Blogai valdomo nerimo problema: interviu su Santiago Cid

prastai valdomas nerimas Tai viena dažniausių psichologinių problemų. Jis gali pasireikšti kaip daugybės skirtingų patirčių ir situacijų rezultatas, be to, jis grįžta į save: nerimo sukeliamas diskomfortas sukelia nerimą.

Laimei, vis daugiau žinoma apie tai, kaip šis psichologinis reiškinys mus veikia ir kaip galime kovoti su jo padariniais ir neleisti jam pakenkti mūsų gyvenimo kokybei. Šia prasme psichikos sveikatos specialistų požiūris šiuo klausimu yra labai vertinamas.

šia proga Mes apklausėme Santiago Cidą, psichologas, besispecializuojantis kognityvinės-elgesio terapijos srityje, turintis didelę patirtį gydant nerimo problemas savo centre Madride.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Prastai valdomo nerimo sprendimas: interviu su Santiago Cid

Santiago Cid, psichologas, atsakingas už Santjago Cid psichologijos centras (įsikūręs Calle Santa Engracia, Madridas), yra kognityvinės-elgesio psichoterapijos profesionalas, turintis daugiau nei 12 metų patirtį.

Rūpinimasis pacientais, turinčiais nerimo problemų. Šiuo atveju klausiame apie patologinio nerimo turinčių žmonių patiriamo diskomforto pobūdį ir apie tai, ką galima padaryti, kad išvengtumėte tokios problemos.

Kas paskatino jus specializuotis nerimo gydyme?

Per visą treniruotę tai buvo viena iš įdomiausių temų ir dėl puikių terapijos rezultatų. kognityvinės elgsenos nerimo sutrikimų atveju, taip pat didėjantis poreikis gydyti šias problemas, nes, deja, kiekvieną kartą paveikti daugiau žmonių.

Be formalių mokymų, akivaizdu, kad psichologai mokosi iš savo profesinės patirties. Ar bėgant metams buvo ką nors apie nerimo problemas, ką nustebote atradę per savo terapijos seansus?

Daug; Tiesą sakant, beveik kiekvieną dieną jūs atrandate naujų dalykų tiek švietimo lygmeniu, nes nuolat vyksta pažanga gydymo ir kasdienės klinikinės praktikos lygmenyje.

Žinoma, per šiuos 12 metų mane nustebino daug dalykų, o dar labiau – tokia problema, kurioje viena iš pagrindinių ypatybė yra ta, kad susidaro kilpos, kurias be specialisto pagalbos suprasti ir, žinoma, labai labai sudėtinga sutvarkyti.

Kaip per didelis nerimas gali pakenkti mūsų sveikatai, jei jo nesustabdome?

Tiesą sakant, daugiau nei pats patologinis nerimas, sveikatai kenkia netinkamos strategijos, kuriomis bandome jį pašalinti.

Pavyzdžiui, dažnai vengiame sportuoti arba nustojame užsiimti socialiniu gyvenimu, o tai pavojinga mūsų sveikatai; Arba mes taip pat patenkame į nesveiką mitybą, nes dėl patologinio nerimo organizmas, atrodo, prašo riebaus maisto, o tai savo ruožtu kelia pavojų mūsų gerovei.

Kada galime pastebėti, kad nerimas yra pakankamai rimta problema, kad galėtume kreiptis į gydymą?

Na, tą pačią akimirką tai pradeda kištis į mūsų kasdienybę ir sukelti diskomfortą. Ypač svarbu pajutus pirmuosius įspėjamuosius ženklus kreiptis į specialistą, kad ši problema neįsitvirtintų, nes vėliau ją gydyti bus daug sunkiau.

Apibendrinant… Kokios yra dažniausiai naudojamos psichoterapijos strategijos, padedančios pacientams, turintiems tokių problemų?

Pirmas žingsnis visada yra atlikti kruopštų vertinimą, nes kiekvienas atvejis yra skirtingas ir nereikia apibendrinti.

Metodai, kurie parodė didesnį veiksmingumą, paprastai kalbant, yra psichoedukacija, padedanti suprasti problemą, pažinimo restruktūrizavimas, kuris padeda dirbti su nepagrįstomis idėjomis ir, svarbiausia, palankiai artėja prie baimingų dirgiklių, ir adekvatus išorinių ar vidinių dirgiklių poveikis terapijoje naudojamomis priemonėmis bijojo.

Kokius nurodymus duodate savo pacientams, kad jie galėtų praktikuoti namuose arba kasdieniame gyvenime tarp seansų?

Visada siunčiame namų darbus, nes terapija susideda iš 55 minučių per savaitę, savaitė turi 178 valandas, o jei Pridedame tai prie metų ar mėnesių, kuriais problema įsišaknijo, būtina užduotis atlikti tarp jų seansus.

Paprastai šie pratimai ir tvarka yra individualizuoti, o kai kurie iš jų yra: įrašai, kuriuos reikia pamatyti kaip susiduriama su situacijomis, kurios atkeliamos į terapiją, psichoedukacinė medžiaga ir užduotys ką apibendrinti išmoko.

Ar prisimenate kokį nors nerimo kamuojamo paciento atvejį, kurio tobulėjimo procesas verčia jaustis ypač patenkintas?

Kiekvienas išrašytas atvejis yra pasitenkinimas tiek man, tiek pacientui, nes galiausiai tai yra komandinis darbas. Per šiuos 12 metų jų buvo daug, ir visi teikė man tokį patį pasitenkinimą.