Kaip atpažinti agorafobijos simptomus?
agorafobija tai sutrikimas, kuris ne visada buvo gerai suprantamas. Tai nerimo sutrikimas, kuriuo serga nuo 5 iki 7% žmonių visame pasaulyje.
Paprastai tai suprantama kaip baimė būti atviroje erdvėje ar minioje, tačiau tai šiek tiek nusako, kas iš tikrųjų yra šis sutrikimas.
Toliau mes sužinosime, kas tiksliai yra agorafobija, kaip ji pasireiškia ir kokius simptomus ji sukelia paveiktiems žmonėms.
- Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (ypatybės, priežastys ir simptomai)"
Kas iš tikrųjų yra agorafobija?
Agorafobija yra fobijų klasė, kuri sukelia nerimą ir paniką. paveiktų žmonių Patirkite nepajėgiančią baimę ir nerimą viešose vietose, iš kurių sunku pabėgti, arba kur sunku rasti pagalbos. Paprastai šis nerimo sutrikimas yra susijęs su viešomis vietomis (taigi ir terminas agora, o tai lotyniškai reiškia kvadratą), tačiau tai nebūtinai pasitaiko šiose atvirose vietose, bet gali atsirasti ir privačiame kontekste, namuose ar net būnant vienam.
Nors agorafobija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, ji dažniausiai atsiranda vėlyvoje paauglystėje arba jauname amžiuje, iki 34 metų amžiaus. Ji dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, kaip ir dauguma su nerimu susijusių sutrikimų.
Agorafobijos simptomai, dėl kurių turėtumėte būti budrūs
Tarp dažniausiai pasitaikančių agorafobijos simptomų pastebime baimę ir paniką. Jei žinote ką nors, kuriam pasireiškia šie simptomai toliau aprašytose situacijose, gali būti, kad jis kenčia nuo šio nerimo sutrikimo:
- Išėjus iš namų vienos, daug dažniau moterys.
- Baimė ir panika miniai.
- Uždaros erdvės, pvz., liftai, muziejai, barai ar restoranai.
- Atviros erdvės, pavyzdžiui, tiltai, traukinių stotys, aikštės ar oro uostai.
- Socialinės situacijos, tokios kaip vakarėliai, šokiai, gimtadieniai ar susitikimai.
Didžioji dauguma žmonių, kenčiančių nuo agorafobijos, turi tik simptomus, susijusius su stipria baime ar panika pirmiau minėtose situacijose. Tačiau yra tam tikrų situacijų, kurios sujungia tiek fizinius, tiek psichologinius simptomus, tarp kurių galime rasti:
Daugeliu atvejų, kai pasireiškia kai kurie agorafobijos simptomai, nebus jokių kitų rimtų simptomų, tik baimė atlikti tą veiksmą. Bet kartais yra keletas simptomų, tiek fizinių, tiek psichologinių, kur galime rasti:
- krūtinės spaudimas
- Viduriavimas
- Paspartintas kvėpavimas
- per didelis prakaitavimas
- Pykinimas
- drebulys
- Galvos svaigimas ir galvos svaigimas
- Kontrolės praradimo jausmas
- Nesaugumas ir žema savigarba
- priklausomybė nuo kitų
- Vienatvės ir nerealumo jausmas
- mirties baimė
- baimė prarasti kontrolę
- Tachikardija, širdies plakimas
Žmonės, kenčiantys nuo šio nerimo sutrikimo, jaučiasi priblokšti, kai patiria vieną iš šių situacijų ir patiria nemalonų jausmą nesugebėjimas suvaldyti tos neracionalios ir neproporcingos baimės ir nerimo, palyginti su mažu realaus pavojaus lygiu, kurį šie situacijos. Dėl šios priežasties vidutinio sunkumo ir sunkiais atvejais būtina kreiptis į psichologijos ir nerimo specialistą, kad jis galėtų veiksmingai diagnozuoti ir gydyti problemos šaknį.
Šis sutrikimas taip pat susijęs su panikos sutrikimais. Šio tipo sutrikimas apibūdinamas patiriant neracionalaus teroro priepuolius, kurie sukelia daugybę labai intensyvių ir nemalonių fizinių simptomų.
- Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"
Agorafobijos priežastys
Kaip ir daugelio psichologinių sutrikimų atveju, agorafobijos atsiradimo priežastis nėra tiksliai žinoma. Priežastys gali būti labai įvairios ir priklausys nuo daugelio veiksnių kiekvienam asmeniui. Šios priežastys gali būti būdinga didelė priklausomybė, žema savigarba ar pasitikėjimas savimi, nerimas arba kompulsyvus pritarimo siekimas
Dėl skirtingų individo ir jo aplinkos kintamųjų subjektas susirgs agorafobija ar ne. Kartais agorafobija gali atsirasti patyrus trauminę situaciją.
Kaip įveikti agorafobiją?
Nors tai yra sutrikimas, kuris linkęs paūmėti, jei nieko nedarome, tiesa ta, kad pastebėję, kad turime šiuos simptomus, galime jį ištaisyti nuėję pas specialistą. Psichologinė terapija suteiks jums įrankių ir žinių, kurios padės palaipsniui atsikratyti blogų jausmų.
Viena iš efektyviausių strategijų, jei kenčiame nuo agorafobijos, yra nevengti ar vengti situacijų, kuriose jaučiame baimę. Kuo dažniau susidursime su šiomis situacijomis, tuo labiau „lavinsime“ savo protą ir suprasime, kad realus pavojus mums negresia. Jei tai per sunku, pasidėkite į ekspertų rankas ir, padedami šeimos nario ar draugo, eik pas psichologą, kuris gali su tavimi dirbti.
Jei vis dėlto patiriate nemalonių panikos priepuolių, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydymą.. Kuo anksčiau gausite profesionalią pagalbą, tuo greičiau išvengsite simptomų pablogėjimo. Nerimą, kaip ir daugelį kitų psichikos sutrikimų, gali būti sunkiau gydyti, jei leisime laikui ir problemai virsti lėtinėmis.
