7 geriausi streso ir perdegimo valdymo kursai

Stresas šiandien yra vienas iš labiausiai aptariamų psichologinių reiškinių.ir gali neigiamai paveikti nuo jo kenčiančius žmones. Nepaisant to, kad stresas gali būti prisitaikantis ir netgi motyvuojantis tinkamu lygiu, kai stresoriai išlieka laikui bėgant, tai kenkia fizinei ir emocinei asmenų sveikatai.

• Stresas gali pasireikšti įvairiai ir pasireikšti įvairiose situacijose. Sužinokite, kaip stresas klasifikuojamas mūsų straipsnyje: „Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai”

Streso valdymo kursai

Nenuostabu, kad daugelis žmonių patiria stresą dėl Vakarų visuomenių gyvenimo būdo. Per dideli lūkesčiai, per didelis darbas, perfekcionizmasir kt.; yra veiksniai, prisidedantys prie šios būklės išsivystymo.

Pagal Karaseko ir Johnsono paklausos-kontrolės-socialinės paramos modelį (1986), streso šaltinis yra Tai randama nesutapime tarp streso veiksnių ir kontrolės, su kuria žmogus turi susidurti poreikiai. Šia prasme, streso įveikimo įgūdžių įgijimas gali būti labai svarbus siekiant sumažinti jo poveikį.

Šiame straipsnyje galite rasti sąrašą kursų, kurie padės įgyti reikiamų įrankių, kad galėtumėte kuo geriau valdyti stresines situacijas.

1. Mindfulness mokymo programa: M-PBI (Psicotools)

Sąmoningumas arba visiškas dėmesys yra senovinė praktika, kuri pastaraisiais metais išpopuliarėjo Vakaruose.. Moksliniai tyrimai rodo, kad Mindfulness praktika veiksmingai mažina stresą.

Jei gyvenate Barselonoje ar jos apylinkėse ir norite pagerinti savo gyvenimo kokybę, Vallcarca rajone įsikūręs Psicotools psichologijos centras siūlo galimybę išmokti šios filosofijos. Mindfulness mokymo programa (M-PBI). Šio seminaro metu patyriminiu būdu įsigilinsite į Mindfulness ir galėsite įgyti pagrindinius nerimo ir streso mažinimo įrankius.

Per 9 savaites (8 seansai po 2,5 valandos plius 4 valandų rekolekcijų diena), trukmės, žinosite šio senovinio metodo pratimus ir technikas pusiausvyrai pasiekti emocingas.

• Susijęs straipsnis: „5 geriausi Mindfulness kursai ir seminarai”

2. Emocinio intelekto kursai kovai su stresu (Viduržemio jūros regiono psichologijos mokykla)

Emocinio intelekto kursą kovai su stresu siūlo Viduržemio jūros regiono psichologijos mokykla internetiniu būdu, jis trunka 300 darbo valandų, o jo kaina yra 395 €.

Šiame kurse rasite teorinį turinį ir naudingiausias praktines kovos priemones sėkmingai ir galėsite pasiekti plačią 6 modulių programą, kurioje visi jie yra apdorojami a detalus.

Be to, dalyvaudami Europos koučingo mokyklos kursuose turėsite prieigą prie visų periodinių meistriškumo kursų, kurių mokoma. jos metu ir taip pat į centro darbo biržą, kur viską, ko išmokote įvairiuose darbo pasiūlymuose, galite pritaikyti praktiškai. užimtumas.

• Daugiau informacijos apie kursą rasite adresu šitas puslapis.

3. Savo profesinio koučingo su emociniu intelektu ir NLP praktikos magistro laipsnį (D'arte Human & Business School)

Profesionalaus koučingo su emociniu intelektu ir praktikos magistro laipsnis NLP srityje nuo D'Arte žmogaus ir verslo mokykla Tai vienas iš išsamiausių ir griežčiausių rinkoje ir šiuo metu siūlomas per srautinį perdavimą su tiesioginėmis pamokomis kiekvienam dalyviui, norinčiam tapti koučingo profesionalu.

Meistro turinys yra tiek teorinis, tiek praktinis ir per juos galėsite integruoti geriausias kiekvienam klientui pritaikytas priemones į savo kasdienį koučingo darbą. Be to, galėsite specializuotis toje srityje, kuri geriausiai atitinka jūsų interesus ir pageidavimus.

