5 psichologinės problemos, kilusios dėl netinkamo socialinių tinklų naudojimo

Pastaraisiais metais daugelis žmonių, besilankančių psichoterapijoje, naudojasi socialiniais tinklais turi netinkamų elgesio įpročių.

Taip yra iš dalies dėl to, kad per pastaruosius 15 metų šios skaitmeninės platformos sparčiai išpopuliarėjo, tačiau tai nėra vienintelė priežastis. Pats socialinių tinklų dizainas ir mechanika taip pat prisideda prie to, kad nemaža dalis jų vartotojų yra nuvilti patirties ir elgiasi dėl neproduktyvaus neracionalumo. Štai kodėl, Šiame straipsnyje pamatysime daugybę problemų, kylančių dėl netinkamo socialinių tinklų naudojimo kaip Instagram, Twitter, Facebook ar TikTok.

• Susijęs straipsnis: „Instagram man kelia nerimą: 5 patarimai, kaip valdyti diskomfortą“

5 pagrindinės psichologinės problemos, susijusios su piktnaudžiavimu socialiniais tinklais

Socialiniai tinklai tapo dar vienu milijonų žmonių kasdienio gyvenimo elementu. Pasaulyje, kuriame siena tarp skaitmeninio ir medžiagos vis labiau nyksta dėl visur esančio interneto, išmaniųjų telefonų ir kompiuterių bei planšetinių kompiuterių, retai būtų atvirkščiai, kad šios virtualios platformos būtų beveik nenaudojamos.

Tokie reiškiniai kaip „Facebook“, „Instagram“ ar „TikTok“ išnaudoja neįtikėtiną skaitmeninio pasaulio potencialą, kai reikia kurti įvairias funkcijas ir greitai prisitaikyti prie aplinkybių ir, kita vertus, turint daug informacijos apie vartotojus, kurie naršo po jo puslapius. kitas.

Rezultatas toks, kad yra tokių, kurie šiose skaitmeninėse platformose mato tai, nuo ko sunku „atsijungti“. Net jei tai trunka pusvalandį. Ir yra tai, kad tam tikru mastu socialiniai tinklai nėra sukurti tam, kad padėtų savo vartotojams išspręsti problemas ir patenkinti poreikius, neegzistuoja už ekranų, tačiau yra sukurti taip, kad nuolat patrauktų jais besinaudojančių žmonių dėmesį, todėl jiems tai būtų sunku atsijungti. Tai reiškia, kad jie siūlo sprendimus kai kurioms jų sukurtoms problemoms, bent jau žmonėms, turintiems tam tikrų psichologinių polinkių.

Atsižvelgdami į tai, kas išdėstyta pirmiau, pamatysime, kokios yra psichologinės problemos, kylančios dėl netinkamo socialinių tinklų naudojimo. Žinoma, kalba eina ne apie psichikos sutrikimus, o tiesiog netinkamus elgesio modelius, kurie gali būti arba nebūti psichopatologijos su kitais simptomais, išskyrus šiuos, dalis.

1. Apribokite socialinę sąveiką skaitmeniniame pasaulyje

Kai kurie žmonės prasmingą socialinę sąveiką beveik visiškai pakeičia socialine sąveika socialiniuose tinkluose, ar tai būtų pokalbiai, komentarų rašymas ir pan. Laikui bėgant, dėl šio tiesioginio bendravimo atsiribojimo atsiranda kitų problemų, tokių kaip baimė. susitikimas su naujais žmonėmis, pernelyg sėslus gyvenimo būdas, socialinių įgūdžių naudojimo nepatyrimas, ir tt

Tai problema, kuri gali ypač paveikti tuos, kurie yra linkę į intraversiją kaip asmenybės bruožą.

2. Prastas laiko valdymas dėl išsiblaškymo

Viena iš socialinių tinklų ypatybių yra ta, kad jie sekundė po sekundės siūlo skirtingą turinį, pritaikytą kiekvieno vartotojo poreikiams. Todėl naudojant juos lengva prarasti laiko nuovoką, todėl kai kurie žmonės pripranta prie jų naudojimo pertraukas, kad jas panaudotų, kad vėliau suprastų, jog prarado per daug minučių ar valandų darbo, mokymosi, ir tt

3. Naudokite socialinius tinklus, kad bet kokia kaina išpopuliarėtų

Dauguma socialinių tinklų siūlo daug matomumo tam tikriems vartotojams, kurie šiose virtualiose erdvėse laikomi etalonu: influenceriams, nuomonės formuotojams ir kt. Šis požiūris skatina kai kuriuos vartotojus jaustis priverstiems ieškoti kitų dėmesio beveik bet kur. kaina, skirdamas tam didelę savo laisvo laiko dalį ir net neatsargiai, kad gautų „patinka“ ir komentarus.

4. Norėdami nieko nepraleisti, naudokite socialinius tinklus

Kitas socialinių tinklų naudojamas mechanizmas yra poreikis žinoti viską, kas vyksta minutė po minutės. Tiesą sakant, daugelis žmonių šiomis skaitmeninėmis platformomis naudojasi valandų valandas, ne tiek dėl smalsumo, kiek bijodami būti „pasenę“ tam tikrame socialiniame rate.

• Galbūt jus domina: "FOMO sindromas: jausmas, kad kitų gyvenimas yra įdomesnis"

5. Naudokite socialinę žiniasklaidą, kad pamėgintumėte save nudžiuginti

Įdomus socialinių tinklų poveikis daugeliui yra tai, kad dalis vartotojų jais naudojasi ilgą laiką. dažnai, kai jaučiasi liūdni ar nerimauja, tiesiog slinkdami pamato, ką jiems siūlo tinklas, ir pamiršta apie ką likusieji. Problema ta, kad kadangi šios skaitmeninės platformos dažniausiai vaizduoja idealizuotą gyvenimą, tai gali netyčia pabloginti žmonių savijautą.

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jus domina psichikos sveikatos specialistų psichologinė pagalba, susisiekite su mūsų komanda. Į Pažangūs psichologai Mes praleidome du dešimtmečius rūpindamiesi žmonėmis, turinčiais įvairaus emocinio diskomforto, elgesio problemų ar aspektų, kad pagerintume jų sąveiką su aplinka ir kitais. Tarp jų – netinkami naudojimosi socialiniais tinklais įpročiai ir sunkumai, kai kalbama apie tai apriboti jo naudojimą: atliekame psichologinį gydymą, kad šios skaitmeninės platformos nekontroliuotų tavo gyvenimas.

Šiuo metu siūlome psichoterapiją įvairaus amžiaus žmonėms, porų terapiją, šeimos terapiją, koučingą, psichiatrinę ir neuropsichologinę priežiūrą. Mus rasite mūsų centre, esančiame Madride, taip pat per internetinės terapijos būdą (atliekamą per vaizdo skambučių programą). Norėdami pamatyti mūsų kontaktinę informaciją, eikite į šitas puslapis.

Bibliografinės nuorodos:

• Pantika, I. (2014). Internetiniai socialiniai tinklai ir psichikos sveikata. Kiberpsichologija, Elgesys ir socialiniai tinklai, 17(10), 652-657.
• Skotas, H. ir Clelland, H. (2019). Socialinių tinklų naudojimo, miego ir psichikos sveikatos sąsajų supratimas: naujausia pažanga ir dabartiniai iššūkiai. Dabartinės miego medicinos ataskaitos, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: socialinė žiniasklaida ir jaunų žmonių psichinė sveikata ir gerovė. Jungtinė Karalystė. Karališkoji visuomenės sveikatos draugija.