5 pozityviosios psichologijos principai

Žmogus yra toks sudėtingas, kad nėra vieno būdo, kaip jį ištirti per psichologiją. Atsižvelgiant į tai, kad yra keletas metodikų, darbo filosofijų ir būdų, kaip įsivaizduoti, kas turėtų būti psichologų tikslas, yra ir skirtingų psichologijos srovių. Kai kurie iš jų yra praktiškai priešingi, o kiti papildo vienas kitą; Bet kokiu atveju jų pažinimas labai padeda suprasti žmogaus prigimtį.

Šiame straipsnyje apžvelgsime pozityviosios psichologijos principus, viena iš svarbiausių srovių, humanistinės psichologijos paveldėtojas, kurią prieš dešimtmečius sukūrė mokslininkai, tokie kaip Carlas Rogersas ir abraomas Maslovas.

Pozityvios psichologijos principai, paaiškinti

Kaip rodo pavadinimas, pozityvioji psichologija žvelgia į žmogaus patirtį, kuri pabrėžia ne sveikatos ir gerovės trūkumus, o vystymosi potencialą; ty tai, ką galima patobulinti, nepaisant to, kad tai vienu ar kitu būdu jau egzistuoja individe. Tokį dalykų matymo būdą pirmiausia išplatino psichologai. Martinas Seligmanas ir Mihály Csíkszentmihályi, o kitose eilutėse rasite pagrindinių idėjų, kuriomis ji grindžiama, santrauką.

1. Asmeninis tobulėjimas yra dinamiškas procesas

Viena iš pagrindinių pozityviosios psichologijos sąvokų yra Asmeninis tobulėjimas, kuris leidžia mums įprasminti savo gyvenimą per projektus, susijusius su mūsų vertybėmis ir jie mums svarbūs ne tik malonumui, kurį teikia juos vykdydami. Tačiau asmeninis tobulėjimas nėra perėjimas iš pradinių mažai vertingų etapų į kitus etapus, atnešančius mums didelę laimę; tai dinamiškas procesas ta prasme, kad nėra momento, kuris pats savaime būtų daug svarbesnis už kitus. Jei tokia patirtis mums ką nors atneša, tai jų gebėjimas įsitvirtinti dabartinėje akimirkoje ir žinoti, kaip tai įvertinti, nei tikimės dėl to, kas ateis.

2. Gerovė nėra problemų nebuvimas

Yra manančių, kad gerovė yra tiesiog netinkamai veikiančių dalykų trūkumas; pavyzdžiui, nėra ligų, kurios pažeidžia mūsų organus ar ląsteles, stresą sukeliančių dirgiklių iš aplinkos ir pan. Žvelgiant iš šios perspektyvos, būtų natūralus ir „numatytasis“ buvimo pasaulyje būdas, ir jei viskas nepasikeis, mums bus gerai.

Pozityvioji psichologija suteikia labai skirtingą būdą suprasti gyvenimo kaip žmogaus patirtį: yra visiškai savavališka manyti, kad natūralu yra tai, kad nėra nelaimingų atsitikimų, nesėkmių ir įvykių, kurie sabotuoja mūsų gerovę. Problemos yra tokia pat gyvenimo dalis, kaip ir jų trūkumas, todėl į jas reikėtų atsižvelgti bet kokiame emocijų valdymo ir asmeninio tobulėjimo projekte. Esmė ta, kad nesistengti bet kokia kaina slopinti tokio tipo elementų, nes tai būtų visiškai neįmanoma misija; Svarbu prisitaikyti prie aplinkybių, nemanant, kad negalime pagerinti savo padėties, kai įvyksta įvykiai, kurie mus skaudino.

• Galbūt jus domina: „Kaip mokytis iš klaidų: 9 veiksmingi patarimai“

3. Pats subjektyvumas yra svarbus informacijos šaltinis

Kitas pozityviosios psichologijos principas yra susijęs su informacija, iš kurios turėtume pradėti valdyti savo emocijas, mintis ir elgesio modelius. Nors kai kurios psichologinės srovės siūlo sutelkti dėmesį tik į objektyvią ir patikrinamą informaciją trečiosios šalys (pavyzdžiui, mūsų būdas bendrauti su kitais), pozityviojoje psichologijoje akcentuojamas in subjektyvūs ir privatūs psichologiniai procesai, tie, kuriuos galima ištirti tik per savistabą, nes jie vyksta „mūsų galvose“.

Čia matome, kaip humanistinė filosofija XX amžiaus antroje pusėje užleido vietą pozityviajai psichologijai; Lygiai taip pat, kaip humanistiniai mąstytojai sutelkė dėmesį į unikalią ir nepakartojamą kiekvieno individo prigimtį, šį būdą psichologijos supratimas verčia nenuvertinti privačių psichinių įvykių dėl paprasto fakto, kad jie neturi objektyvaus įsikūnijimo nedelsiant ir daryti prielaidą, kad sprendžiant individualias žmogaus problemas ir poreikius, reikia padėti jiems ištirti savąsias subjektyvumas.

4. Laimė yra susijusi su savimone

Nėra laimės formulės, nes yra tiek daug būdų būti laimingam, kiek pasaulyje yra žmonių, ar net daugiau, nes kiekvienas individas laikui bėgant keičiasi. Štai kodėl susikurti gyvenimo būdą, suteikiantį mums galimybę būti laimingiems, galima sukurti tik žinant savo tikrąsias vertybes ir interesus, bėgti nuo išankstinių nusistatymų ir socialinio spaudimo pasiekti tam tikrą formą "sėkmė”.

5. Mokymasis pats savaime turi vertę

Galiausiai, kitas pozityviosios psichologijos principas yra tas, kad mokymasis neturėtų būti suprantamas kaip techninio tobulinimo ar informacijos kaupimo procesas; mokymasis – tai būdas būti pasaulyje, įsitraukti į motyvuojančią ir įdomią veiklą, galintis parodyti mums mūsų pačių puses, kurių nežinojome.

• Susijęs straipsnis: „Mokymosi rūšys“

Norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą?

Jei jus domina pozityviosios psichologijos principų pritaikymas savo gyvenime, susisiekite su mumis.

Į Adharos psichologija Savo paslaugas įvairaus amžiaus žmonėms, šeimoms ir poroms siūlome nuo 2010 m.