Suaugusiųjų niktofobija: kas tai yra ir kaip ji gydoma psichoterapijoje

Per visą žmonijos istoriją naktis žavėjo mūsų rūšies atstovus, neretai tūkstantmečiai buvo siejami su magiškais reiškiniais; daugelyje kultūrų tos tamsos valandos įkvėpė įvairias istorijas ir fantastiškas istorijas, per kurias bandė paaiškinti tikrovę ar bent jau tas jos dalis, kurių nepavyko suprasti dėl palyginti menkos raidos mokslininkas.

Tačiau kai kuriems žmonėms naktis gali sukelti didelį diskomfortą, nerimą, neracionalią baimę ir net siaubą. Tokiais atvejais susiduriame su niktofobija arba tamsos baime.

Nors dažniau pasitaiko berniukams ir merginoms, šis emocinis sutrikimas gali paliesti įvairaus amžiaus žmones, o problemiškiausiais atvejais būtina kuo skubiau kreiptis į psichologą. Taigi, Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į suaugusiųjų niktofobijos reiškinį, atsižvelgiant į tai, kad šį diskomfortą dažniausiai užgožia jo versijos, atsirandančios vaikystėje, svarba.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas"

Kas yra niktofobija?

Nyktofobija arba neracionali tamsos baimė yra fobinio tipo nerimo sutrikimas, kuriam būdinga daugybė fizinių ir psichinių simptomų. psichologinė, kurią žmogus patiria kiekvieną kartą būdamas silpnai apšviestose vietose, tiek namuose, tiek bet kurioje kitoje vietoje peizažas.

Tamsos baimė yra gana dažna mažų vaikų baimė, kuri dažniausiai pasireiškia nuo 2 iki 7 metų amžiaus; tačiau kai kuriems žmonėms šis sutrikimas gali pablogėti ir išlikti paauglystėje ir pilnametystėje, išliekantis kaip fobinis sutrikimas, arba gali pasireikšti net suaugusiems žmonėms, kurie ankstesniais metais nuo šios problemos nenukentėjo.

Niktofobija gali atsirasti dėl įvairių veiksnių; kai kurie iš labiausiai paplitusių yra trauminiai išgyvenimai, kurie įvyko per naktį arba kurios apima tamsias sąlygas arba pernelyg didelę tamsos baimę vaikystėje palaiko. Tačiau nebūtina, kad tokių įvykių būtų buvę. Kartais fobijos atsiranda be akivaizdžios priežasties (to, kas iš tikrųjų kyla dėl daugelio priežasčių, kurios yra labiau diskretiškos nei trauminė patirtis, derinys).

Nyktofobiją gali sustiprinti įvairūs katalizatoriai., tarp dažniausiai pasitaikančių atvejų, kai galima rasti šiuo sutrikimu sergantį asmenį, yra faktas, kad jis turi praeiti naktis vienas, susitikimas tamsiose miesto vietose, ėjimas į kiną ar teatrą, kur išjungtos šviesos, ir tt

Simptomai

Kaip nurodyta, niktofobija žmogui sukelia daugybę fizinių ir psichologinių diskomforto simptomų, kurie gali turėti didesnį ar mažesnį poveikį jo fizinei ir psichologinei sveikatai.

Pagrindiniai psichologiniai niktofobijos simptomai būdingi likusioms specifinėms fobijoms; didelis nerimas, bendras negalavimas, drebulys, galvos svaigimas, riešų bėgimas, šaltas prakaitas, jausmas kūno kontrolės praradimas, katastrofiškų įsitikinimų atsiradimas, prakaitavimas, per didelis susijaudinimas, nemiga ar užsikimšimas psichikos.

• Galbūt jus domina: „Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės“

Suaugusiųjų niktofobijos ypatybės

Tamsos baimė dažniausiai siejama su vaikišku elgesiu; Jei kas nors apibūdina neracionalias baimes, tai būtent tai, kad jos nepriklauso nuo mūsų turimų žinių apie tai, kaip pasaulis veikia, todėl suaugusieji taip pat gali nukentėti nuo jo, nepaisant to, kad jie turi daug daugiau informacijos ir patirties nei suaugusieji. mažieji.

Šia prasme suaugusiųjų niktofobijai būdingi du aspektai, kuriuos turime pridėti prie likusios patirties ir simptomų, kuriuos jau matėme. Viena vertus, dažniausiai šiems žmonėms būdinga tai, kad intelektualiniu požiūriu jie žino, kad techniškai jiems negresia būdami tamsoje, bent jau techniškai; tačiau jie jaučiasi nesaugūs, daugiau nei diktuoja jų racionalesnė ir analitinė pusė. Tiek daug, kad bėgant minutėms jie dažnai mintyse generuoja „išimtis“, kodėl taisyklės, pagal kurias veikia realybė, netaikomos jų konkrečiam atvejui.

Kita vertus, suaugusieji, kenčiantys nuo niktofobijos, susiduria su papildoma problema jiems gėda kalbėti apie savo problemą, būtent todėl, kad kolektyvinėje vaizduotėje gyvena tik maži vaikai. Kitaip tariant, tikriausiai, jei jie sirgtų bet kokia kita fobija, jiems būtų mažiau nuoskaudų apie tai kalbėti ir pripažinti, kad tai pakankamai rimta, kad tektų gydytis.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kaip niktofobija gydoma psichoterapijoje?

Nyktofobiją psichoterapijoje gali gydyti kvalifikuotas specialistas, atliekantis iš pradžių buvo atliktas ankstesnis asmeninis pokalbis, kartu su tam tikrais testais, jei reikia psichologinės.

Kai paciento profilis ir jo patiriamos neracionalios baimės lygis bus nuodugniai įvertintas, psichoterapeutas imsis įsikišimo. iš kognityvinės elgesio terapijos, vienas iš dažniausiai naudojamų nerimo sutrikimams gydyti.

Toks įsikišimo į pacientus būdas padeda nukentėjusiam asmeniui pakeisti savo netinkamas mintis apie tamsą į pozityvesnes. leidžia suvokti neracionalią baimę, nuo kurios kenčiate, ir tuo pačiu padeda sukurti elgesio modelius, kurie eina tuo pačiu būdu, kaip įveikti baimę.

Be to, intervencija taip pat gali apimti atsipalaidavimo metodus, sąmoningumo metodus, virtualios realybės metodus ir ekspozicijos arba desensibilizacijos techniką. Šios technikos leidžia žmogui palaipsniui susisiekite su savo neracionalios baimės šaltiniu iki taško, kai pripranti būti tamsoje ir simptomai palaipsniui silpnėja.

• Galbūt jus domina: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei norite pradėti psichoterapijos procesą fobijai įveikti, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra Ignaco Garcia ir aš esu psichologė, kurios specializacija yra nerimo sutrikimų gydymas.