Teigiamos ašaros: kas tai yra ir kodėl verkimas gali būti geras dalykas

Paprastai verkimą siejame su neigiamais įvykiais ir liūdesio ar melancholijos jausmais, tačiau tai ne visada būna.

Ašaras, kurias išliejame, kartais sukelia teigiamos emocijos, ir net kai jų nėra, jos taip pat gali turėti teigiamą poveikį. Mes apžvelgsime visus šiuos klausimus, norėdami sužinoti teigiamų ašarų svarbą.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)“

Kas yra teigiamos ašaros?

Teigiamų ašarų samprata yra susijusi su verkimo tipais, kuriuos sukelia malonios emocijos arba situacijos, kuriose ašaros, nepaisant kilusių iš nemalonių įvykių, teigiamai veikia esantį žmogų ašarose. Nepamirškime, kad verkimas žmonėms turi evoliucinę funkciją, nes tai įvykis, įvykstantis tik mūsų rūšims.

Kodėl mes verkiame, buvo ilgai trunkančių tyrimų objektas. Mokslininkai atrado tris pagrindines verkimo formas. Pirmasis yra bazinis, kuris atsiranda automatiškai kaip priemonė sutepti akį ir pašalinti bet kokius su ja galėjusius liestis svetimkūnius. Antrasis yra refleksas ir vyksta tada, kai mus veikia tam tikros dujos arba medžiagos, kurias išskiria, pavyzdžiui, svogūnas.

Trečiasis yra pats svarbiausias iš visų, jis nurodo psichinį verksmą. Tokį verksmą sukelia įvairios emocijos. Paprastai tai siejame su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip liūdesys, skausmas, melancholija, pyktis, nusivylimas, baimė ir kt. Tačiau nepamirškite to visiškai įmanoma turėti psichinį šauksmą, kurį sukelia daug malonesnės emocijos, pavyzdžiui, džiaugsmas, juokas, meilė ar dėkingumas.

Teigiamos ašaros būtų visos pastarosios, bet ir tos, kurios kyla iš neigiamų emocijų, jei šis šauksmas prisideda prie to, kad žmogus jaustųsi geriau, kaip yra emocinio katarsio forma, kuri prisideda prie žmogaus nuotaikos pagerėjimo, savireguliacija prieš patirtį, sukeliančią labai emocijas intensyvus.

Kuo naudingos teigiamos ašaros

Mes jau suformavome bendrą idėją, ką reiškia teigiamos ašaros. Dabar turime toliau gilintis, kad žinotume, kokie yra pagrindiniai pranašumai, kuriuos galime iš jų gauti.

1. Emocinis reguliavimas

Tikrai pirmas dalykas, kuris ateina į galvą galvojant apie teigiamas ašaras, yra tie iš labai laimingos situacijos, kurioje emocijos mus užvaldo, ir yra raktas į pirmąjį nauda. Ir būtent tos teigiamos ašaros jie veiktų kaip pabėgimo vožtuvas, norėdamas sureguliuoti minėtas emocijas ir padėti mums suvirškinti tai, ką išgyvename, nes nors tai ir malonus įvykis, jis gali būti per intensyvus.

Šis intensyvumas gali sukelti mūsų emocinės asimiliacijos sistemų prisotinimą ir būtent čia atsiranda ašarų mechanizmas. teigiamą, kuris padeda mums sumažinti šį intensyvumą ir taip lengviau įsisavinti tai, ką gyvename, organizmas.

Tačiau svarbiausias dalykas šiame reiškinyje yra tas Tai nėra susiję su emocijos kryptimi, tai yra, jei ji yra teigiama ar neigiama, bet su jos intensyvumu. Todėl teigiamos ašaros atsiranda ir patyrus nemalonią emociją, tokią, kokią turime pirmiau minėti, nes ir šiais atvejais jie veiks kaip reguliavimo forma prieš intensyvumas.

Verkimo dėka mes galime greičiau įsisavinti intensyvias situacijas, kurios kitu atveju mus užvaldytų. Taigi emocinis reguliavimas yra pirmasis teigiamų ašarų pranašumas ir, be abejo, pats svarbiausias iš jų.

• Jus gali sudominti: - Kas yra emocinis intelektas?

2. Bendravimo forma

Teigiamos ašaros turi ir kitų paskirčių. Vienas jų yra bendrauti ir perduoti kitiems, kokia yra mūsų emocinė būsena. Kartais žodžių nepakanka ir juos reikia papildyti neverbaline kalba. Čia būtų verksmas, kuris veiktų kaip kūno kalbos forma, kad mūsų pašnekovas pamatytų, kokia yra mūsų dabartinė būsena ir ko mums reikia.

Šis bendravimas atneša empatiją, nes paprastas faktas, kad kažkas verkia, jau išprovokuoja panaši į reakciją bandant nuraminti ir paguosti tą, kuris kenčia tą perpildymą emocinis. Šia prasme teigiamos ašaros būtų būdas pranešti kitiems, kad mes gyvename situacija, kuri mus slegia ir kuriai reikia pagalbos ar dėmesio, kad galėtume jaustis geriau, kai pagarba.

