Aš turiu daug dujų: 12 priemonių, kaip nustoti nuo jų kentėti

Pilvo pūtimas arba skrandžio dujos yra viena iš pagrindinių skrandžio problemų, su kuria susiduria daugelis žmonių ir kuri ne tik sukelia diskomfortą, bet ir gali sukelti skausmą bei diskomfortą.

Šiame straipsnyje Pakalbėsime apie tai, kaip atsiranda dujos ir ką galime padaryti, kad ištaisytume šią situaciją.

• Susijęs straipsnis: „10 labiausiai paplitusių ir dažniausių ligų“

Dujų susidarymo žarnyne priežastys

Nors galite manyti, kad tai nėra svarbu, norint ją gydyti, svarbu žinoti dujų kilmę. Tačiau Kaip atsiranda vidurių pūtimas ar žarnyno dujos? Dažniausios priežastys yra šios:

• Bakterinės floros, tai yra, žarnyną saugančios floros, disbalansas.
• Fermentacija ir blogas maisto virškinimas.
• Valgyti per greitai ir priverčiant dirbti sunkiau skrandį.
• Hormoniniai pokyčiai. Pavyzdžiui, menopauzės metu.
• Jautrumas glitimui arba alergija maistui.
• Atliekų kaupimas.
• Laktozė, ypač vartojant nenugriebtą pieną.
• Žmonės su vidurių užkietėjimu dažniausiai turi daugiau dujų.

Priemonės, padedančios nustoti kentėti nuo dujų

Kad galėtumėte nustoti sakyti „turiu daug dujų“, parengėme sąrašą priemonių, kurios jums gali būti naudingos. Žemiau galite rasti natūralių gydymo būdų ir namų gynimo būdų, kaip išvengti dujų susidarymo ir jų nebeturėti, sąrašas.

1. metine arbata

Mėtų arbata yra natūrali priemonė skrandžio skausmui malšinti ir skausmui, kurį sukelia skrandžio dujos. Aliejuje esantis mentolis turi antispazminį poveikį, kuris veikia lygiuosius virškinamojo trakto raumenis, o tai padeda mums jaustis geriau. Su paprastu puodeliu galima pastebėti jo poveikį, o paruošti labai paprasta: tereikia arbatos pakelio ir verdančio vandens.

2. Jogurtas

Jogurte yra daug probiotikų, kurie padeda sumažinti skrandžio dujų simptomus. 2011 m. žurnale „Journal of Clinical Gastroenterology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad probiotikai „Lactobacillus acidophilus“ ir „Bifidobacterium lactis“ sumažino dujų susidarymą 60 jo tiriamųjų per aštuonis savaites.

Kitas tyrimas, kurį šį kartą atliko World Journal of Gastroenterology (2015), atskleidė, kad kai kurie pacientai, turintys virškinimo trakto problemų, pastebėjo pagerėjimą vartodami probiotikus.

3. imbiero arbata

Imbiero arbata yra antpilas, vartojamas daugelį amžių ir turintis daug naudos sveikatai.. Tiesą sakant, šios arbatos gėrimas ar jos šaknis yra viena geriausių vaistų nuo dujų. Jei norite paimti šaknį tiesiogiai, galite pridėti prie savo kasdieninio maisto. Gera alternatyva yra tarkuotas šviežias imbieras prieš valgį, kad palengvintų simptomus, kuriuos sukelia žarnyno dujų perteklius.

4. Česnakai

Česnakai yra plačiai vartojamas maistas, kuris yra labai svarbus mūsų patiekalams pagardinti.. Bet ne tik gerina mūsų gomurio patirtį, bet ir teikia naudos sveikatai, be kita ko, tai yra veiksminga priemonė nuo dujų. Tikrai savo virtuvėje turite šio maisto, todėl viena iš natūralių priemonių nuo dujų yra po ranka.

5. Ramunė

Jau kalbėjau apie ramunėlių ir imbiero arbatą, bet dar vienas iš labai veiksmingų užpilų kovojant su dujomis yra ramunėlės. Šalyse, kuriose dažnai naudojami natūralūs gydymo būdai, tokio tipo infuzijos yra plačiai naudojami daugeliui skrandžio problemų, nes veikia kaip antiseptikai arba priešuždegiminiai vaistai.

