranojiškos mintys, maitindamas įsitikinimus, kad aplink mus yra priešiškų jėgų, kurios gali mus įskaudinti per pačias nereikšmingiausias smulkmenas.

Pavyzdžiui, ką nors palyginti paprasta, ką galite padaryti šiuo atžvilgiu, yra gyventi sveikesnį gyvenimą ir apskritai geriau rūpintis savimi. Tai teigiamai paveiks jūsų savijautą ir leis jums atsikratyti senų įpročių kad jaučiatės blogai ir pesimistiškiau žiūrite į tai, kas vyksta su jumis aplinkui.

• Galbūt jus domina: "Žemas savigarba? Kai tampi didžiausiu savo priešu"

5. Dalis nulio jūsų santykiuose su kitais

Kartais karo veiksmai vis dar vyksta iš visiškos inercijos. Pavyzdžiui, kadangi praeityje kažkas neteisingai interpretavo kito ketinimus, buvo sukurtas nesusipratimas, kuris suvokiamas kaip nepagarbus, o susitaikyti nepavyksta, nes abi šalys atsisako pripažinti savo klaidų. Sukūrus simbolinę šio etapo pabaigą, tai daug lengviau. atstatyti tuos empatijos tiltus kad bus lengviau sugriauti tą polinkį į paranoją.