Kaip padėti savimi nepasitikinčiam žmogui? 6 raktai, kurie suteiks jums paramą

Kaip būsena, nesaugumas yra kažkas, ką mes visi retkarčiais jaučiame, ir tai visiškai normalu. Gyvenimas nėra rožių kelias ir dažnai tame kelyje atsiranda kliūčių, dėl kurių nesijaučiame saugūs. Problema kyla tada, kai tai yra žmogaus bruožas, apibrėžtas charakteris.

Visi pažįstame žmogų, kuris giliai viduje yra nesaugus. Jie gali tai nuslėpti labai kritiškai vertindami kitus arba, taip pat, taip bijodami nei jie sakys, kad ji nuolat vengia kitų žmonių, bijodama, ką jie apie ją pagalvos.

Nesvarbu, ar esame draugai, šeima ar net partneris, mums skaudu matyti, kaip nesaugus žmogus kenčia ir daugeliu atvejų verčia kentėti kitus. Dėl šios priežasties mes ketiname išsiaiškinti kaip padėti savimi nepasitikinčiam žmogui iš draugystės ar šeimos ar partnerio santykių konteksto, suprantame jų kančias ir taip pat įsileidžiame į tą pačią odą.

• Susijęs straipsnis: „Kaip padėti nerimą turinčiam žmogui: 7 patarimai, ką daryti“

Patarimai, kaip padėti ir palaikyti savimi nepasitikintį žmogų

Kiekvienas žmogus tam tikru savo gyvenimo momentu jautėsi nesaugus. Tai visiškai normalu, nes ne kartą gali nutikti taip, kad išgyvename patirtį, kuri verčia suabejoti savo sugebėjimais.

Nesvarbu, ar tai nusivylimas, nesėkmė ar nesėkmė, bet kas nutiko, mums normalu abejoti savo verte. Tačiau Taip pat normalu, kad mes tai įveikiame, mokomės ir suprantame, kad šiame gyvenime tu negali būti tobulas. O kartais viskas klostosi ne taip, kaip norėjome. Jokiu problemu.

Problema ta, kad yra žmonių, kurie nuolat gyvena taip galvodami. Jie labai neigiamai vertina save ir pasaulį. Jie nelaiko savęs gabiais žmonėmis ir bijo, kad kiti juos pasmerks arba atskleis visas silpnybes, kurias, jų manymu, turi. Jo nesaugumas yra ne kažkas laikino, o asmenybės bruožas ar būsena, kuri per ilgai nusistovėjusi jo būties būdu, visiškai sugriovusi savigarbą.

Nesvarbu, ar tai mūsų partneris, draugas ar šeimos narys, mums skaudu matyti, kaip jų nesaugumas trukdo džiaugtis gyvenimu, abejoja viskuo, ką jie neabejotinai turi, bet nemato. Tačiau Dažnai atsitinka taip, kad mes nežinome, kaip padėti tokio tipo žmonėms, nes jų pačių nesaugumas yra kliūtis ar net kaip repelentas, nes kai kurie nepasitikintys savimi žmonės nusprendžia vengti socialinio kontakto, bijodami, kad jiems bus padaryta žala.

Kiti nepasitikintys savimi žmonės nėra paklusnūs, priešingai. Jie superkritiškai žiūri į tai, ką mes darome, ir nustoja daryti, juokauti, humoristiškai komentuoti... Atrodo, kad jie bando sugriauti mūsų savigarbą, padaryti mus nesaugiais. Nežinodami, kaip valdyti savo nesaugumą, renkasi ieškoti kitų kompleksų, tų smulkių defektų, kuriuos kiekvienas turi stengtis šiek tiek pakelti savo savivertę. Problema ta, kad tai neveikia ir iš tikrųjų tai tampa dar vienu netinkamu būdu valdyti jos nepasitikėjimą savimi.

Nesvarbu, ar vaidinate, ar elgiatės toksiškai, galite padėti įveikti mylimo žmogaus nesaugumą. Tolesnėse eilutėse pamatysime, kaip padėti savimi nepasitikinčiam žmogui, ypač praktiškai pritaikydami savo empatiją, kantrybę ir gebėjimą nustatyti ir valdyti žmogaus, kuriam stengiamės padėti, stipriąsias ir silpnąsias puses.

1. praktikuoti empatiją

Kiekvienas žmogus turi savo gerų ir blogų dalykų, o jo elgesį daugiausia galima paaiškinti jo patirtimi. Ne visi užaugome toje pačioje aplinkoje ir ne visi mūsų tėvai buvo auklėjami taip pat. Aplinka, kurioje augame pirmaisiais gyvenimo metais, labai formuoja mūsų asmenybę ir būtent šiuo laikotarpiu gali išryškėti nesaugumo bruožas.

Jeigu norime padėti savimi nepasitikinčiam žmogui labiau pasitikėti savimi Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra suprasti, iš kur kyla ši asmenybė. Neturėtume nuolat priminti jai problemų, kurias ji gali turėti dėl nesaugumo, nes ji jau jas žino iš pirmų lūpų, bet suprasti, kas tai sukėlė.

