9 patarimai, kaip nesiblaškyti studijuojant ir greitai mokantis

Kai kuriems žmonėms pasiruošimas studijuoti testui gali būti tikras iššūkis, ypač jei studijų metu jie linkę blaškytis.

Šiame straipsnyje Peržiūrėsime įvairius patarimus, kad nesiblaškytume studijuojant, kuris padės jums žymiai pagerinti jūsų koncentraciją, kai reikia sutelkti dėmesį į temas, kurios reikia išmokti įsisavinti dalyką ir išlaikyti testus geriausiu įmanomu būdu.

• Susijęs straipsnis: "15 priežiūros rūšių ir kokios jų savybės"

9 patarimai, kaip nesiblaškyti studijuojant

Didžioji dalis akademinių rezultatų priklauso nuo mūsų gebėjimo sutelkti dėmesį į tai, ką turime studijuoti. Bėgant dienoms ir savaitėms, Skirtumas tarp klausymosi blaškančių dalykų ar ne yra lemiamas, jei norime gerai mokytis.

Toliau pateiktame sąraše pamatysime keletą patarimų ir rekomendacijų, kaip nesiblaškyti studijuojant; Pritaikius juos studijų sesijų metu, garantuosite maksimalią naudą iš jų.

1. Raskite tinkamą aplinką

Pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra pasirinkti tinkamą studijų vietą. Reikia atsižvelgti į keletą veiksnių, turinčių įtakos darbo aplinkos parinkimui.

Idealiu atveju tai turėtų būti rami vieta, toliau nuo bet kokių erzinančių garsų. (garso tarša) tarp kitų trukdžių.

Taip pat rekomenduojama, kad studijų vieta nebūtų ta vieta, kuri mums asocijuojasi su poilsiu (pavyzdžiui, mūsų kambarys).

• Galbūt jus domina: "Ar geriau mokytis skaityti garsiai ar tyliai?"

2. Iš anksto surinkite medžiagas

Neužtenka rasti ramią vietą; Tai taip pat turėtų būti vieta, kurioje turėtume reikiamų išteklių studijoms; Mums nenaudinga mokytis ramioje vietoje, jei neturime reikiamos medžiagos ir tai verčia mus daug kartų keltis ir eiti ieškoti daiktų, o tai mus blaško.

Veiksmingas būdas supaprastinti studijų procesą yra Prieš pradėdami mokytis, tinkamai susitvarkykite visas reikalingas medžiagas, kad tyrimas būtų kuo mažiau pertrauktas.

Jei informacijos turite išoriniame saugojimo įrenginyje arba el. pašte, tai yra Jei norite turėti daugiau, rekomenduojama jį atsisiųsti į savo kompiuterį ir turėti po ranka darbalaukyje komfortą.

3. Susiraskite studijų partnerių

Gerų studijų partnerių paieška yra svarbus motyvacinis veiksnys, nes mes galime geriau mokytis bendraudami su žmonėmis, kurių tikslai ir žinių lygis yra panašūs į mūsų.

Studijų grupių sudarymas padeda aprėpti daugiau turinio vertinimų temomis; kiekvienas galėjo atsiduoti tam, kad dalyko studijos būtų giliai studijuojamos, o vėliau kolektyvinėse studijų dienų diskusijose tai paaiškintų likusiems klasės draugams ir išspręstų abejones.

4. Paimkite maistą po ranka

Užkandžiai studijoms yra geras būdas pagerinti mūsų laiko išnaudojimą. Galime apdovanoti save nedideliu užkandžiu, kai baigiame, pavyzdžiui, valandą studijuoti dalyką, o tada darome pertrauką.

Be to, mokytis alkanam labai sunku, ir priklausomai nuo to, kur esame, baro ar restorano paieška gali užtrukti per ilgai.

5. daryti pertraukas

Pertraukos yra svarbios, kad galėtume geriausiai įtvirtinti žinias, kurias įsimename. Jei nuolat mokysimės ir neleisime savo smegenims tinkamai apdoroti naujo turinio, ateityje mums bus sunkiau tą turinį prisiminti.

Idealiu atveju darykite suplanuotas pertraukas. Galite nustatyti žadintuvą, kad nepraleistumėte akimirkos nutraukti studijų dinamiką. Kita vertus, gerai būtų nustatyti tikslų kiekvienos pertraukos laiką. Tai vienas iš paprasčiausių patarimų, kaip nesiblaškyti nuo studijų, nes tereikia nustatyti įspėjimus savo laikrodyje ar išmaniajame telefone ir paklusti jiems, kai jie užges.

