7 savęs vertinimo tipai (kaip jie veikia ir jų savybės)

Savęs vertinimas – tai metodai, padedantys mums geriau suprasti save.. Jie gali būti atliekami praktiškai bet kuriuo metu ir gali būti skirti įvairioms temoms.

Nesvarbu, ar iš ugdymo srities, psichodiagnostikos būdu ir pasiekus organizacijų pasaulį, savęs vertinimas leidžia geriau pažinti save.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie savęs vertinimo tipus, atsižvelgiant į jų taikymo sritį ir pateikimo formatą. Be to, mes greitai apžvelgsime, iš ko jie susideda ir koks jų tikslas.

• Rekomenduojamas: „16 asmenybės tipų (ir jų savybės)“

Kas yra savęs vertinimas?

Savęs vertinimas yra metodai, leidžiantys mums geriau pažinti save, nagrinėjant aspektus labiau susiję su mūsų fiziniais ir protiniais gebėjimais arba sprendžiant tokias problemas kaip mūsų emocijos ar sveikatos būklė.

Pagrindinis savęs vertinimo ypatumas yra tas, kad mes patys juos administruojame patys.. Atliekant kitų tipų vertinimus, pvz., heterovertinius ir kolegų vertinimus, tai yra kitas asmuo arba grupė jų, kurie pildo klausimyną ar atlieka tam tikrą asmens analizę betono.

Kadangi savęs vertinimas gali būti taikomas įvairiais būdais, yra keletas įrankių, leidžiančių juos atlikti.

Kad jie būtų naudingi, Atsakant į juos būtina būti sąžiningam ir atlikti gilią savirefleksiją, kad galėtum aptikti tas stipriąsias ir silpnąsias puses kad mes galime turėti arba, jei kalbate apie sveikatos problemas, sužinoti, ar tikrai esate už ką nors rimto.

Koks jų tikslas?

Savęs vertinimas yra plačiai naudojamas kasdieniame gyvenime. Tokios paprastos ir kasdieniškos situacijos, kaip atsakinėti į testą vairavimo mokykloje, užduoti apžvalginius klausimus egzaminui ar išanalizuoti tolesnio poros privalumus ir trūkumus būtų savęs vertinimo pavyzdžiai.

Priklausomai nuo srities, kurioje atliekamas savęs vertinimas, galime kalbėti apie skirtingus tikslus:

1. Išsilavinimas

Švietimo srityje jie plačiai naudojami norint sužinoti, koks yra tam tikro dalyko lygis arba kiek buvo įtvirtintos klasėje duotos žinios.

Jei jie atliekami prieš laikant egzaminą ar bandant atsakyti į užduotį, jie leidžia mums žinoti, kokias žinias reikia tobulinti, ir sutelkti joms visą likusį studijų laiką.

Mokytojams šis šaltinis gali būti naudingas, nes jis leidžia suprasti, kur jiems nepavyksta paaiškinti turinį. Jiems taip pat naudinga juos pateikti kaip namų darbus savo mokiniams, nes taip jie gali susidaryti bendrą supratimą apie tai, kaip vyksta pamoka, o konkrečiai – kurie mokiniai patiria daugiausiai sunkumų.

2. Darbas

Savęs įvertinimas darbo vietoje gali padėti jums klestėti profesijoje.

Yra daug įmonių, kurios prašo savo darbuotojų atlikti tokio tipo vertinimą, kad tai išsiaiškintų Kokios galimos problemos, kurios gali kilti atliekant savo užduotis ir pažiūrėkite, kaip jos gali kilti sutvarkyti.

Įsivertinimas leidžia mums žinoti, ar esame pakankamai veiksmingi, arba taip pat leidžia pagerinti savo gebėjimus sutelkti dėmesį į paaukštinimo gavimą. Įvertinę savo efektyvumą, galime save motyvuoti, geriau susivaldyti ir išspręsti tai, ko reikia.

Šio tipo įrankis yra labai naudingas darbuotojams, kurie ilgą laiką dirbo tą patį darbą, nes bėgant metams, po to matai, kad žmogus gana gerai ginasi atlikdamas savo darbą, rizikuoja nedaryti daugiau, sustingti ir įstrigti komfortą.

