Kaip psichologiškai gydoma emocinė priklausomybė?

Emocinė priklausomybė yra už daugelio emocinių problemų tiek su kitais, tiek su savimi. Štai kodėl tai yra už didelę diskomforto formų dalį, į kurią mes įsikišame. psichologai, kai dirba psichoterapijos kontekste atskiriems pacientams ir terapijoje pora.

Jei norite sužinoti, kas jie yra pagrindinės strategijos, naudojamos siekiant įsikišti į psichologinį emocinės priklausomybės gydymą, skaitykite toliau.

Kas yra emocinė priklausomybė?

Asmeninių santykių srityje emocinė priklausomybė iš psichologijos suprantama kaip tam tikra forma santykiai tarp dviejų ar daugiau žmonių, kuriuose sukuriama sentimentalaus pavaldumo ir atstūmimo baimės dinamika, Taip sukuriama asimetrija, kurioje viena šalis linkusi paklusti ir siekti kito pritarimo praktiškai visuose kontekstuose, o kitas žmogus to imasi svarbius sprendimus ir turi galimybę psichologiškai manipuliuoti asmeniu, kuris prisiima vaidmenį paklusnumas. Tai pasireiškia poroje, draugystėje ir šeimos santykiuose.

Tokios sąveikos gali tęstis mėnesius ar net metus, ir

sukelti santykių pablogėjimą dėl to, kaip dalyvaujantys asmenys sustiprina tokio pobūdžio elgesį, vis labiau gilinantis į vaidmenų skirtumą; pavaldžioje pozicijoje likęs žmogus jaučia, kad bet kurią akimirką gali prarasti kitą ir niekada dėl to nepaaukos pakankamai. užtikrinti, kad ryšys išliktų stiprus, o kitas turėtų nuolatines paskatas toliau organizuoti ir vadovauti kito elgesiui buvęs.

Kita vertus, labai dažnai tie, kurie patyrė emocinę priklausomybę, yra linkę toliau vystytis ši santykių forma ateityje užmegs daugiau žmonių, draugystės ar santykių pagrindu pora. Laimei, tokias problemas galima įveikti psichoterapijoje, kaip matysime.

• Susijęs straipsnis: „7 pagrindiniai toksiškų santykių tipai“

Psichoterapinis emocinės priklausomybės gydymas

Tai yra pagrindinės strategijos ir terapiniai ištekliai, dažniausiai naudojami gydant emocinę priklausomybę psichoterapijos procesuose.

1. pažinimo restruktūrizavimas

Viena iš emocinės priklausomybės savybių yra ta labai paveikia įsitikinimų sistemą, pagal kurią dažniausiai elgiasi paveiktas asmuo, kad pastaroji turėtų labai iškreiptą viziją apie save ir jos palaikomus nelygius santykius. Kitaip tariant, tai iš dalies emociškai priklausomas asmuo, kuris save sabotuoja darydamas didesnį spaudimą, nei rekomenduojama, ir vertindamas save labai griežtai.

Norint išeiti iš šio užburto, sau kenksmingos savikritikos rato, reikia aptikti problemiškiausius įsitikinimus ir pakeiskite juos kitais, kurie yra tikroviškesni, ir tai labai tinka naudingas pažinimo restruktūrizavimas, strategijų rinkinys, kuris yra kognityvinės-elgesio terapijos pagrindas. Šioje psichoterapijos dalyje psichologas pateikia pacientui daugybę klausimų, kurie priversti jus permąstyti, ką, jūsų manymu, žiną, ir kiek teigiama ar neigiama, kad įsitikintumėte, jog tai yra įsitikinimai.

2. Nerimo ir nerimo valdymas

Ir nerimas, ir abstraktesnis kančios jausmas yra diskomforto tipai, dėl kurių emociškai priklausomas asmuo dažnai bando numalšinkite tą įtampą darydami viską, kas įmanoma, kad nesijaustumėte palikti, todėl tam tikra prasme paaukokite save dėl santykių, kuriuos palaikote asimetrinis. Tai būdas priskirti konkrečias ir lengvai atsekamas priežastis psichologinės problemos, susijusios su baime ir asmeniniu nesaugumu, nors trigeris tikrai neturi apsiriboti tuo santykiu.

Dėl šios priežasties kitas emocinės priklausomybės gydymo aspektas yra nerimo valdymo programos taikymas, leidžiantis asmeniui nustatyti su tuo susijusios emocijos ir jausmai, situacijos, kurios „aktyvina“ tą proto būseną, ir geriausi būdai nukreipti tą diskomfortą taikant strategijas, kurios iš tikrųjų konstruktyvus.

Be to, susidoroti su nesąžiningų santykių dinamika gali būti bauginanti, o suvaldyti baimę yra iššūkis, kurį reikia spręsti terapijoje. Tam kontroliuojamas poveikis ir sistemingas desensibilizavimas.

3. pasitikėjimo savimi mokymas

išmokti būti a ryžtingas žmogus būtina, kad santykiai būtų teisingi ir sąžiningi abiem pusėms. Tačiau tie, kurie kenčia nuo emocinės priklausomybės, dažnai turi problemos, išreiškiančios savo emocijas, norus ir interesus, teikiant pirmenybę kito požiūriui. Kad to išvengtume, psichoterapijoje stengiamės, kad pacientas išdrįstų pasakyti tai, ką galvoja, siekdamas pusiausvyros tarp pagarbos kitiems ir pagarbos sau.

4. Priklausomybės situacijų nustatymas

Žinojimas, kaip nedelsiant atpažinti komunikacinius pasikeitimus ar mintis, susijusias su emocine priklausomybe, yra dar vienas raktas į šią problemą. Tam mes dirbame su savęs pažinimo technikomis, kaip pagrindą naudodamiesi asmeninio dienoraščio, kuris turi būti nuolat atnaujinama ir kad ji suteiks medžiagos psichoterapijai, nes padeda prisiminti išgyvenimus Aktualus.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra emocinė priklausomybė ir kaip ją įveikti?

5. Praeities konfliktų sprendimas

Daug kartų, norint įveikti emocinę priklausomybę psichoterapijoje, būtina spręsti praeities konfliktus, kurie ir toliau kenkia šeimos ar poros santykiams. Štai kodėl, kartais rekomenduojama derinti individualią terapiją, viena vertus, su porų terapija arba šeimos terapija, kita vertus..

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jus domina individualizuotos terapijos ar porų terapijos proceso pradžia, susisiekite su mumis.

Į Cribecca psichologija Dirbame aptarnaujant įvairaus amžiaus žmones ir siūlome galimybę rengti seansus internetu ir akis į akį.