6. rasti motyvaciją

Pasirengimas mokytis prieš savo valią nėra kažkas, kas labai skatina mūsų susikaupimą, idealu yra ieškoti priežasčių, kodėl turėtume atlikti tyrimą. Taigi, galime gauti vidinės motyvacijos, kuri padės mums sustiprinti koncentraciją.

Geras būdas gauti tokią motyvaciją yra išsikelti pasiekiamą trumpalaikį tikslą, kad galėtume eiti paskui jį ir jausti, kad pozityviai judame link jo pasiekimo. Pavyzdžiui, per artimiausias 4 valandas peržiūrėkite programos skyrių, kuris baigiamas.

• Galbūt jus domina: "Motyvacijos tipai: 8 motyvacijos šaltiniai"

7. Venkite atidėti tikslus

Kai turėsite viską, ko reikia norint pradėti studijuoti, jums gali kilti įkyrių minčių, dėl kurių atidėliojate studijas, ir užuot atsisėsę skaityti, imate daryti ką nors kita. Taip nutinka daug kartų, kai, pavyzdžiui, tikime, kad praktiškai įvesime kursą ir todėl norime kiek įmanoma daugiau apie tai negalvoti, o tai atsitinka nenusprendus studijuoti, kad pasiruoštų egzaminą.

Idealu yra atpažinti šias mintis ir greitai su jomis kovoti. Tam svarbu laikytis trumpalaikių ir labai konkrečių veiksmų sekų. Pvz.: „baigęs valgyti eisiu sėsti prie savo studijų stalo“, „Kai būsiu prie studijų stalo, turiu atsidaryti užrašų knygelę“ ir t.t. Tokiu būdu visada turėsite aiškų supratimą, ką ir kada turėtumėte daryti.

Neleiskite atidėliojimui kontroliuoti jūsų veiksmus, kai viską turėsi prieš save, iškart pradėk suplanuotą studijų veiklą ir pamatysi kaip progresuojant išnyksta įkyrios mintys ir pagunda užduotį palikti vėlesniam laikui išsisklaido.

8. Valdykite nerimą

Apskritai, nerimo jausmas yra tada, kai jaučiame, kad turime daug laukiančių problemų ir mes nieko nepažengėme į priekį. Suvaldyti šį kančią yra svarbu, nes jei jis labai stiprus, jis gali mus paralyžiuoti, stengiantis neapsaugoti nuo nieko, kas mums primena tą pareigą.

Vienas iš būdų išvengti šio būdingo jausmo egzaminų metu yra sudaryti tvarkaraštį su studijuojamomis temomis, išdėstytomis jų tinkamumo tvarka. Tokiu būdu galėsime sutelkti dėmesį į šias užduotis nuosekliai, palankiai vertindami savo pažangos suvokimą ir neleisime skausmui užvaldyti mūsų proto. Kuo tvarkingiau planuosime studijų dieną, tuo toliau laikysimės nerimo.

9. Reguliuoja naudojimąsi kompiuteriu

Šiuo metu mūsų akademinė ir darbinė veikla labai sukasi apie mūsų elektroninius prietaisus (kompiuteriai, išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kt.), o tai neabejotinai padeda pasiekti informacija. Tačiau turime nepamiršti, kad šie įrenginiai taip pat gali blaškyti mūsų protą.

Idealu yra juos panaudoti norint gauti reikalingos medžiagos ir specifinių žinių, kurios gali padėti tinkamai mokytis. Jei matote, kad jas daug naudojate norėdami prasiblaškyti, galite pabandyti apsieiti be jų studijų metu arba nustatyti aiškias jų naudojimo ribas. (pvz., visada atjunkite juos nuo interneto).

Taigi, studijų aplinką turime pritaikyti prie to, ką žinome apie tai, kas gali labiau atitraukti mūsų dėmesį. Jei pastebėjote, kad dėl skaitmeninio įrenginio jūsų dėmesys skirstomas galvojant apie tai, ko jums gali trūkti Pavyzdžiui, socialiniuose tinkluose geriausia apriboti prieigą prie šios platformos ar tų interneto puslapių studijų sesijos metu.

Bibliografinės nuorodos:

• Fuentesas, L. ir Garcia-Sevilla, J. (2008). Dėmesio psichologijos vadovas: neuromokslinė perspektyva. Madridas: sintezė.
• Styles, E. A. (2010). Dėmesio psichologija. Madridas: Ramón Areces studijų centras.
• Torrano, F.; Fuentes, J.L.; Soria, M. (2017). Savarankiškas mokymasis: naujausia technika ir psichopedagoginiai iššūkiai. Švietimo profiliai, 39(156), 160-173.