5 labiausiai paplitę mitai apie nerimą

Nerimas neabejotinai yra viena iš labiausiai žinomų psichologinio diskomforto priežasčių. Šiuolaikinėse visuomenėse dėl darbo tempo ir didelės įsipareigojimų naštos, kurią paprastai turi gyventojai, kurie Nepaisant visko, jie gyvena miestuose, vis daugiau sutrikimų, susijusių su blogu streso valdymu ir kančia. Eismas, minios, tarša, spaudimas darbe ar šeimos problemos yra keletas priežasčių.

Tačiau kai kurie ekspertai įspėja klaidingi įsitikinimai apie nerimą, mitai apie tai. Ilgą laiką kai kurios idėjos buvo laikomos savaime suprantamomis, kurios iki šiol buvo kategoriškai paneigtos įvairiuose šiuo klausimu tyrimuose.

• Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"

Kas yra nerimas?

Nerimas yra psichinė būsena ar situacija, kuri Tai mums sukelia stiprų stresą, nesaugumą, viršijantį įprastą ir kad ji gali tapti lėtine, jei nesiimsime reikiamų kovos su ja priemonių. Tai visiškai nevalinga organizmo reakcija, kurią sukelia išoriniai ir vidiniai dirgikliai, kuriuos žmonės suvokia kaip grėsmę.

Paprastai ši būsena mus įspėja, kol problema bus išspręsta, suaktyvina psichinės gynybos mechanizmus ir tai sukelia labai nerimą keliančių, neigiamų jausmų situacijas. Įkyrios mintys, diskomfortas profesiniame, asmeniniame gyvenime yra nerimo priežastys. Ir nemiga Tai vienas iš labiausiai paplitusių simptomų tarp žmonių, kenčiančių nuo bėdų, o tai vienodai sąlygoja mūsų fizinį vientisumą (dirbame pavargę, silpna apsauga).

Kitas elementas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad nerimą daugeliu atvejų sukelia jausmas, pagrįstas rūpestis, neturintis realaus, įsivaizduojamo pagrindo. Tai reiškia, kad kartais žmonės įsivaizduoja ar projektuoja neigiamą situaciją, kuri neturi įvykti, taip pat perdėtai sureikšmina nedidelę problemą.

5 nerimo mitai

Šiuo metu turime lengvai prieinamus įrankius, leidžiančius nustatyti, kas atsitiks su mumis, jei atsidurtume neįprastoje situacijoje, kuri kelia mums nerimą. Tačiau ši pažanga neatsispindėjo žmonių turimoje žinioje apie šį psichologinį reiškinį. Tolesnėse eilutėse pamatysime dažniausiai pasikartojančius dalykus, kai kalbama apie klaidingą mąstymą apie nerimą.

1. Nerimas nėra toks normalus

Mes visada sumenkiname streso ir nerimo akimirkas. „Praeis, paskaityk kurį laiką, išeik ir pasportuok“. Tai yra dažniausiai pasitaikantys patarimai, kuriuos mes vienas kitam duodame. rimta klaida, nereikia leistis į šios problemos normalizavimą. Vien Jungtinėse Amerikos Valstijose beveik 20% gyventojų kenčia nuo nerimo, ir tai turi aiškų poveikį sveikatos sistemai.

2. Tai nėra rimta problema

Kolumbijos universiteto (JAV) psichiatrijos profesoriai ir žmonių elgesio specialistai pataria nesumenkinti šio reiškinio, nes gali sukelti sutrikimų. Nerimas nekeliauja vienas, jis gali virsti tokiais sveikatos sutrikimais kaip priklausomybė nuo kenksmingų medžiagų ar ilgalaikė depresijos būsena.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

3. Nerimą keliantys asmenys yra silpni ir baisūs

Nerimo sutrikimas paprastai yra susijęs su baimės jausmu. Tai, anot specialistų, rimta klaida.

Tiesa, kad daugelis psichinių nuotraukų atskleidžia tam tikro laipsnio baimė, sukelianti nerimą, tačiau tai nėra sąlyga, kuri turi būti pateikta esminiu būdu arba susieta tik su žema saviverte. Stipraus mentaliteto ir asmenybės žmonės taip pat kenčia nuo nerimo.

4. Laikas viską gydo

Kolumbijos universiteto mokslininkai paaiškina patarimus, kurių reikia laikytis susidūrus su situacija, susijusia su draugu ar giminaičiu, kuriam pasireiškia nerimo simptomai; Kad ir kaip būtų įdomu, žmonės, norėdami išgydyti tokio tipo sutrikimus, dažnai naudojasi laikinumu, tačiau tai neveikia. Ką daryti tokiais atvejais parodyti empatiją, supratimą. Tai labai nuramina konsultacijos pacientus.

5. Trauma kaip nerimo priežastis

Be abejo, klaidingai diagnozuojami žmonės, turintys nerimą, tvirtinant, kad tai kyla iš praeities traumos ar sielvarto, taip pat per ankstyvos blogos patirties. Yra akivaizdžių to atvejų, pavyzdžiui, vaikai, kurie auga priešiškoje aplinkoje ir suaugę išreiškia tai, su kuo negalėjo kovoti. Tačiau realybė tokia, kad labai dažnai ši problema yra pagrįsta genetiniais polinkiais ir anksiogenine aplinka kai tai, kas veikia blogai, veikia ilgą laiką, o ne konkrečiuose įvykiuose.