Kaip įveikti baimę atstatyti savo gyvenimą be buvusio

Kiek laiko praėjo nuo tada, kai patyrėte savo meilės išsiskyrimą? Galbūt praėjo savaitės, mėnesiai, metai? Ir per visą šį laiką, nepaisant to, kad labiausiai nori įveikti tą išsiskyrimą, tu ir toliau jautiesi skausmas, ar vis dar prisimenate gerus laikus ir vis dar neįsivaizduojate, kad būtumėte laimingi be jūsų buvęs?

Jei taip, turėtumėte žinoti, kad dalis visko, ką jaučiate, yra įprasta reakcija ir yra proceso dalis, kol išgyvenate išsiskyrimą. Taip, turi visus tuos emocijos o neigiamos mintys yra dažnos, tačiau negalima leisti sau sustabarėti ir išsižadėti savęs galimybė susikurti naują gyvenimą be savo buvusio.

• Susijęs straipsnis: "5 meilės išsiskyrimo problemos ir kaip jas spręsti"

Įveik baimę atstatyti savo gyvenimą be buvusio

Meilės pertraukos išgyvenimas yra vieno jūsų gyvenimo etapo pabaiga, tačiau, nori to ar ne, tai yra ir naujo etapo pradžia.

Juk gyvenimas tęsiasi, tavo įsipareigojimai vis dar egzistuoja ir tau tikrai liko gyventi ištisus dešimtmečius. Todėl, stagnacija negali būti išeitis

. Jūs turite galią atkurti savo gyvenimą po išsiskyrimo ir šiuo straipsniu noriu jus paskatinti tai padaryti.

Šiandien noriu kalbėti tik apie viena didžiausių kliūčių, trukdančių įveikti meilės išsiskyrimą: baimė atstatyti savo gyvenimą be buvusio. Supraskime problemą nuo pat pradžių.

Užmezgėte meilės santykius ir su tuo žmogumi išgyvenote įvairių išgyvenimų, kurie jus sujungė į porą. Jūs vaikščiojote kartu susikibę už rankų, matėte, juokiatės, gyvenote intymiai ir pan. Jūs abu integravotės į vienas kito socialines grupes, bendraudami su jų draugais ir šeima ir net kurdami ateities planus. Taigi, po truputį, per visą tą laiką, kurį išlaikėte tuose meilės santykiuose, kūrėte gyvenimo būdą su buvusiuoju.

Tačiau dabar meilės santykiai baigėsi ir jūs turite susidurti su gyvenimo būdu, kurį sukūrėte su savo buvusiuoju; skirtumas tas, kad dabar jūs turite tai gyventi be jų pagalbos. Dabar susitikimuose turite dalyvauti vienas, o pirmus kartus paaiškinti, kad jūsų buvęs asmuo daugiau nedalyvaus. Norėsite išlaikyti atstumą su tam tikrais draugais, kurie yra susiję su jūsų buvusiuoju ir, žinoma, bus tam tikra kasdienė veikla, kuri primins apie mylimo žmogaus nebuvimą.

Kitaip tariant, jūsų gyvenimą įrėmina su buvusiuoju susietas gyvenimo būdas ir kuo ilgiau toks būsite, tuo sunkiau jums bus įveikti išsiskyrimą.

• Galbūt jus domina: "Širdies skausmo stadijos ir jo psichologinės pasekmės"

Kas jums trukdo atkurti gyvenimą be buvusio?

Skaitote šį straipsnį, nes norite įveikti patirtą išsiskyrimą, bet nežinote, kaip tai padaryti, arba jaučiate, kad to padaryti nepavyks. Tačiau gerai pagalvokite, kas jums trukdo iš naujo susikurti savo gyvenimą be buvusio vyro šešėlio. Galbūt tai skausmas, kurį jaučiate, kai galvojate, kad visos jūsų svajonės išnyko? Galbūt dėl ​​to, kad viskas aplinkui primena jūsų buvusįjį? O gal manote, kad jums priklauso nuo savo buvusiojo buvimo, kad pažengtumėte į priekį?

Bet kuri iš šių priežasčių tai sukels didžiulę baimę susidurti su pasauliu be savo buvusio partnerio. Tačiau daugumą šių baimių sukelia jūsų pačių psichinės kliūtys ir galite sėkmingai susidoroti.

Norėdami tai pasiekti, pirmiausia turite būti pasirengę tai padaryti, o tada pakeisti savo mintis, kad patvirtintumėte, jog galite atkurti savo gyvenimą be savo buvusiojo. Pagalvokite, pavyzdžiui, apie savo svajones. Ar svajojote apie kelionę? Jei taip, turite suprasti, kad vis tiek galite tai padaryti, nepaisant to, ar jūsų buvusiojo nėra. Planuokite šios svajonės išsipildymą atsižvelgdami į tai, kad su buvusiuoju bus ne taip, kaip planavote, tiesiog bus kitaip.

Apsidairykite aplinkui ir nustatykite viską, kas jums primena jūsų buvusį ir buvusį pašalinti viską, kas nėra būtina. Nereikia saugoti nuotraukų ir prisiminimų. Taip pat nereikia išlaikyti vienodos savo namų dekoracijos ir paskirstymo. Tad nebijokite ir atsikratykite visko, kas audringai primena apie buvusiojo nebuvimą.

