Kaip pakeisti savo asmenybę: 8 patarimai

Normalu ir gana įprasta, kad žmonės siekia tobulėti ir pagerinti savo gyvenimo būdą. Tačiau kai kuriais atvejais ieškomas pokytis yra labai gilus, struktūrinis. Taip yra tiems, kurie svarsto visiškai pakeisti savo asmenybę. Ar įmanoma tapti žmogumi, labai skirtingu, nei buvote visada?

Šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų ir rekomendacijų kaip pakeisti savo asmenybę kasdien diegiant skirtingus įpročius.

• Susijęs straipsnis: "Pagrindinės asmenybės teorijos"

Kaip pakeisti savo asmenybę

Asmenybė pagal apibrėžimą yra kažkas, kas išlaikoma laikui bėgant, o tai yra pastovi. Tiksliau sakant, tai yra psichologinių nuostatų rinkinys, kuris nukreipia mus tam tikros dinamikos link. elgsenos, o ne kitų, ir yra pagrįstas genetiniu komponentu ir kitu išmoktu komponentu, kuris gimsta iš patirtį.

Tačiau, kaip ir dauguma psichologinių reiškinių, asmenybė nėra mums deterministiniu būdu primestas elementas, tačiau galime tai daryti stebinančiais būdais. Praktiškai neįmanoma to visiškai apversti ir tapti kažkuo, kuriame visiškai nieko iš to, kas buvome kažkada, nepastebima, tačiau pastangomis ir laiku galimi radikalūs pokyčiai.

Taigi, norėdami pakeisti savo asmenybę, vadovaukitės šiais patarimais.

1. Konkretuokite savo tikslus

Tikslas „pakeisti asmenybę“ yra pernelyg abstraktus, pernelyg dviprasmiškas. Jei neskirstysite jo į skirtingus konkrečius tikslus, pasiklysite neaiškume ir nepadarysite reikšmingos pažangos.

Todėl ant popieriaus lapo surašykite, kokius savo buvimo būdo aspektus norėtumėte pakeisti, filtruojant prioritetus ir sutelkite dėmesį į tai. Juk absurdiška siūlyti visiškai keistis visais savo asmenybės aspektais; turite orientuotis į tas sritis, kurios kelia problemų arba yra suvokiamos kaip silpnybės.

2. Sukurkite įsipareigojimą

Kiekvieną kartą, kai išsikeliame sau ambicingą tikslą, kuriam reikia pastangų, pravartu įsitikinti, kad esame visiškai jam įsipareigoję. Vienas iš būdų tai padaryti – pasikalbėti apie tai su kitais žmonėmis, siekiant sukurti lūkesčius ir turėti daugiau priežasčių nepasiduoti.

Tokio pobūdžio įsipareigojimų formavimas yra labai teigiamas dalykas. siekti tikslų ir nesimėtyti ranka, nepaisant to, kad tai, matyt, riboja mūsų laisvę.

3. Atsiribokite nuo savo praeities nesėkmių

Daugeliu atvejų viena iš kliūčių, dėl kurių kam nors sunku pakeisti savo asmenybę į gerąją pusę, yra faktas kad patenki į spąstus tikėdamas, kad vėl ir vėl pateksi į tokias nesėkmes, į kurias papuolei praeitis.

Tiesa, kad mes visi turime silpnybių, kurios mums būdingos, tačiau tai nereiškia, kad negalime apsiginkluoti nuo tokio pobūdžio klaidų. Įdėjus pakankamai pastangų ir mokantis, galime išsiugdyti nepaprastus įgūdžius. Net jei to nedarome, ši paprasta mintis padeda mums nustoti bijoti šių gyvenimo aspektų. kad mums niekada nebuvo labai gerai, o tai padeda mums nustoti būti tokie pažeidžiami jie.

4. Atsisakykite, ką jie pasakys

Jūsų asmeninio tobulėjimo pokyčiai turėtų rūpėti tik jums. Akivaizdu, kad žmonės visada turi priežasčių kalbėti už nugaros ir kritikuoti, tačiau būtent dėl ​​šios priežasties tai, ką galvoja kiti, neturėtų mūsų užgauti; niekas mūsų nepažįsta taip gerai, kaip mes pažįstame save, ir tai yra priežastis, kodėl didžioji dalis įvertinimų ir moralinių sprendimų, kuriuos gauname iš kitų, neturi jokios vertės.

Žinojimas apie tai ir tai, kad kiekvienas turi tas pačias silpnybes, dėl kurių mes patys tam tikromis progomis galime savęs nekęsti, padeda pažvelgti į dalykus ir nesijaučia pasmerktas visada būti toks pat: aplink mus žmonės kardinaliai keičiasi į gerą ir į blogą, ir jūs galite padaryti tą patį. Klausimas yra nukreipti šį pakeitimą, kad jis būtų geresnis.

• Galbūt jus domina: "Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie jus"

5. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus įkvepia

Didžioji dalis mokymosi vyksta spontaniškai, paprasčiausiai supanti save su tais, kurie suteikia mums priežasčių tobulėti ir suteikia turinio, dėl kurio turime dirbti, kad taptume geresni.

Jei vengiame patekti į spąstus nuolat lyginti save su tais, kuriuos laikome geriausiais, mes pradėsime įsisavinti ir prisitaikyti prie savo būdo tuos elementus, kuriuos laikome teigiamais: turėkite daugiau kantrybės, išmokite klausytis ir atsidurkite kitų vietoje, būkite kūrybiškesni, neatsisakydami pačių keisčiausių idėjų ir pan.

6. Neprisiimkite savo tapatybės, pakeiskite tai, ką jau turite

Svarbu neuždengti savęs tikais, nusakončiais kitų asmenybę, o sukurti savo versiją, kuo norime tapti. Pavyzdžiui, jei norime pagerinti savigarbą, kad labiau pasitikėtume savo sugebėjimais, neturime jomis naudotis primetė kito žmogaus išraiškas ar kūno kalbą, bet pažiūrėkite, ką dažniausiai darome ir atliekame pataisymus.

Dėmesys sau yra esminis elementas norint pakeisti savo asmenybę, nes jūs turite dirbti su tuo, ką turite; apsimesti, kad esame tuščias puslapis, tik sukelsime nusivylimą.

7. Įveskite nedidelius kasdienius pokyčius

Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko tam, kad pastebėtumėte, ką darote, ir tai pataisykite, kai siekiate norimo tikslo. Likusią dienos dalį nesijaudinkite. Tokiu būdu darbą atliksite intensyviai, o vėliau nereikės jo dirbti ir galėsite atsigauti (tai neleidžia per daug streso).

Po truputį, tų akimirkų, kuriomis stengiesi keistis, kartojimas privers juos automatizuotis, ir galėsite palaipsniui išplėsti laiko langą, kurį skiriate tobulėjančios asmenybės ugdymui.

8. Jam padeda psichologai.

Jei reikia, psichologai gali jums padėti psichoterapijos būdu. Profesionalus akompanimentas paprastai yra labai naudingas ieškoti naujų strategijų, kaip pagerinti ir aptikti klaidas, kurios buvo nepastebėtos.

Bibliografinės nuorodos:

• Corr, Philip J.; Matthewsas, Geraldas (2009). Kembridžo asmenybės psichologijos vadovas (1. publ. red.). Kembridžas, JK: Cambridge University Press.
• Gonzalez, Jose (1987). Asmenybės psichologija. Madridas: nauja biblioteka.