Kaip pareikšti užuojautą dėl artimo žmogaus netekties

Pareikšti užuojautą draugui, šeimos nariui ar bendradarbiui gali būti nemenkas iššūkis. kai kuriems žmonėms. Tai subtilus momentas dėl kelių priežasčių ir asmens psichologinio pažeidžiamumo būsenos užuojauta yra vienas iš jų, taip pat baimė ją įžeisti ar įskaudinti emociškai.

Šiame straipsnyje pamatysime keletą patarimų, kaip pareikšti užuojautą įvairiose situacijose, taip pat pavyzdžių, kaip tai padaryti kuo puikiausiai.

• Susijęs straipsnis: "Sielvartas: susidoroti su mylimo žmogaus netektimi"

Patarimai, kaip tinkamai pareikšti užuojautą

Užuojauta nėra tik ritualas, atliekamas iš įpročio. Tiesą sakant, jis turi labai specifinį naudingumą: parodo žmogų, kuris kenčia nuo netekties mylimo žmogaus, kuris nėra vienas, kad psichologinis skausmas, kurį ji jaučia, neatjungė jos nuo pasaulio ir kad ten yra kažkas, kuriam rūpi tavo gerovė.

Užuojauta nėra taip paprasta, kaip pasakyti sakinį nesijaudinant dėl ​​to, kaip tai daroma; Tais atvejais, kai yra stiprus emocinis užtaisas, kaip yra svarbiau ar daugiau nei ką.

Taigi, pažiūrėkime keletą pagrindinių idėjų, kaip tinkamai, paprastai ir tinkamai pareikšti užuojautą nesukeliant nesusipratimų, neaiškumų ar nepatogių situacijų tai gali atrodyti nepagarbu.

• Galbūt jus domina: "10 raktų, kaip įveikti emocinį skausmą"

1. Neplanuokite frazių, kurios jus išskiria

Užuojautos teikimas nereiškia įsimintinų indėlių, neprašytų gyvenimo pamokų ar kitų pranokimo savo pasakymo originalumu. Tai be daugiau, pranešti apie norą paremti tam žmogui, kuriam mirė artimas žmogus, ir pasiūlykite artumo akimirką, kurią jie gali įvertinti. Svarbu, kad pašnekovas jaustųsi kuo geriau.

2. Linkęs į spontaniškumą

Jei suvokiate, kad kuriate mintį to, ką ketinate pasakyti, scenarijų, įsitikinkite, kad jis nėra labai išsamus, ir nesistenkite tobulai įsiminti ištisų sakinių. Tai tik paskatins jus jaustis nervingam ir panaikins jūsų saviraiškos būdo sąžiningumą.

Tiesiog pagalvokite apie paprastą pranešimą, užsakykite pagrindines idėjas, kurios jame turėtų atsirasti, ir daugiau nebesirūpinkite turiniu. Tokiais atvejais įprasta pasakyti, kaip mus pasiekė žinia apie to žmogaus mirtį, kokius jausmus tai sukėlė, o tada toliau rodomas palaikymas klausytojui; visa tai per kelias sekundes, per ilgai neužtrukdamas.

Pavyzdžiui: „Praėjusią naktį man paskambino sesuo ir papasakojo apie tavo tėvą. Labai atsiprašau, jis buvo labai geras žmogus. Jei tau ko nors reikia, pasakyk“.

Jis mano, kad užuojauta turėtų būti gana trumpa, nes kitaip gali atrodyti jūs pretenduojate į pagrindinį momento vaidmenį, o kita vertus, tai reiškia, kad kitas asmuo negali savęs išreikšti kaip Aš norėčiau.

3. Nedarykite prielaidų, kaip blogai turi jaustis

Netinkama vertinti, kaip blogai turi jaustis asmuo, kuriam reiškiame užuojautą, nes, viena vertus, tai akivaizdu, o kita vertus. tokia frazė jam primena netekties skausmą, todėl būtent tą akimirką jis jaučiasi dar blogiau.

4. daryk paprastai

Labiau stenkitės į sąžiningumą, o ne į sudėtingas bendravimo formules. Be kita ko, todėl, kad nėra jokios priežasties reikalauti iš kito žmogaus daug dėmesio, kad suprastume, ką sakome: užuojauta. Tai turi būti kažkas sklandaus, į kurį klausytojui nereikia investuoti pastangų.

5. Gerai pasirinkite momentą

Kontekstas, kuriame reiškiama užuojauta, taip pat yra pranešimo dalis. Gerai pasirinkite, kada ir kur pasakyti, ką norite pasakyti, užtikrinant, kad tai nebūtų kliūtis ar trukdymas kitam asmeniui.

Pageidautina tai daryti ten, kur yra bent šiek tiek privatumo (pavyzdžiui, ne didelėje į pokalbį atkreipiančių žmonių grupėje).

6. Sureguliuokite artumo laipsnį

Jei jaučiatės nepatogiai priartėję prie žmonių arba liesdami žmogų, kuriuo nelabai pasitikite, geriau neprisiversk per arti.

Lygiai taip pat, jei fizinis kontaktas yra netinkamas dėl jūsų pašnekovo asmenybės ar kultūrinių šaknų ar jūsų santykių, taip pat geriau to vengti. Apkabinti neprivaloma, net neliesti peties ar šono.

7. Neprašykite paaiškinimų ar ilgų atsakymų

Svarbu, kad reiškiant užuojautą kitam asmeniui nejauskite spaudimo kalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Tai turėtų būti visiškai neprivaloma ir savanoriška.