Tobula meilė: kas tai yra ir kaip ją pasiekti santykiuose

Mes visi norime ir siekiame sukurti santykius, kurie atneštų mums laimę ir leistų tobulėti kaip individams. Tačiau yra įvairių komponentų, kuriuos turime sukurti, jei norime rasti tokią idealią meilę.

Norint sukurti sveikus santykius, labai svarbu suprasti, kad meilė yra įvairių formų. Pavyzdžiui, du žmonės, užmezgę santykius, gali būti fiziškai traukiantys vienas kitą, bet nesuderinami kitos svarbios sritys, todėl labai tikėtina, kad jei jų nedirbsite, susidursite su problemomis ateities. Šia prasme čia Pamatysime, iš ko susideda tobula meilė ir ko reikia jai pasiekti.

• Susijęs straipsnis: "Meilės psichologija: taip keičiasi mūsų smegenys, kai surandame partnerį"

Kas yra tobula meilė?

Siekdamas geriau suprasti skirtingus meilės tipus, psichologas Robertas Sternbergas sukūrė trikampę meilės teoriją. Ši sistema leidžia mums suprasti santykių, kuriuos sukūrėme su savo partneriu, tipą; Kartu jame nurodomi pagrindiniai romantiškos meilės elementai, kuriuos galime stengtis dirbti, kad pasiektume labiau patenkinančius santykius. Galiausiai ši teorija leidžia atskirti paviršutinišką traukos jausmą nuo tikros meilės pagal skirtingus kriterijus.

Psichologo Roberto Sternbergo teigimu, visi meilės santykiai susideda iš trijų reprezentatyvių komponentų: aistros, įsipareigojimo ir intymumo. Trikampė meilės teorija teigia, kad šie komponentai yra visų meilės santykių pagrindas. Užbaigta meilė laikoma romantiškų jausmų įkūnijimu, kurioje visi trys komponentai yra vienodai subalansuoti..

• Galbūt jus domina: „5 porų terapijos tipai“

Tobulos meilės komponentai

Roberto Sternbergo knyga „Trikampė meilės teorija“ pirmą kartą buvo paskelbta 1988 m. Taip siekiama išsiaiškinti tikrąją romantiškų santykių prigimtį. Be to, dėl savo išvadų jis gali būti tikros ir prasmingos meilės vadovas, padedantis įgyti abipusį įsipareigojimą. Pasak Sternbergo, tobulą meilę sudaro trys svarbūs veiksniai: aistra, įsipareigojimas ir intymumas.

1. Privatumas

Intymumas kyla iš dalijimosi giliausiomis emocijomis ir paslaptimis su kuo nors. Tai pasiekiama laikui bėgant; pasitikėti kitu, suteikti jam emocinę paramą arba apkabinti, kai to reikia. Galiausiai intymumą galima apibūdinti kaip saugumo jausmą: tai jausmas, kai žmogus jaučiasi saugus. Tai galima pasiekti tik dalijantis tikromis emocijomis ir jausmais, ty autentiškais ir giliais.

2. Aistra

Sternbergui aistra santykiuose yra daug daugiau nei seksualinis potraukis; apibrėžia jį kaip stiprus poreikis būti su kuo nors. Šis komponentas gali svyruoti nuo susijaudinimo, kai kitas grįžta namo iš darbo, iki mąstymo apie bendrą ateitį. Aistros jausmas taip pat reiškia norą padaryti kitą laimingą kaip save patį.

3. Įsipareigojimas

Įsipareigojimas yra dviejų svarbių sprendimų rezultatas. Pirmiausia reikia apsispręsti, ką mylite ir kas jums rūpi kitame, o po to reikia nuspręsti ir toliau tai daryti visus metus. Šis elementas įsitvirtina dėl ištesėtų pažadų, kitu gali pasitikėti be baimės padaryti klaidą, kad mes visada būsime šalia, tiek gerais, tiek blogais laikais, ypač šiais laikais sekundžių. Kaip matome, šis komponentas atsiranda laikui bėgant ir apima gilius lojalumo ir pasitikėjimo jausmus.

Kaip matome, tvirtas santykių ir jų sudedamųjų dalių supratimas yra labai svarbus kalbant apie meilę. Sternbergas išsamiai paaiškina savo išvadų apie užbaigtą meilę, taip pat kitas meilės rūšis, pagrindą. Remiantis trimis trikampės meilės teorijos komponentais: įsipareigojimu, intymumu ir aistra. Sternbergas siūlo aštuonis skirtingus meilės tipus, kylančius dėl jų nebuvimo ar buvimo.

Meilė, kuriai trūksta daugiau nei vieno komponento, pavyzdžiui, aistros ir intymumo ir kuri tik įpareigoja būti kartu, anot Stenrnbergo, yra sumažinta ir pagrindinė romantiškos meilės forma. Jei santykiuose yra du iš šių trijų komponentų, vadinasi, jie eina teisinga linkme. Tačiau tobulai meilei, kurios reikia siekti, reikia visų trijų komponentų.