3. Nugalėk skausmą ir stresą

Pirmame punkte kalbėjome apie teigiamų ašarų gebėjimą atkurti pusiausvyrą mūsų emocinėje būsenoje. Tam tikrose situacijose tai siejamas su kitu poveikiu, ty streso ir skausmo, kurį galime patirti, sumažėjimu. Taip yra dėl daugybės medžiagų, kurias mūsų kūnas išskiria verkdamas. Kai kurie iš jų yra leucinas-enkefalinas, AKTH (adrenokortikotropinis hormonas), kalis arba prolaktinas.

Šie elementai moduliuoja mūsų būseną, veikdami tarsi nuskausminamieji. Vadinasi, jaučiamas skausmas, kuris gali būti fizinis ar emocinis, sumažės ir taip užtikrins mums reikalingą ramybę. Šis mechanizmas veikia vienodai stresinėse situacijose, kurios sugebėjo mus priblokšti.

Remiantis kai kuriais šiuo klausimu atliktais tyrimais, verkimas sukelia malonesnį pojūtį nei tai, ką turėjome anksčiau. Duomenys rodo, kad 73% vyrų ir 85% moterų suvokia šį poveikį tokiu būdu, o tai patvirtina ašarų galios hipotezę teigiamas, kaip lemiantis veiksnys siekiant sumažinti mūsų diskomfortą ir taip sumažinti galimą stresą ar skausmą kančia.

4. Miego pagerėjimas

Tarp teigiamų ašarų pranašumų randame dar vieną nemenką. Ir būtent tokio tipo verksmas turi įtakos mūsų miego kokybei, todėl šis yra geresnis. Tai grandininis efektas, nes reguliuodamas savo emocijas ir sušvelnindamas streso būseną kuriame atsiduriame, mes taip pat išvaduojame savo mintis nuo daugybės minčių trikdantis.

Turint aiškesnę galvą šiuo klausimu, bus lengviau užmigti ir užbaigti ciklus, taip geriau pailsint. Negalime pamiršti, kaip svarbu mūsų sveikatai mėgautis kokybišku miegu. Kai mums trūksta šio elemento, mes taip pat patiriame poveikį visais savo gyvenimo lygmenimis kad galimybė pasikliauti tokiu įrankiu kaip teigiamos ašaros reprezentuoja visumą pranašumas.

5. Savęs pažinimas

Savęs suvokimas yra dar viena nauda, ​​kurią teigiamos ašaros daro tokią naudingą. Tai gali atrodyti keista, tačiau paprastas faktas, kad galime stebėti, kaip verkiame tam tikroje situacijoje, gali suteikti mums daug informacijos ir padėti giliau pažinti save. Nes kad ir kiek metų turėtume, visada galime geriau vienas kitą pažinti.

Jei dėl tam tikro įvykio mums kyla toks didelis džiaugsmas ar liūdesys, kad imame lieti ašaras, galime žengti dar vieną žingsnį ir išanalizuoti situaciją, tyrinėdami apie šio įvykio komponentus, kurie sugebėjo mus emociškai sukrėsti taip, kad mūsų kūnas turėjo griebtis verkimo, kad atkurtų savo Balansas.

Akivaizdu, kad yra situacijų, kurios pačios yra labai neigiamos arba labai teigiamos, ir yra nepaprastai logiška, kad jos sukelia mumyse tam tikrą atsakymą, tačiau kartais mes Susiduriame su daug subtilesniais įvykiais, tokiais kaip tam tikra filmo scena, pokalbis su kuo nors ar kasdienio poelgio liudininkai, kurie sugeba mus sujaudinti.

Būtent tos scenos atvers savęs tyrinėjimo duris, suteikdami mums keletą užuominų apie tai, ką laikome savo esybės gilumoje, kaip tos patirtys ar žmonės, kurie tam tikru momentu pažymėjo mus, nors niekada nesustojome apie tai galvoti.

6. Geresnė nuotaika

Galiausiai, dar vienas teigiamų ašarų indėlis yra mūsų nuotaikos pagerėjimas. Apžiūrėjome įvairius šio mechanizmo pranašumus ir jie visi turi kažką bendro, kad jie sukuria gerovę ir reguliavimą mūsų valstybėje. Visa tai mūsų humore ar dvasioje paryškina, kaip kitaip negali būti.

Dėka evakuacinio vožtuvo, kurį reiškia verksmas, atkūrus normalumą, mes būsime geresni, labiau atsipalaidavę ir su daugiau išteklių, kad galėtume susidoroti su kasdienėmis situacijomis, palikdami emocinį perpildymą, kuris mus blokavo laikinai.

Kai bus žinomi visi šie pranašumai, suprasime teigiamų ašarų svarbą kasdieniame gyvenime.

Bibliografinės nuorodos:

• Arias, M. (2011). Juoko ir humoro neurologija: patologinis juokas ir verksmas. Neurologijos leidinys.
• Levavas, M. (2005). Emocijų neuropsichologija. Ypatumai vaikystėje. Argentinos žurnalas neuropsichologija.
• Kartu verkiame: socialiniai liūdesio motyvai ir pomėgiai
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Kartu verkiame: socialiniai liūdesio motyvai ir pomėgiai. Pažinimas ir emocija. Taylor & Francis.
• Walteris, C. (2006). Kodėl mes verkiame? Mokslinis Amerikos protas.