Reikia turėti omenyje, kad nepasitikintys savimi žmonės labai gerai žino, ką jiems sako kiti. Priklausomai nuo to, kaip mes jam pasakysime, jis gali susidaryti klaidingą supratimą apie tai, ką mes apie jį galvojame. Dėl šios priežasties turime būti atsargūs, kaip jiems sakome. Turime būti empatiški, stengtis suprasti, kaip turi būti būti jų odoje.

• Galbūt jus domina: ""4 empatijos tipai (ir jų savybės)""

2. Pabrėžkite savo savybes

Nesaugūs žmonės labai kritiškai žiūri į save ir, apakinti brutalaus negatyvumo šališkumo, nesugeba įžvelgti visų savo stiprybių. Dėl šios priežasties mūsų užduotis bus pabrėžti jo savybes. Sužinoję jį apie visus gerus dalykus, kuriuos jis turi, galime padėti sukurti šiek tiek saugumo ir pasitikėjimo savimi..

Ši užduotis yra labai lengva, jei asmuo, kuriam padedame, yra mūsų draugas ar partneris, nes nebūtų prasmės toliau būti šalia jo, jei nieko jam nerastume Gerai.

Tiesą sakant, netgi gali būti, kad žinome to žmogaus talentus ir sugebėjimus, apie kuriuos jam niekada nesakėme, nes jie tokie akivaizdu, kad mes pasitikėjome tuo, kad jis jau žinojo, ką, jei pasakysime jam, gali būti net maloni staigmena arba ji.

3. Parodykite jam, kad niekas nėra tobulas

Perfekcionizmas yra dažnas šių žmonių bruožas, tai yra apsėstas viską daryti kuo geriau. galvodami, kad jei jie to negaus, jie to neverti. Problema ta, kad jie niekada to negauna ir nusivilia, be to, jų savigarba krenta dar labiau, nei buvo. Normalu, kad jie to negauna ne todėl, kad neverti, o todėl, kad tobulumas neegzistuoja.

Turime priversti juos suprasti, kad nei mes, nei jie, nei kas nors kitas nesame tobuli ir nieko nevyksta. Idealu yra priversti jį pamatyti pusiausvyrą tarp savo stipriųjų pusių kad, be jokios abejonės, jis turi ir savo silpnybes silpnąsias vietas, kurios nėra nepakeičiamos.

Matydami, kaip gerai turite, galėsite susikurti savigarbą, pagrįstą tikrais dalykais, stiprybėmis, kurias turite. Kita vertus, žinant, kokių turi silpnybių ir ką gali patobulinti, o kas neduos daug psichikos sveikatos, nes be reikalo neeikvosi energijos keisdamas tai, ko negalima pakeisti.

4. Motyvuoti ją

Nesaugių žmonių motyvavimas yra vienas geriausių būdų padidinti jų savigarbą ir suteikti pasitikėjimo bei saugumo. Padrąsinantys žodžiai yra geras vaistas tiems žmonėms, kurie patyrė labai nemalonių išgyvenimų. dėl kurių jie labai suabejojo ​​savo verte. Be to, kad pasakysime jiems savo stipriąsias puses, mes galime juos motyvuoti laikytis to, ką jie siūlo, leisti jiems pamatyti, kad mes tikime, kad jie pasieks savo tikslus.

5. Žinokite savo nesaugumą

Žinodami savo nesaugumą, mes neturime omenyje, kad reikia taikstytis su skundais dėl savo kompleksų ir problemų, o prašyti jūsų tam tikra prasme nuoširdžiai pasakykite mums, kas jus neramina, kokie jūsų jausmai ir kurie žmonės, jūsų manymu, jus kritikuoja arba nežiūri į jus geros akys.

Idėja yra išsiaiškinti, kas tiksliai jiems kelia nerimą, ir priversti juos suprasti, analizuojant tai, ką jie mums sako, kas iš tikrųjų yra jų rūpesčiuose. Daug kartų jie mums sakys, kad mano, kad kiti apie juos kalba, bet iš tikrųjų atsitinka taip, kad jie mintyse sukūrė tą idėją, kuria tiki be įrodymų. Iš tikrųjų tai yra paranojiška mintis, kurią galite suprasti tik netiesa, jei kitas žmogus jus priverčia ją pamatyti.

6. Būk kantrus

Kantrybė yra mokslo motina, taip pat gero draugo. Kartais nepasitikintis savimi žmogus, kuriam stengiamės padėti, pradeda skųstis tuo, kas, jų manymu, vyksta, išleisdamas visą sąmokslo minčių sąrašą apie tai, kas vyksta aplink juos arba ką jie galvoja kiti. Gali atsitikti taip, kad tas žmogus ginasi mus kritikuodamas, nes toks yra jo gynybos mechanizmas.

Kad ir kaip elgtųsi žmogus, kuriam stengiamės padėti, turime būti kantrūs. Jis gali pateikti mums žalingų komentarų arba netgi pradėti sakyti, kad tikrai neverta, kad ji yra nenaudinga ir nėra prasmės bandyti priversti ją pamatyti gerus dalykus, nes ji tuo netiki turėti. Tiesa, visa tai labai vargina, bet anksčiau ar vėliau pavyks įeiti į jo protą ir sustabdyti visą šį nepasitikėjimo, baimės ir nesaugumo ratą.