• Be to, jis atpalaiduoja, kaip ir kitos žolelės, apie kurias kalbėjome savo straipsnyje: “12 geriausių užpilų atsipalaiduoti”

6. Petražolės

Petražolės yra maistas, kuris išsiskiria savo valomoji galia ir padeda pagerinti inkstų veiklą.. Tačiau jei šį maistą įtrauksime į savo racioną, turėsime naudos iš jo teigiamo poveikio žarnyno dujoms. Norėdami jį suvartoti, tiesiog turime šiek tiek pasmulkinti ir įdėti į maistą, o tai taip pat suteiks mūsų patiekalams skonio.

7. šlapias rankšluostis

Kai kenčiame nuo daug dujų ir nesėkmingai išbandėme kai kuriuos iš aukščiau išvardytų punktų**, taip pat galime pasirinkti labai veiksmingą variantą**. Šią priemonę sudaro vandens pašildymas ir įpylimas į kibirą. Tada galime pamirkyti rankšluostį ir, jį suspaudus, galime dėti ant pilvo. Kai pilvas atsipalaiduoja, skausmas ir dujos gali išnykti.

8. Citrinos sulčių

Citrinų sultys yra maistas, kuriame yra daug vitamino C, todėl mūsų organizmui suteikia daug naudos. Be to, šis vaisius išsiskiria gydomąja galia, ypač virškinimo zonoje. Citrinų sulčių gėrimas prieš valgį arba po jo yra gera priemonė. Taip pat sumaišyti su vandeniu ir gerti tuščiu skrandžiu.

• Susijęs straipsnis: „8 pranašumai geriant vandenį su citrina ryte”

9. Įtraukite sveikus įpročius į savo gyvenimą

Daugelis problemų, kurias galime rasti savo gyvenime, atsiranda dėl mūsų įpročių. Šiuo atveju mitybos įpročiai yra būtini, kad neatsirastų dujų. Pavyzdžiui, valgyti daug kepto maisto, duonos ar kitų produktų, kuriuose gausu kviečių, per daug pieno produktų ar produktų, kuriuose gausu riebalų ir pan. Kiti maisto produktai, galintys gaminti dujas: pupelės, briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, kriaušės, avižos, kukurūzai... Reikėtų vengti šių maisto produktų pertekliaus.

10. Anglis

Anglis gali būti vartojama kaip papildas, ir buvo įrodyta, kad ji padeda pašalinti toksinus. ir nepageidaujamų medžiagų, kurios patenka į mūsų organizmą (narkotikai, cheminiai elementai, sunkieji metalai ir kt.). Norėdami gauti naudos iš šios anglies, turėtumėte suvartoti tik pusantro šaukšto (jos miltelių), sumaišyto su vandeniu. Be to, iš šios medžiagos privalumų ji išsiskiria tuo, kad mažina blogą burnos kvapą, storosios žarnos problemas, viduriavimą ir virškinimo sutrikimus.

11. garstyčių sėklos

Norint išvengti vidurių pūtimo, prieš pusryčius galima išgerti dvi garstyčių sėklas stiklinėje vandens.. Dabar, jei kenčia nuo dujų, dozę galite padidinti iki 10 sėklų per valandą. Tai leidžia atkurti normalų skrandžio darbą,

Kai grįšite į normalią būseną, atsargumo dėlei galite vartoti 1 arba garstyčių sėklas per dieną, sumaišytas su vandeniu.

12. anyžių arbata

Anyžių arbata yra stipraus skonio, kuris patinka ne visiems; tačiau žmonės, kuriems patinka jį vartoti, turi naudos iš gydomosios galios. Jis puikiai pašalina dujų susidarymą ir skrandžio skausmą. Norėdami jį paimti, tereikia suvartoti šaukštą anyžių miltelių, ištirpintų verdančiame vandenyje. Tai labai svarbu siekiant sumažinti žarnyno srityje susidarančių dujų kiekį.