Turime savęs paklausti, ar esame atsakingi, bendradarbiaujantys, punktualūs, ar turime kitų savybes, kurios naudingos tiek mūsų darbo rezultatams, tiek įmonės veiklai klestintis.

3. Sveikata

Nors reikia pažymėti, kad tie, kurie diagnozuoja sveikatos problemas, tiek fizines, tiek psichologines, yra šios srities profesionalai, pavyzdžiui, gydytojai, psichiatrai, psichologai,neurologai ir begalės profesijų, Savo sveikatos būklės įsivertinimas gali paskatinti mus apsilankyti pas gerą specialistą.

Kai kurie būdai įvertinti savo sveikatą yra tokie pat paprasti kaip savęs vertinimas keistų gumulėlių, paklauskite savęs, ar pastarosiomis dienomis jautėme motyvaciją, ar pastebėjome kažką keisto mes…

Reikia pasakyti, kad pastebėjus ką nors neįprasto, nereikėtų skubėti sakyti, ką turime nes, be to, kad galbūt nesame šios temos ekspertai, mūsų nuomonė visai ne objektyvus. Būtina nueiti pas profesionalus, kad pamatytų, kas mums gali nutikti.

Tačiau savęs vertinimas šioje srityje leidžia išvengti veltui kreiptis į profesionalus kad taip yra, ir taip sutaupome beprasmiško vizito ir vengiame skirti laiko iš profesionalo pamaina.

4. Kasdienis gyvenimas

Visiškai sveika klausti savęs apie savo kasdienius veiksmus, jei tik save „kritikuojame“ realistiškai., nebūdami per griežti ar geranoriški sau. Savęs vertinimas šioje srityje yra vienas iš subjektyviausių, turint omenyje, kad bet koks dalykas gali būti nagrinėjamas, o ne jie būtinai turi turėti standartizuotas nuorodas šiuo klausimu, skirtingai nuo kitų trijų laukai.

Galime savęs paklausti, kas daro mus laimingus, ar turėtume ir toliau susitikinėti su savo partneriu, kuo norime būti gyvenime...

Įsivertinimo tipai

Yra keletas įrankių, kuriais galite atlikti savęs vertinimą. Kai kurie iš jų yra iš psichologijos, ypač klinikinės srities, kiti būdingi švietimui ir organizacijoms.

Žemiau pateikiame pagrindinių egzistuojančių savęs vertinimo tipų sąrašą – tiek standartizuotus metodus, tiek priemones, kurios buvo suformuluotos laisviau.

1. Vadovėliai

Paprastai, ypač švietimo srityje, Vadovėliuose kiekvienos temos pabaigoje yra puslapis, kuriame pateikiami įvairūs su tos pačios temos turiniu susiję pratimai..

Šie klausimai paprastai leidžia skaitytojui apmąstyti tai, ką jis žino, nesvarbu, ar jis visko išmoko, ar ne. kad ji turėtų aptikti tas temas, į kurias jiems reikia šiek tiek daugiau pasigilinti, kad jas pasiektų. dominuoti.

Klausimai gali būti pateikiami keliais būdais: testo tipas, klausimai, kuriuos reikia kurti, žaidimų forma...

2. savęs vertinimo lapas

Taip pat labai būdinga švietimo sričiai, įsivertinimo lapai leidžia ant popieriaus užrašyti, kaip manome, kad atlikome tam tikrą veiklą, be to, leidžia mums apmąstyti tas sritis, kurias, mūsų nuomone, reikia tobulinti.

Tai leidžia mums geriau suprasti, kokios yra mūsų stipriosios pusės, ir sutelkti dėmesį į jas.

Taip pat yra įsivertinimo lapai, skirti darbo vietai ir psichinei sveikatai, užduodant klausimus kurioje atsakantis asmuo gali turėti visišką laisvę paaiškinti savo savijautą, simptomus ar gebėjimus galingas.

3. skaitmeninių išteklių

Dėl informacinių ir ryšių technologijų (IRT) plėtros Atsiranda vis daugiau programų, susijusių su švietimu ir fizine bei psichine sveikata, kurios siūlo mums įsivertinti.

4. apklausos

Tai vienas iš klasikiniausių psichologijos naudojamų įrankių. Apklausos elementai gali būti pateikiami Likerto skalėmis, su numeracija arba tokiomis frazėmis kaip „sutinku“.

