Kaip įsipareigojimus paversti iššūkiais?
Kadangi mes nesame vienodi, žmonės skirtingais būdais susiduria su teigiamomis ir neigiamomis peripetijomis. kaip neigiamus dalykus, susijusius su iššūkiais, su kuriais jie susiduria kasdien, nesvarbu, ar tai būtų darbe ar bet kurioje kitoje ambicija. Kitaip tariant, nesikeičia tai, kad neįmanoma neprisiimti tam tikrų įsipareigojimų ir atsakomybės, ir skiriasi tai, kaip mes valdome tą patirtį.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, susidūrę su kasdieniais sunkumais, laikosi pesimistinio ir save sabotuojančio mentaliteto, kiti – iniciatyvaus ir kryptingo mentaliteto. problemų sprendimo link – esminis skirtumas, kuris, pradedant nuo tų pačių išteklių ir techninių įgūdžių lygio, gali lemti labai skirtingus dviejų žmonių rezultatus. skirtinga.
Taigi tai, kaip mes suvokiame užduotis ar įsipareigojimus, labai įtakoja sėkmės tikimybę. pavyks, ir tai yra pagrindinis principas, į kurį psichologai atsižvelgia bet kuriame psichoterapijos procese. Bet… Kaip įsipareigojimus paversti iššūkiais?
- Susijęs straipsnis: „Motyvacijos tipai: 8 motyvacijos šaltiniai“
Iššūkio vertė
Suvokiami įsipareigojimai gali priversti mus dirbti mažiau noriai ir sukurti būseną diskomfortas, kai jaučiame, kad tai, ką darome, neturi nieko bendra su mumis arba kad tai mūsų netenkina gyvenimą.
Priešingai, paverčiant tuos kasdienius įsipareigojimus profesiniame ar asmeniniame gyvenime iššūkius, kurie mus motyvuoja ir kuriems esame 100% atsidavę, pasieksime savo tikslus veiksmingiau ir greičiausiai pavyks tai padaryti.
Asmeninis iššūkis, priešingai nei įsipareigojimas, išgyvenamas su didesniu susidomėjimu ir įsitraukimu, leidžia būti pastoviems ir su didesniu intensyvumu ir noru eiti link norimo tikslo.
Be to, iššūkiai leidžia apskritai būti metodiškesniems ir sąmoningesniems svarstant, kaip sieksime užsibrėžtų tikslų, ir pakvieskite mus dozuoti savo jėgas ir dirbti su daugiau energijos ir gyvybingumo.
- Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“
Strategijos, kaip įsipareigojimus paversti iššūkiais
Tai yra svarbiausi patarimai, kurių turėtumėte atsiminti, kad įsipareigojimai taptų, jūsų požiūriu, motyvuojančiais iššūkiais.
1. Motyvacijos ieškokite iš savęs pažinimo
Motyvacija yra būtina norint pasiekti bet kokį gyvenimo tikslą ir yra vienas iš svarbiausių iššūkių elementų. Tačiau norėdami susisiekti su tais motyvacijos šaltiniais, turime pažinti vieni kitus; žinoti savo vertybes ir interesus.
Iššūkis – tai lažybos su savimi, ateities pažadas pasiekti sėkmę bet kurioje gyvenimo srityje ir kiekvienoje mūsų atliekamoje užduotyje, kuri savaime motyvuoja.
Mūsų darbas – kiekviename iššūkyje surasti įvairius motyvacijos šaltinius, kurie palengvintų mūsų darbą ir leistų sėkmingai ir greičiau įveikti iššūkius.
- Susijęs straipsnis: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“
2. Suskaidykite užduotis
Geras būdas save motyvuoti gali būti nedidelių trumpalaikių tikslų nustatymas mūsų iššūkio metu; Taip kaskart rasime motyvuojančių gairių ir visada tai jausimės mes galime jaustis gerai vien tik keletą minučių ar porą valandų atsidėję kokiai nors užduočiai.
3. Venkite atidėlioti
Atidėliojimas – tai polinkis bet kokį darbą, kurį turime atlikti, palikti vėlesniam laikui, a Įprotis, kurį daugelis žmonių taiko savo kasdieniame gyvenime ir kuris turi labai psichologinių priežasčių Atkaklus.
Kai kurios iš šių priežasčių gali būti žema savigarba, motyvacijos stoka ar tiesiog baimė patirti nesėkmę bet kurioje užduotyje, kurioje dalyvaujama.
Atidėliojimas gali sukelti tikrų problemų asmeniniame ir profesiniame bet kurio asmens gyvenime, nes tai tai sukelia neatliktų darbų sankaupą, o tai savo ruožtu gali rimtai paveikti emocinę žmogaus sveikatą.
Štai kodėl, norėdami įveikti vilkinimą, visada turime nepamiršti, kad iššūkis yra daug patrauklesnis nei įsipareigojimas ir kad turime judėti toliau, su motyvacija, kruopštumu, atkaklumu ir užsispyrimu.
- Galbūt jus domina: „3 atidėliojimo tipai ir patarimai, kaip nustoti atidėti užduotis“
4. Prisiimkite iššūkį kalbėdami apie jį su kitais
Be jokios abejonės, atsidavimas iššūkiui yra vienas iš svarbiausių elementų teisingam jo vystymuisi kuris padės mums būti pastoviems ir siekti savo tikslo visais proceso momentais.
Žmogus yra pasiryžęs iššūkiui, su kuriuo jis susiduria, kai prisiima visas problemas ar klaidas, kurios gali atsirasti atsiranda darbo metu, kai negaili resursų ir atiduodi 100% savo pastangų, nesiderėdamas nė menkiausio žingsnio duota.
Jauti, kad tai, ką darome, teigiamai prisideda prie mūsų pačių ir kad tai mums svetima užduotis Tai leis mums dirbti ryžtingiau, labiau atsidavus, labiau motyvuotai ir atkakliai.
5. Metodas, kaip aptikti ir susidoroti su baime pasekmėmis
Viena iš pagrindinių technikų, kurią galime pritaikyti kasdieniame gyvenime, kad įsipareigojimus paverstume iššūkiais kurios dalimi mes jaučiamės, yra baisių pasekmių aptikimo ir įveikimo technika.
Ši technika susideda iš išdrįsimo susidurti su bet kokiu iššūkiu ir stengtis jį pasiekti su nuolatiniu įsitikinimu, kad Kiekviena klaida ar problema, kurią randame pakeliui, yra logiška to paties iššūkio, su kuriuo susidūrėme, pasekmė. susižadėjęs.
Kitaip tariant, neverta skųstis, kai viskas klostosi ne taip, bet kiekviena klaida yra galimybė pasimokyti ir apmąstyti bei perkonfigūruoti savo veiksmų planą ieškant galutinės sėkmės.
Galiausiai svarbu atkreipti dėmesį į tai Šis metodas pagrįstas nusivylimu, kurį sukelia bet koks gydymas ar padaryta klaida, o jei siūlomas iššūkis būtų per daug ambicingas, galime jį pakeisti į konkretesnį ir realesnį.
- Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"
Ar norite gauti psichoterapinę pagalbą?
Jei jus domina individuali psichoterapijos specialistų pagalba, susisiekite su mūsų komanda.
Į Azor & Associates Mes mielai jums padėsime asmeniškai arba internetu.