Galbūt jūsų problema yra ta, kad manote, kad esate visiškai priklausomas nuo savo buvusiojo, nes jei taip, turite būti tikri, kad galite gyventi be buvusio. Galbūt nežinote, kaip daug kas veikia, bet šiandien gyvenate apsuptas informacijos ir visada galite išmokti tai padaryti patys. Ir net jei jaučiate, kad jums reikia pagalbos, turite pažvelgti ne tik į savo priklausomybę nuo buvusiojo ir paprašyti savo šeimos bei draugų paramos.

Jūs turite galią įveikti patirtą išsiskyrimą ir atkurti savo gyvenimą. Tikėjimas savimi yra pirmas žingsnis siekiant to.

Išėjimas iš komforto zonos yra dalis būdo įveikti atskirtį

Taip, pagerėjimas yra labai skausminga situacija ir reiškia didelį jūsų gyvenimo pertvarkymą. Štai kodėl jūs turite išeiti iš komforto zonos neleisdamas, kad diskomfortas jus sustabdytų.

Bus skausmo akimirkų ir patirsite įvairių reakcijų į liūdesį, kurį sukelia buvusiojo nebuvimas. Visa tai yra įprasta ir normalu. Jūsų emocijos šiame procese turi ypatingą vertę ir jūs turite palepinti save akimirka, kad patirtumėte savo išsiskyrimo sielvartą ir liūdesį ir taip pažymėtumėte vieno etapo pabaigą ir kito pradžią.

Taip, jei po to, ką patyrėte su buvusiuoju, yra kitas etapas, ir jūs turite pradėti būtent šį procesą.

Dabar, kai santykiai baigėsi, laikas apsispręsti susikurti naują gyvenimą be buvusio vyro šešėlio. Atėjo laikas sukurti naują gyvenimo būdą, kuris būtų palankus jūsų patirto meilės išsiskyrimo įveikimo procesui. Kaip tai padaryti? Žemiau rasite 2 idėjas, kaip tai pasiekti.

1. Atrasti

Parašykite bent 5 veiklų, kurias norėtumėte atlikti per ateinančius 3 mėnesius, sąrašą. Dar geriau, jei ši veikla jums yra nauja, tokiu būdu jie paskatins jūsų smegenis daugiau dėmesio skirti savo gebėjimų naudojimui, o tai, savo ruožtu, tai padidins jūsų savigarbą.

Apsupkite save žmonėmis ir stenkitės atrasti kažką naujo apie kiekvieną iš jų, domėkitės jų gyvenimu ir užduokite klausimus. Atsižvelkite į tai, kad jūsų buvęs asmuo šiuo metu labai dalyvauja jūsų mintyse, todėl geriau, jei pokalbis būtų sutelktas ir nukreiptas kitų žmonių.

Išsiaiškinkite, kokiais kitų žmonių bruožais žavitės, ir stenkitės jų įgyti patys. Padaryti tai, Į savo darbotvarkę įtraukite priminimus apie norimą požiūrį ir apie savo aprašymą, kurį nuo šiol norite apibrėžti.

2. Imkitės veiksmų, po vieną žingsnį

Supraskite, kad išgyventi išsiskyrimą yra procesas, o ne tai, kas įvyks per naktį. Jis prasidės nuo sprendimo iš tikrųjų jį įveikti, jis tęsis su kiekviena veikla, kurią atliksite, kad to pasiektumėte. ir tai pasieks ta diena, kai priimsite praeities pamokas ir jausitės patenkinti gyvenimu tu nešai Ir kadangi tai yra procesas, turėtumėte pradėti nuo vieno žingsnio vienu metu.

Kiekviena diena yra nauja galimybė palikti praeitį ir sutelkti dėmesį į savo dabartį. Kiekvieną dieną jūs turite galimybę pasirinkti naują veiklą, naujų temų pasikalbėti ir naujų žmonių sutikti. Ir viskas vyksta palaipsniui su kiekvienu jūsų sprendimu. Taigi paklauskite savęs: kas trukdo jums susitelkti ties savo gyvenimo atkūrimu?

Gyvenimas tęsiasi

Nesvarbu, ar įveiksite baimę kurti gyvenimą be savo buvusiojo, ar ne, gyvenimas tęsiasi greitai.

Tikrai jau supratote, kad net tomis dienomis, kai jautėte, kad negalite pakilti iš lovos, įsipareigojimai ir toliau buvo. Nepaisant to, kad neturėjote galvos apie nieką galvoti, rutina tęsėsi kaip visada, pareigos liko ir laikas bėgo.

Tačiau būkite atsargūs, yra didelis skirtumas tarp bėgančio laiko ir to, kad vis dar įstrigote meilės pertraukoje kad gyvenote, arba kad laikas bėga ir kiekvieną dieną darote ką nors daugiau, kad įveiktumėte savo buvusįjį ir atgautumėte ramybę viduje. gyvenimas tęsiasi ir tu jūs turite teisę nuspręsti, kiek savo dabartinio gyvenimo skirsite ankstesniems santykiams.

Dabar suprantu, kad nesate įpratę išeiti ir prisistatyti pasauliui. Suprantu, jei bijai, nes pripratai viską daryti padedamas buvusio. Įsivaizduoju, kad prieš tai bandant kilti pralaimėjimo minčių ir būti pagundai boikotuoti savo tikslą jį įveikti. Bet turėtumėte žinoti, kad esate vienintelis visų tų kliūčių statytojas psichikos, todėl jūs taip pat esate vienintelis, turintis galią juos nuversti. Sprendimas yra jūsų rankose.

Ar norite išgyventi išgyventą išsiskyrimą? Taigi, apsispręskite tai padaryti ir savo veiklą, mintis ir nuostatas sutelkite į tai, ką įmanoma pasiekti.

Sėkmės ir iki greito pasimatymo.