5. Bilietai į savirefleksiją

Jie susideda iš lapų, kuriuose yra nebaigtų sakinių, kuriame skaitytojas turi juos papildyti dalykais, kurie yra susiję su juo pačiu. Pavyzdžiui, „laikau save žmogumi...“, „aš... su kitais“, „aš nusiminiau, jei...“.

Dėl didelės atsakymo laisvės jie gali leisti išgauti daug informacijos apie tai, ką jie galvoja ir kaip yra į juos atsakantis asmuo.

6. asmeniniai dienoraščiai

Tai vienas reprezentatyviausių savęs vertinimo formatų kasdieniame gyvenime., nors jie gali būti naudojami bet kurioje kitoje srityje.

Pavyzdžiui, mokyklos aplinkoje galima daryti dienoraščius, kuriuose mokiniams leidžiama apmąstyti ir prisiminkite, ką jie išmoko tą pačią dieną, kai užpildo puslapį užrašų knygelė.

7. interaktyvūs sąsiuviniai

Jie glaudžiai susiję su asmeniniais dienoraščiais, ypač ugdymo srityje, nors šios labiau orientuotos į tai, kad mokinys fiksuotų tai, ką pamokoje įgijo, ir apmąstytų tai.

Kokia savianalizės nauda?

Kad ir kokioje srityje jis buvo naudojamas, savęs vertinimas yra išteklius, turintis daugiau naudos nei trūkumų o jei kiltų kokių nors problemų, tai tikrai dėl netinkamo šio įrankio naudojimo.

1. Jie tinka bet kokiam amžiui

Daugeliu atvejų, savęs vertinimas gali būti taikomas bet kokio amžiaus žmonėms.

Nors aišku, kad įsivertinimas darbo vietoje yra atliekamas pagal žmonių lygį suaugusiųjų, tie, kurie labiau susiję su studijomis, yra labai įvairūs ir gali būti taikomi su amžiumi vaikiškas.

Kol grįžtamasis ryšys pateikiamas tokiu pat lygiu kaip ir jaunesni vaikai, šis įrankis bus naudingas, kad jie sužinotų, ko išmoko. Kiekviename gyvybiškai svarbiame etape turime skirtingus interesus ir tikslus. Gerai atliktas savęs įvertinimas visada naudingas.

2. Geresnis savęs pažinimas

Kadangi ši technika skatina savirefleksiją, Tai leidžia mums vertinti savo aspektus, pamatyti, kur galėtume tobulėti kaip žmonės ir pasaulio piliečiai..

Tai padės mums žinoti, ar esame žmonės, kurie sveikai bendrauja su bendraamžiais, kokie esame organizuoti, ar esame atsakingi...

3. sustiprinti mokymąsi

Kaip jau minėta, švietimo srityje Šios technikos rūšys leidžia mokiniui geriau suvokti, ko jam pavyko išmokti ir su kuo turi sunkumų.

Dėl to galima protingai pasirinkti turinį, kurį reikia tirti a egzaminą, išskiriant prioritetus tai, kas jau buvo įvaldyta, ir suteikiant pirmenybę tam, kas turi būti pagerinti.

Leisdami mokiniui būti savo mokymosi dalyviu, aktyviai veikdami atrankoje turinys, kurį reikia tobulinti, leidžia jums labiau domėtis studijomis ir daugiau motyvacija.

4. Skatina mūsų savarankiškumą

Kartkartėmis savęs įvertinimas yra teigiamas dalykas, nes tai leidžia mums kontroliuoti savo pažangą ir silpnąsias vietas. Tai leis mums turėti didesnį nepriklausomybės laipsnį.

5. Padidinkite mūsų motyvaciją

Gaukite atsiliepimų apie tai, kaip sekasi, ypač darbe ir akademinėje srityje, mus motyvuoja, nes tai padeda suprasti, kodėl kilo tam tikrų problemų.

Be to, išanalizavę tam tikro sunkumo kilmę, galime jį išspręsti ir išspręsti.

Bibliografinės nuorodos:

• Leiva, Y. (2010). Mokymosi vertinimas: Praktinis vadovas mokytojams.
• Sanzas, L.J. ir Alvarez, C.A. (2012). Klinikinės psichologijos vertinimas. CEDE PIR paruošimo vadovas. 05. CEDE: Madridas.