Moterų 40 metų krizė: simptomai, priežastys ir ką daryti

Vyrai ir moterys skiriasi ne tik fiziniu ir hormoniniu lygiu, bet ir taip pat socialinėje dalyje abi lytys išreiškia savo ypatingus skirtumus.

Senstant mūsų kūnas ir mąstymas vystosi, tačiau keičiasi kūno pokyčiai ne visada eina koja kojon su mąstymo pokyčiais, leidžiančiais priimti save tokiam amžiui. tu turi.

Šiame straipsnyje Pamatysime, kaip yra 40 metų krizė tarp moterų ir jo ypatumai, kaip prasideda šis etapas, kai kurie sveiki įveikos stiliai ir koks vaidmuo turi būti imamasi siekiant išvengti kančios.

• Susijęs straipsnis: "Žemas savigarba? Kai tampi didžiausiu savo priešu"

Kaip yra 40 metų moterų krizė?

Šis etapas, dar vadinamas „vidutinio amžiaus krize“ Jai būdingi tam tikri požiūrio į gyvenimą pokyčiai. Retrospektyvus vertinimas prasideda nuo to, kaip mes padarėme dalykus ir ar jie nėra nukreipti teisingai, galite pasiekti izoliacijos, liūdesio ir melancholijos būseną, susijusią su problemomis savigarba.

Be to, moterų vidutinio amžiaus krizę gali lydėti daugybė probleminių psichologinių reiškinių asmeniniame lygmenyje, tiesiogiai įtakoja tai, kaip žmogus patiria savo amžių.

Pavyzdžiui, tai, kad vaikai nebegyvena namuose, ar tai, kad neturi partnerio. Žinoma, šios mintys ir jausmai, susiję su diskomfortu „būti 40 metų ir vyresnės moters kūne“, neatsiranda atskirai; Jų priežastis yra tai, kaip visuomenė aiškina senėjimo faktą, ypač moterų lyties atžvilgiu.

Priklausomai nuo kiekvienos moters individualių asmenybės savybių, šios situacijos gali daugiau ar mažiau paveikti tai, kaip jos imasi šio naujo gyvenimo etapo.

Simptomai

Dabar pamatysime kai kuriuos simptomus arba būdingus psichologinius efektus (kadangi vidutinio amžiaus krizė nėra liga), nuo šios krizės pradžios, kad galėtumėte lengvai juos atpažinti.

• Galbūt jus domina: "9 žmogaus gyvenimo tarpsniai"

1. Jūs pradedate užduoti sau nerimą keliančius ir gilius klausimus

Vienas iš pagrindinių požymių, kad išgyvenate vidutinio amžiaus krizę, yra mintys retrospektyvus tipas, dėl kurio jūs užduodate sau klausimus, kurių galbūt anksčiau net nebūtų buvę protas.

Klausimai tipo „kas būtų buvę, jei būčiau pasišventęs kažkam kitam?“, „ar būčiau laimingesnis, jei nebūčiau klausęs savo tėvų?“ ir t.t...

Šio tipo klausinėjimai reaguoja į nesutikimą su gyvenimo būdu, kuris yra vedamas, kuris nebūtinai reiškia, kad tai yra blogas gyvenimo būdas; tai tiesiog reiškia, kad sulaukę 40 metų esame linkę per daug analizuoti savo gyvenimo trajektoriją, dažnai dėl pesimistinio šališkumo.

Moterų atveju šis šališkumas būdingas toms, kurios nepraėjo tų etapų tradiciškai buvo siejami su „namų šeimininkės motinos“ vaidmeniu: turėti vaikų, juos auginti, išlaikyti. šeima...

2. Jausmas, kad jau išgyvenai geriausias akimirkas

Tai reiškia jausmas, kad geriausi jūsų gyvenimo metai jau už nugaros, kad nebegalite patirti džiaugsmo keliančių potyrių. Tai apibendrintos minties rūšis, rodanti, kad atėjo 40 metų krizė.

