Sumuštinių technika: mažiausiai atkaklus būdas kritikuoti?

Sumuštinių technika yra viena garsiausių psichologinių priemonių, ir dažniausiai naudojami.

Tereikia įvesti pavadinimą į bet kurią interneto paieškos sistemą, o tinklaraščiuose apie psichologiją, emocinį intelektą, komunikaciją, pardavimus, rinkodarą ir t.t. gausite tūkstančius ir tūkstančius rezultatų. Tačiau... ar tikrai veikia?

• Susijęs straipsnis: "28 komunikacijos rūšys ir jų ypatybės"

Kas yra sumuštinių technika?

Garsioji sumuštinių technika Jis naudojamas, kai norime išsakyti kritiką arba paprašyti ko nors pakeisti savo elgesį. Kadangi nenorime, kad kitas žmogus įsižeistų ar gintųsi, pirminę žinią „įvyniojame“ į kitus gerus dalykus apie žmogų, prieš ir po pagrindinio pranešimo.

Pavyzdžiui:

Akivaizdu, kad esate žmogus, kuris yra labai atsidavęs savo darbui, tačiau manau, kad kartais galite būti šiek tiek per griežtas savo kolegoms ir dėl to jaučiamės priblokšti; Esu tikras, kad tu tuoj pat jį patobulinsi, bet tu esi nevykėlis, ir tu mums visiems labai patinki.

Tai lengvai paaiškinama ir lengvai įsimenama technika, taip pat labai geras būdas būti ryžtingesniems ir tobulinti savo žmonių įgūdžius.

Trūkumai taikant jį bendravimui

Daugeliu terapijos atvejų taip yra labai gera technika žmonėms, kurie turi ypatingų sunkumų pasakyti „ne“ o nustatyti aiškias ribas galimose prievartos situacijose (šeimoje, darbe, poroje ir pan.).

Dabar ne viskas yra rožinė naudojant garsiąją sumuštinių techniką. Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu, kaip kai kuriais atvejais sumuštinių technika gali būti pats blogiausias būdas būti ryžtingam.

Ugdo kritikos baimę

Sumuštinių technikos naudojimas reiškia, kad manote, kad jūsų pradinė žinutė yra bloga. Ar atsiliepimai visada neigiami? Tai yra pagrindinė technikos prielaida.

Kadangi manau, kad kritika ar prašymas pakeisti elgesį kitam žmogui yra erzina ar net agresyvu, manau, kad man „reikia“ užmaskuoti savo pirminę žinią tarp duonos krūvos. Ar kritika be duonos visada pražūtinga?

Nukreipkite dėmesį nuo to, ką iš tikrųjų norime pasakyti. Ar tai atkaklumas?

Pažįstu žmonių, kurie tikrai yra apsėsti sumuštinių technikos, ir su jais gali būti labai sunku susidoroti.

Jie turi nuolat sukti beveik viską, visada nerimauja dėl tūkstančių būdų, kaip kitas asmuo gali klaidingai priimti savo žinutes.

Galų gale galite tai per daug apgalvoti, bandydami nukreipti dėmesį nuo savo pradinės žinutės ir gaišti abiejų žmonių laiką.

Ar tai nėra dar viena pasyvumo forma, kurios ryžtingas bendravimo stilius stengiasi vengti? Galime parodyti savo paslėptą socialinį nepatogumą, jei piktnaudžiausime sumuštiniu.

• Galbūt jus domina: "Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, skirti pagerinti bendravimą"

nuolatinė atstūmimo baimė

Mane visada naudoti sumuštinių techniką taip pat gali reikšti, kad turime daug baimė dėl galimo kito asmens atstūmimo, ir dėl to labai jaudintis.

Kaip man pradėti? Ar turėčiau jam pasakyti, kad drabužiai, kuriuos jis dėvi šiandien, jam labai tinka? Bet kas, jei atrodau per sekli? Geriau pradėsiu pasveikindamas jį su pristatymu, kurį jis padarė praėjusį mėnesį, kurį vis dar prisimename, o tada papasakosiu apie atleidimą, o pabaigsiu tuo, kad mums patiko su juo dirbti, bet ką...

Tiesa ta, kad įdėdami tiek daug pastangų, kad „aprengtume“ savo žinią, galime būti vienodai suvokiami kaip dirbtiniai, paviršutiniški, netikri. Tai taip pat gali rodyti įsitikinimą, kad jei kitas asmuo yra įžeistas, tai siuntėjo atsakomybė.

Tiesa ta, kad dažnai, kad ir kiek į ką nors įbertume cukraus, kito žmogaus reikalas yra priimti žinutę su branda ir šalta galva. Ir nesvarbu, kiek duonos ir pagalvių sluoksnių dedame, kitas žmogus taip pat gali įsižeisti ir supykti.

Tik ne nuo mūsų priklauso, kaip kitas žmogus viską priims. Tai yra jo paties procesas.

žmonės nėra stiklai

Kita pagrindinė technikos prielaida yra ta, kad žmonės visada blogai jaučiasi dėl pasiūlymų tobulinti., o kad būtume geras bendraujantis ar labai ryžtingas žmogus, turime viską pasaldinti.

Tiesa ta, kad konstruktyvią kritiką galima išsakyti iš pagarbos, nuo pat pradžių, be „tiek duonos“ ir tiesiai šviesiai sakant.

Žinoma, priklausomai nuo konteksto ir istorijos, kurią turime su tuo žmogumi, labai pravers „suminkštinti“ žemę ir padaryti viską, kad kitas žmogus nesigintų (jei tai ypač opi problema).

Dabar tai nėra privaloma. Negana to, kartais jie mums labai padėkos, kad „priėjome prie reikalo“. Primygtinai reikalauju, kad tiesioginė kritika gali būti išreikšta labai pagarbiai, nereikia visko vynioti į burbulinę plėvelę.

Kartais dviejų suaugusiųjų pokalbiui sumuštinių technika tiesiog nebūtina, kurie žino, kad tam tikros kritikos jiems nereikia priimti kaip asmeninių išpuolių.

Psichoterapija internetu ir Valensijoje

Jei manote, kad jūsų bendravimo būdas blogina jūsų gyvenimo kokybę, geriausia, ką galite padaryti – nustoti skaityti straipsnius ir imkitės veiksmų eidami į terapiją. Jei norite susitarti su manimi, apsilankykite šitas puslapis.