8 dažni įpročiai, naikinantys neuronus

Žmogaus smegenys yra viena iš sudėtingiausių sistemų kurios egzistuoja gamtoje, tačiau ji taip pat yra gana trapi.

Pusiausvyrą, reikalingą geros sveikatos išlikimui, gali sutrikdyti daugybė įvairių situacijų ir, ypač, yra labai paveikti žalingų įpročių, kurie griauna mūsų neuronai.

Lygiai taip pat, kaip mūsų nervų ląstelės dalyvauja tūkstančiuose procesų, turinčių įtakos Mūsų gyvenimas, tai, ką darome, ir kasdienybė, kurią priimame, taip pat lemia žmonių gerovę. neuronai. Ir kadangi mūsų smegenyse jų yra tiek daug, kartais nesuvokiame, kad po truputį paliekame daug daugiau, nei būtų įprasta mūsų amžiui.

Štai kodėl Jei norime išlikti geros sveikatos, svarbu žinoti šiuos įpročius, kurie naikina neuronus dabartyje ir ateityje.

• Galbūt jus domina: "10 gudrybių, kaip pagerinti jūsų smegenų sveikatą"

Pagrindiniai įpročiai, naikinantys neuronus

Šiame kasdienybės ir papročių, kenkiančių mūsų smegenų sveikatai, sąraše yra veiksmų ir būsenų, kuriuos praleidus arba komisiniai, susilpnina mūsų protinius pajėgumus, kai kuriuos iš jų per trumpą laiką ir nepaisant nuolatinės žalos priežastis. Pažiūrėkime, kokie jie.

1. Stresas

Stresas ne tik verčia mus jaustis blogai, bet ir naikina neuronus, ypač jei jis tampa lėtinis.

Taip atsitinka todėl, kad ši būsena yra susijusi su dideliu kortizolio, hormono, kuris naudojamas nukreipti, išsiskyrimu išteklių biologiniams procesams, kurie suteikia daugiau reikšmės čia ir dabar, siekiant išbristi iš bėdų skubus. Vienas iš šalutinių didelių kortizolio kiekių poveikių yra tai, kad neuronai yra labiau apleisti ir, be to, imuninė sistema nusilpusi.

2. Miego trūkumas

Yra daug tyrimų, kurie sieja ilgalaikį miego trūkumą su neuronų mirtimi ir kai kurių smegenų dalių sumažėjimu, tarp kurių yra hipokampas.

Tokia žala ilgainiui sukelia atminties problemos, taip pat turi įtakos gebėjimui susikaupti.

3. monotonija

Monotonija paremtas gyvenimo būdas apriboja neuronų jungimosi vienas su kitu būdus, o tai reiškia, kad mažiausiai naudojami miršta. Tai taip paprasta: nervinės ląstelės, kurių negalima panaudoti, išnyksta.

4. Vartoti narkotikus

Tai vienas iš geriausiai žinomų narkotikų poveikių. Dėl cheminės priklausomybės visos psichinės funkcijos susikoncentruoja į naujos dozės gavimą, nepaisant nervų sistemos priežiūros užduočių. Iš kitos pusės, svetimų medžiagų įsikišimas į neuronų funkcionavimą dėl to daugelis iš jų sensta ir miršta anksčiau laiko.

5. vartoti tabaką

Techniškai abu tabakas yra narkotikai, todėl tai neturėtų stebinti: Vien todėl, kad tai legalu, dar nereiškia, kad jis nekenksmingas.. Jo medžiagos gali sukelti labai rimtą priklausomybę ir visam laikui pažeisti mūsų neuronus.

6. Kvėpavimas užterštoje aplinkoje

Smegenys Tai vienas iš daugiau išteklių suvartojančių žmogaus kūno organų rinkinių. Daugelis nuodingų dalelių, kurias kasdien sugeriame, pateks ten, nepaisant to, kad kraujo ir smegenų barjeras apsaugo mus nuo daugelio jų.

7. Dehidratuoti

Pastebėjus, kad trokštame, svarbu jį kuo greičiau numalšinti, nes kitaip mūsų organizmas jis pradės išskirti vandenį iš mūsų kūno ląstelių, todėl kai kurie miršta. Ir taip, iš neuronų.

8. dirbti su karščiavimu

Sergdami esame ypač pažeidžiami ir bet kokia veikla, kuriai reikia pastangų Tai gali priversti mūsų kūną tiek, kad padaroma nuolatinė žala mikroskopiniame lygyje. Tokiose situacijose daug geriau leisti jiems pasirūpinti mumis ir nustoti jaudintis dėl antraeilių problemų.

Sveikesnis gyvenimas siekiant išsaugoti smegenų sveikatą

Trumpai tariant, yra daug neigiamų kasdienių įpročių, kurie kenkia mūsų neuronams. Nors iš pradžių galime manyti, kad nerūpestingas, į sveikatą neatsižvelgiantis gyvenimo būdas kenkia organizmui ir tiek, būtina atsiminti, kad mūsų smegenys yra to kūno dalis. Jie nėra du atskiri dalykai, lygiai taip pat, kaip nėra esminio skirtumo tarp proto ir materijos; psichologijoje ir apskritai moksle, dualizmas buvo atmesta.

Štai kodėl sveikas gyvenimas turės teigiamos įtakos ir mūsų kūno išvaizdai, ir gerai mūsų funkcijų būklei. psichikos, nepaisant to, kad poveikis pastariesiems nėra iš karto pastebimas ir yra labiau paslėptas, nes trūksta veidrodžio, kuriame būtų galima patikrinti valstybė. Šių neuronus naikinančių įpročių vengimas gali būti gera pradžia gyventi geriau.

• Susijęs straipsnis: "Neuronų tipai: savybės ir funkcijos"