3. Turėdamas idėją, kad nieko daugiau nepavyks pasiekti

Šiame amžiaus tarpsnyje, būdinga manyti, kad mes jau pasiekėme viską, ką galėjome, ir kad nėra prasmės nuo pat pradžių imtis naujos veiklos. Tai minties iškraipymas, verčiantis galvoti, kad nauji dalykai yra skirti tik jauniems.

4. Fiziniai sunkumai

Šiam amžiui būdingi fiziniai negalavimai gali priversti susimąstyti, kad tam tikrai veiklai esame nebeveiksmingi. Nugaros, kelių ar kaklo skausmai dažni, kai sulaukiame 40 metų, tačiau jie nebūtinai reiškia klinikinę patologiją.

Moterų 40 metų krizės metu tai paprastai reiškia kančią dėl to, kad yra labai toli nuo kanonų grožio konvencijos, pagal kurias moterys gali būti gražios tik jaunesnės nei 30 metų, maždaug.

Žinoma, ši riba yra visiškai savavališka, tačiau tai netrukdo jausti diskomforto dėl socialinio spaudimo. Jei prie to pridėsime, kad tradiciškai didžioji dalis moterų vertės buvo priskiriama jų fizinei išvaizdai, situacija blogėja.

5. gilus netekties jausmas

Šie jausmai susiję ne su materialių objektų praradimu, o su galimybių praradimu. Galime atrodyti, kad jaunystėje praleidome per daug galimybių., o tais, kurie pasirodys nuo šiol, mes nebegalėsime pasinaudoti.

6. lengvas ir dažnas nuobodulys

Tai vienas iš labiausiai paplitusių simptomų, nes rutina gali tapti gana įprasta įsisavinti, kad jūsų laikas būtų ribotas dalykams, kurie nebekelia tų pačių emocijų nei anksčiau.

Visada yra alternatyvų, svarbu tinkamai paskirstyti savo kasdienę veiklą.

7. Nemiga

Sunkumai užmigti naktį dažnai sustiprėja kaip mūsų galvoje ateinančių invazinių minčių pasekmė, per naktį dažniausiai peržiūrime dalykus, kurie mums nutiko per dieną.

Ketvirtojo dešimtmečio krizės metu mūsų veiklos vertinimas gali dar labiau nukeliauti į praeitį ir priversti mintis klaidžioti ilgoms valandoms.

Daryti? Susidoroti su psichologiniu diskomfortu

Dabar pamatysime keletą konkrečių metodų, kaip įveikti moterų 40 metų krizę, kurie duos teigiamų rezultatų tiek, kiek juos taikysite ir būsite pastovūs.

1. Priimkite savo amžių teigiamai, pabrėždami savo dorybes

Tai, kad jums 40 metų, reikšmingo kokybinio skirtumo gyvenimo kokybei nedaro. Todėl reikia susitaikyti su tuo amžiumi; Jei kas nors mano, kad negerai, kad yra moterų, kurioms per trisdešimt, tai jų problema..

2. Praktikuokite naujas veiklas, susijusias su asmeniniu augimu

Nėra jokios priežasties manyti, kad gyvenimas visada išliks toks pat.

3. Išeik iš savo komforto zonos

Paskirstykite savo laiką ir raskite naujų iššūkių. Dar reikia siekti daug motyvuojančių tikslų.

4. Iš naujo apibrėžia amžiaus sąvoką

Įsivaizduokite savo amžių kaip galimybę tobulinti save naujuose dalykuose pasinaudoti savo gyvenimo patirtimi ir tuo, ką sugebėjote įgyti kelyje.

Venkite gailėtis savęs, nes šiuo metu turite tai, ko reikia, kad padarytumėte tai, ką numatėte. Būkite motyvuoti, atminkite, kad jums nereikia kitų pritarimo, kai žinote, ką norite daryti.

5. Jei reikia, apsilankykite psichoterapijoje

Kartais normalu, kad reikia pagalbos; Ieškokite profesionalo, kuris atitiktų tai, ko ieškote.