Šis internetinis magistras susideda iš 1500 valandų visiškai lankstaus mokymo, leidžia jums turėti asmeninį mokytoją, pasiekti 40 realių praktikos užsiėmimų ir jos 20 didaktinių modulių programa atitinka 60 kreditų ECTS universiteto studentai.

4. Kursas apie stresą ir nerimą: susigrąžinkite kontrolę (Nascia)

Ypatingai praktiškas streso valdymo kursas, nors suteikia ir teorinių žinių bei leidžia nuodugniai pažinti šį reiškinį bei įgyti kasdienei naudingų įrankių.

Šiame Nascia kurse galima išmokti įvairių specifinių streso ir nerimo valdymo technikų, taip pat savikontrolė. Tai patyriminis kursas, kuriame ieškoma dalyvių dalyvavimo ir sąveikos. Kai kurios temos, su kuriomis dirbama, yra: kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikos, identifikavimas streso ir nerimo požymius bei didinti žinias apie raumenų įtampą, gautą iš streso.

5. Emocinio intelekto darbo aplinkoje ekspertų kursas (Jaume I universitetas)

emocinis intelektas taip pat pasirodė esąs veiksmingas valdant stresą ir išvengiant neigiamų jo poveikio pasekmių. Šiuo metu ši praktika yra labai populiari, Įrodyta, kad tai teigiamai veikia žmonių sveikatą. Darbo aplinkoje tai buvo labai sėkminga, nes emociškai protingi darbuotojai atlieka daugiau ir geriau ir geriau susidoroja su sudėtingomis kasdieninėmis situacijomis, kurios gali iškilti.

Dėl šios priežasties Kasteljono Jaume I universitetas dėsto puikiai taikomą kursą kurio tikslas – emocinių ir socialinių įgūdžių ugdymas srityje darbas. Be jokios abejonės, tai labai naudinga norint sumažinti stresą.

• Susijęs straipsnis: „6 geriausi emocinio intelekto ir asmeninio tobulėjimo kursai”

6. Darbo streso valdymo ir perdegimo sindromo (INEM) įveikimo pranašumas

Ispanijos nacionalinis užimtumo institutas siūlo 180 valandų subsidijuojamus mokymus tiems žmonėms, kuriuos samdo bendras režimas. Jis orientuotas į mokymus apie stresą darbe ir perdegimo sindromą: kokie jo simptomai, priežastys ir kaip galime jį valdyti bei įveikti.

Jis orientuotas į profesionalus, norinčius specializuotis šiame reiškinyje, pavyzdžiui, psichologus. Tai taip pat idealiai tinka visiems, norintiems pagerinti savo profesinį profilį.

• Jei norite sužinoti daugiau apie perdegimo sindromą, galite perskaityti mūsų straipsnį: „Perdegimas (nudegimo sindromas): kaip jį aptikti ir imtis veiksmų”

7. Perdegimo kursas: Atsparumo raktai įveikti darbo stresą (Autonominis Madrido universitetas)

Perdegimas ir darbo stresas yra problemos, kurios rimtai nerimauja organizacijoms, nes tai yra neigiama ne tik darbuotojui, bet ir įmonei. „Perdegę“ žmonės patiria įvairių pasekmių, tokių kaip depersonalizacija, demotyvacija, sumažėjęs darbingumas, ir pan., todėl pralaimi ir įmonė: prastesni rezultatai, darbuotojų kaita, prastesnė darbo aplinka ir kt.

Autonominis Madrido universitetas siūlo galimybę mokytis, kad įgytų profesinių įgūdžių, kaip užkirsti kelią perdegimui ir (arba) susidoroti su juo. Jis ypač skirtas psichologams ir profesionalams, dirbantiems su žmonėmis. Kursas turi praktinę ir patyriminę metodiką, kuri praktinių atvejų dėka suteikia žinių vertingos veiksmingiausiose prevencijos strategijose, kurios sumažina perdegimo vystymąsi ir jo aptikimą anksti.

• Galbūt jus domina: „8 pagrindiniai patarimai, kaip sumažinti darbo įtampą”