7 priežastys, dėl kurių atidėliojame priimant sprendimus

Atidėliojimas – tai polinkis sąmoningai arba pusiau sąmoningai atidėti užduočių ar įsipareigojimų įvykdymą. Tai yra problema, kuri, jei į ją nesirūpinama, įsitvirtina žmogaus kasdieniame gyvenime, kondicionavimas. jo gyvenimo tempas ir dėl to, ką reikia padaryti, ir priežasčių kentėti kaupiasi streso. Kai mes įsisaviname atidėliojimą, tai tampa mūsų įpročių dalimi ir daro mus labai pažeidžiamus netikėtumams, taip pat skatina mus daryti greitai ir blogai.

Šiame straipsnyje apžvelgsime priežastis, kurios gali būti įprotis palikti „vėliau“ tą momentą, kai turime priimti atitinkamą sprendimą, tai reiškia, kad kyla konfliktų su kitais, prarandame galimybes ir negalime susidoroti su savo darbo, šeimos ir net rūpinimosi savimi pareigomis.

• Susijęs straipsnis: „3 atidėliojimo tipai ir patarimai, kaip nustoti atidėti užduotis“

Kokios yra pagrindinės priežastys, verčiančios mus vilkinti sprendimų priėmimą?

Kaip matėme, šis psichologinis reiškinys gali padaryti didelę žalą jį praktikuojančiam ir paveikiančiam asmeniui ir jų produktyvumui, ir fizinei bei psichinei sveikatai dėl streso ar nerimo atvejų, kurie gali būti išmaldinti.

Priimant sprendimą, tam yra daugybė priežasčių ar priežasčių paskatinti asmenį atidėlioti lemiamomis akimirkomis, tuos, kuriuose strateginiu požiūriu turite pasirinkti vieną ar kitą variantą: kreiptis dėl paaukštinimo, pasakykite kam nors, kad jums patinkate, pasirinkite profesiją universitetas ir kt Tai yra labiausiai paplitę.

1. Neturėdamas grafiko

Aiškaus tvarkaraščio neturėjimas yra viena iš pirmųjų priežasčių, dėl kurių galime atidėti abu darbo vietoje, kaip ir bet kurioje kitoje srityje ar atsakomybėje, kurią privalome atlikti kasdien dieną.

Laiko struktūros trūkumas mus vargina, nes nuolat reikia nuspręsti, ką daryti toliau; Štai kodėl žmonės, kurie kasdien laikosi tiksliai apibrėžto grafiko, yra produktyvesni ir yra labiau patenkinti savo veikla.

Kasdienio darbo grafiko laikymasis taip pat padės išvengti psichologinių ar emocinių sutrikimų, tokių kaip stresas, nerimas ar depresija, atsiradimo.

• Galbūt jus domina: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti dienos valandas“

2. Per didelis darbo stresas

Per didelis darbo stresas yra vienas iš labiausiai paplitusių darbuotojų sutrikimų visame pasaulyje, kuris patirti aukštus darbo reikalavimus ir vis aukštesnius darbo rodiklius neigiamą poveikį jūsų psichinei sveikatai.

Per didelis stresas kartu su laukiančiomis užduotimis, kurias turime atlikti, verčia mus baimintis, kad susiduriame su tam tikromis užduotimis, kurias laikome susikaupusiomis problemomis.

Šis procesas tampa kilpa, kuri grįžta į save ir pasiekia tašką galime jausti stresą kiekvieną kartą, kai einame į darbą ar atliekame bet kokią mums pavestą užduotį pagyrimas

• Susijęs straipsnis: „Darbo stresas: priežastys ir kaip su juo kovoti“

3. poilsio trūkumas

Nepakankamai miegojęs ar pailsėjęs verčia mus niekada nesijausti pasiruošusiems priimti svarbius sprendimus, arba kad negalime būti pakankamai dėmesingi ar susikaupę, nes mūsų smegenys pavargusios ar sutrikusios.

Tai ypač nutinka, kai nusprendžiame išnaudoti nakties miego valandas, kad dirbtume, tikėdami kad tokiu būdu atliksime daugiau, kai tai, ką iš tikrųjų darome, perkrauna smegenis ir pavargstame per daug.

Štai kodėl norint gerai dirbti ir vengti atidėlioti, rekomenduojama taisyklingai išsimiegoti ir viskas valandų, kurių mums reikia, kad ir mūsų kūnas, ir smegenys tinkamai pailsėtų patenkinama.

• Galbūt jus domina: "Nemiga: kaip ji veikia mūsų sveikatą"

4. Trūksta užsispyrimo

Tvirtinimo trūkumas, t. nemokėjimas pasakyti „ne“ kitiems situacijose, kuriose turėtume ginti savo asmenines pozicijas, taip pat daugeliu atvejų skatina nevalingą atidėliojimą.

Šis nesugebėjimas pasakyti „ne“ lemiamais momentais verčia mus teikti pirmenybę tam, ko jie iš mūsų prašo, ir mes tuo nesirūpiname. mums tikrai svarbias asmenines užduotis, kurios ilgainiui atima brangų laiką darbas.

5. Tikėti, kad kuo daugiau dirbu, tuo daugiau motyvacijos

Kai kurie žmonės linkę atidėlioti, nes mano, kad kuo daugiau darbo jie turi sukaupę, tuo bus labiau motyvuoti tai daryti ir galutinis rezultatas bus geresnis.

Tiesa yra kuo daugiau sukaupta darbų, tuo didesnė tikimybė save perkrauti ir įtemptiŠtai kodėl svarbu, kad darbai būtų atnaujinami ir visi įsipareigojimai būtų atlikti tuo metu, kai mūsų prašoma.

• Susijęs straipsnis: „Motyvacijos tipai: 8 motyvacijos šaltiniai“

6. Tikėdami, kad turime daugiau ilsėtis

Kita priežastis, kuri kartais verčia mus atidėlioti priimant sprendimą, yra įsitikinimas, kad prieš pradėdami dirbti turime šiek tiek daugiau pailsėti, nes kuo labiau pailsėję, tuo geriau mes pasiduosime

Dažnai tai atspindi neapsisprendimą ir nepasitikėjimą savimi.Štai kodėl kai kurie žmonės linkę atidėlioti pradėdami dirbti, nes mano, kad dar nėra pasirengę tai padaryti teisingai.

7. Nesėkmės baimė

Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių vilkinimo priežasčių ir gali būti pagrindinė pirmiau nurodytos priežasties priežastis.

Kai kurie žmonės taip bijo patirti nesėkmę, kad jie nusprendžia kiek įmanoma ilgiau atidėti darbų, su kuriais jie turi susidurti, pradžią, visa tai kaip gynybos mechanizmas nuo įsitikinimo, kad jie nežinos, kaip sėkmingai atlikti užduotį.

• Galbūt jus domina: „Kaip mokytis iš klaidų: 9 veiksmingi patarimai“

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei norite gauti psichologijos specialistų pagalbos, susisiekite su manimi.

Į psichokonsultavimas Galime nagrinėti jūsų atvejį visiškai individualiai tiek asmeniškai, tiek per internetines sesijas vaizdo skambučiu.