• Susijęs straipsnis: Sternbergo trikampė meilės teorija

Kaip pasiekti visišką meilę?

Savęs vertinimas, klausimynai ir stebėjimai yra įprasti meilės tyrimo metodai. Tačiau meilės negalima išmatuoti taip, kaip matuojame apčiuopiamus dalykus. Meilė, kaip ir kitos abstrakčios sąvokos, tokios kaip emocijos, yra neapčiuopiama: jos negalima liesti, bet galime apibūdinti jos teigiamą ar neigiamą poveikį.

Keletas tyrimų, nagrinėjančių Sternbergo trikampę meilės teoriją per objektyvą skirtingi tvirtinimo stiliai, orientuota į tyrimą, kaip skirtingų tipų santykiai galėtų numatyti kiekvieno dalyvaujančio nario pasitenkinimo lygį. Jie nustatė, kad santykiai su dideliu įsipareigojimų ir intymumo lygiu, kuriuose buvo saugus prieraišumas, turėjo didžiausią pasitenkinimo lygį.

Kita vertus, saugiai prisirišę santykiai paprastai trunka ilgiau nei nesaugiai prisirišę. Šiuose „saugiuose“ santykiuose yra daug aistros ir įsipareigojimo komponentų. Nors taip pat buvo aprašyta tiesioginė koreliacija tarp intymumo lygio ir santykių, klasifikuojamų kaip saugūs, užmezgimo. Tačiau nė vienas iš šių tyrimų neatidžiau nežiūrėjo į išsipildžiusią meilę. Taip yra todėl, kad reikia daug laiko poroms užmegzti tokio tipo santykius.

Ar meilė daro mus laimingus?

Gerai žinomas Harvardo suaugusiųjų raidos tyrimas yra išilginis tyrimas, kurio metu laikui bėgant buvo ištirtas daugiau nei 2000 žmonių gyvenimas. Ji prasidėjo Bostono valstijoje 1938 m. ir veikia iki šiol. Jo išilginis pobūdis leido tyrėjams atrasti, kad vienas iš laimės raktų yra meilės santykiai.

Anot už tyrimą atsakingo psichologo Roberto Waldingerio, santykiai yra raktas į sveiką ir laimingą gyvenimą. Per savo gerai žinomą TED pokalbį prieš kelerius metus Waldingeris pareiškė, kad aiškiausia žinutė, kurią galima gauti iš tyrimo, buvo ta, kad „geri santykiai daro mus sveikesnius ir laimingesnius“. Žmonės, kurie palaiko stiprius socialinius ryšius, paprastai yra laimingesni nei žmonės, kurie yra vieni.

Be to, mėgaudamiesi meilės santykiais, žmonės išlieka sveikesni. Tyrimas rodo, kad vidutinio amžiaus žmonių, kurie teigė esą labiau patenkinti savo santykiais, cholesterolio rodikliai buvo geresni nei tų, kurių santykiai buvo ne tokie patenkinti.

Kaip matome, tarp meilės ir laimės yra stipri ir teigiama koreliacija; tad verta paieskot. Tačiau tobula meilė neatsiranda per naktį; vystytis reikia laiko. Taip pat kai kuriais atvejais jis gali išlikti kurį laiką ir tada išnykti.

Kad padėtume mums sukurti tobulą meilę, turime kartu su savo partneriu ištirti tris Sternbergo trikampio taškai (aistra, įsipareigojimas ir intymumas) per tam tikrą laikotarpį užsitęsė. Kai yra šie trys komponentai, meilė laikoma užbaigta ir patenkinama.

išsipildžiusi meilė šiandien

Socialinės normos, susijusios su romantiniais santykiais, laikui bėgant labai pasikeitė. Taip yra todėl, kad naujosios kartos iš esmės pakeitė tai, kaip jų tėvai ir seneliai matė ir suprato meilę. 2017 metais atlikto tyrimo duomenimis, tik 43% jaunuolių nuo 21 iki 36 metų buvo vedę; Jei grįšime į ankstesnę kartą, 78 % narių jau vaikščiojo koridoriumi, kai buvo to paties amžiaus.

Tačiau šie duomenys apie santuoką neturi tiesioginio ryšio su išsipildžiusia meile. Tai atspindėjo 2018 metais atlikta JAV piliečių apklausa 64% dalyvių teigė, kad jaučiasi laimingi ir patenkinti savo romantiniais santykiais. Kaip rodo Sternbergo meilės trikampio teorija ir įvairios apklausos, galime teigti, kad šiandieninis jaunimas atidėti trikampio sužadėtuvių tašką – sprendimas, dėl kurio jie turi praleisti daugiau laiko su savo partneriu ir geriau pažinti vienas kitą prieš įsipareigodami ilgas terminas. Sąmoningas skirtingų trikampio viršūnių tyrinėjimas yra raktas į tobulų meilės santykių kūrimą.