Kaip sužinoti, ar toksiški žmonės kenkia jūsų psichinei sveikatai?

Kaip sužinoti, ar toksiški žmonės kenkia jūsų psichinei sveikatai. Tai, kaip mes bendraujame su aplinka, turi tiesioginės įtakos mūsų psichinei sveikatai, todėl labai svarbu užmegzti sveikus ir prisitaikančius tarpasmeninius santykius.

Kai santykiai neatitinka elementariausių sambūvio reikalavimų ir vienaip ar kitaip paveikia kiekvienas iš tos pačios ar vienos partijos narių sakome, kad susiduriame su toksiškais santykiais.

Kitas Apibendrinant pamatysime, iš ko susideda toksiški santykiai, ir pamatysime, kaip tokio tipo santykiai gali pakenkti psichinei sveikatai žmonių.

• Susijęs straipsnis: „6 pagrindiniai toksiškų santykių tipai“

Kas yra toksiški santykiai?

Toksiški santykiai yra tie, kuriuose jie atsiranda savanoriškai ar ne, žalą vienai iš šalių arba abiem santykius sudarančius žmones, o tai taip pat sukuria „užburto rato“ efektą, suteikiantį jiems tęstinumą, nuolat kartodami žalingus veiksmus vienam ar abiems nariams.

Žmonės, kurie yra panirę į toksiškus santykius, kurie gali būti draugystė, partneris, šeima ar darbas, Paprastai jie patiria kančią, kančią, nerimą ar stresą dėl paties poveikio ir dinamikos. santykiai.

Yra daug toksiškų santykių tipų, dažniausiai ir atpažįstami toksiški santykiai pora, bet yra ir toksiškų santykių tarp draugų ar šeimų, kuriuos užmegzti daug sunkiau aptikti.

Kadangi žmonės yra skirtingi ir niekas nėra toks pat kaip kitas, Tokio tipo santykiai paprastai turi didelį poveikį aukos psichinei sveikatai, per pokyčius, kurie gali būti didesni arba geresni, atsižvelgiant į jų asmenybę ir asmenines psichologines strategijas, su kuriomis kiekvienas turi susidurti su sunkumais.

Kaip sužinoti, ar toksiški santykiai kenkia jūsų psichinei sveikatai

Kai kurie toksiški santykiai gali tikrai paveikti žmonių psichinę sveikatą Trumpai pristatome pagrindinius šio tipo psichologinio poveikio židinius santykius.

1. Jūs siekiate nuolatinio to žmogaus priėmimo

Nuolatinis to konkretaus žmogaus priėmimo siekimas dažnai yra emocinės priklausomybės požymis, reiškinys, kuriuo grindžiami daugelis toksiškų santykių tiek poroje, tiek su draugais, tiek su draugais giminės.

Žmonės, kurie išsiugdo emocinę priklausomybę nuo kito žmogaus Jie linkę manyti, kad jų laimė būtinai susijusi su kitu ir kad jie niekada negali būti laimingi ar nieko pasiekti, jei tai nėra su tuo konkrečiu žmogumi.

Tokio tipo priklausomybės santykiuose paprastai dominuoja asmuo, kuris skatina laipsniškai kita šalis vis labiau priklauso nuo jūsų priėmimo, meilės ar meilės, neigiama dinamika ir labai toksiškas.

• Susijęs straipsnis: „5 porų terapijos tipai“

2. Ar bijai to žmogaus?

Baimė, kurią vienas žmogus jaučia kitam, yra vienas iš esminių raktų, su kuriais galima atpažinti toksiškus santykius.

Kai santykiai grindžiami baime ir vienas iš žmonių juda vengdamas tam tikrų kito reakcijų, ilgainiui tai labai pakenks nuolankaus požiūrio besilaikančiųjų psichinei sveikatai.

Šią baimę gali paskatinti daugybė priežasčių: pavyzdžiui, gali būti baimė, kad mūsų partneris supyko dėl kažko, ką darome, ir paliko mus, bijodami būti netinkamai elgiamasi arba bijodami, kad jie nustos myli vienas kita

3. Vengiate konfliktų su tuo žmogumi

Bet kokio pobūdžio konflikto su tuo asmeniu vengimas bet kokia kaina taip pat gali būti laikomas nedviprasmišku toksiškų santykių požymiu; Paprastai sveikuose santykiuose karts nuo karto kyla nesutarimų ir ginčų., atsižvelgiant į tai, kad abu santykių nariai ir toliau išlaiko tam tikrą savarankiškumo lygį ir savo interesus.

Stenkitės nesiginčyti ar neturėti konfliktų su tuo žmogumi, bijodami kad jis supyksta arba mus palieka, yra viena iš klasikinių santykių dinamikos. toksiškas.

Paprastai ši baimė, kaip buvo nurodyta, baigiasi tuo, kad ją jaučiantis žmogus viskam pasiduoda ir sutikti su bet kokiu iš dominuojančio asmens prašymų ar reikalavimų, kad būtų išvengta bet kokio tipo diskusija.

• Galbūt jus domina: „Poros problemos: kas jas sukelia ir kaip jos gydomos psichologijoje“

4. Jūsų savivertė smarkiai krenta

Toksiškuose santykiuose įprasta, kad vienas iš žmonių susilpnėja savigarba kai nuolat bendrauji su asmeniu, kuris kenkia tavo savęs samprata arba priversti jus jaustis blogai. Šis psichologinis reiškinys gali būti nelengvai atpažįstamas dažnai, tačiau kartą identifikuotas tai yra vienas patikimiausių įrodymų, kad esame toksiški santykiai.

Toksiški žmonės dažnai pažeidžia asmens, kuriam jie taip nori dominuoti, savigarbą, kad jų perteklius ir piktnaudžiavimas būtų nepastebėtas arba net būtų sukurtas priklausomybės ryšys.

5. Jaučiate, kad tai atitolina jus nuo jūsų socialinio rato

Aukos pašalinimas iš savo socialinio rato yra dar viena iš klasikinių savybių, būdingų toksiškų žmonių, kurie yra jų dalis, toksiškuose santykiuose.

Šis socialinis ratas apima ir draugus, ir artimus giminaičius, o kai yra toksiški santykiai, įvyksta laipsniškas sąmoningas ir aktyvus to ryšio blogėjimas. izoliuoti asmenį, kuriuo manipuliuojama.

6. Paprastai manote, kad bandote jus kontroliuoti

Nuolatiniai bandymai kontroliuoti ir pavydas tampa kasdieniu toksiškų santykių elementu tiek, kad niekas jų neabejoja. Dėl to ryšys greitai pablogėja, nes patenki į užburtą kontrolės ir manipuliavimo ratą to nesustabdęs.

Tendencija nuolat stebėti, ką kitas asmuo veikia, tirti jo socialinius santykius ir net jų mobiliuosiuose įrenginiuose ir socialiniuose tinkluose yra neabejotinas toksiškų dviejų santykių požymis žmonių.

7. Jūs kaltinate save dėl prievartos ir nepagarbos, kurią patiriate

Piktnaudžiavimas ir nepagarba santykiuose sukelia didelį diskomfortą ir kančią juos kenčiančiam asmeniui, o vėliau paveikia jo psichinę ir psichologinę sveikatą. Dabar, esant konsoliduotiems toksiškiems santykiams, Įprasta kaltinti save, kad kenčia nuo to aukos vaidmens.

Toksiškuose santykiuose yra daugybė prievartos ir nepagarbos formų – nuo ​​pažeminimo, nuolatinio erzinimo iki rimtesnių, tokių kaip seksualinė prievarta ir seksualinė prievarta.

Ieškote psichologinės pagalbos paslaugų?

Jei norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra Tomas Šventoji Cecilija ir aš specializuojasi intervencijose pagal kognityvinį-elgesio modelį. Galiu padėti asmeniškai arba internetu.