Lifto fobija: simptomai, priežastys ir kaip su ja kovoti

Baimė jaustis uždariems mažoje erdvėje gali atsirasti bet kuriuo mūsų gyvenimo momentu. Tačiau kai ši baimė yra perdėta ir neleidžia mums normaliai gyventi kasdieniame gyvenime, galime susidurti su fobija. Taip atsitinka su liftų fobija.

Šiame straipsnyje aprašysime, ką sudaro šios rūšies specifinė fobija ir kas yra jos simptomai ir priežastys, ir ką kenčiantis asmuo gali padaryti, kad suvaldytų jo sukeliamą diskomfortą.

• Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas"

Kas yra lifto fobija?

Lifto fobija pasireiškia kaip paūmėjusi, neracionali ir nekontroliuojama tokio tipo mašinų baimė. Tačiau, nepaisant to, kad jo simptomai yra tokie patys kaip ir bet kurio kito specifinio nerimo sutrikimo, baimė liftai nėra laikomi fobija per se, bet yra suskirstyti į dvi kitas labai paplitusias fobijas: klaustrofobiją ir akrofobija.

Klaustrofobija yra neracionali uždarų erdvių ar aptvarų arba ribotų matmenų baimė, kol akrofobija Tai per didelė aukščio baimė.

Supratus šias dvi sąvokas, mums daug lengviau suprasti, iš ko susideda liftų baimė. Tais atvejais, kai asmuo tuo metu pradeda jausti nerimo simptomus kai jis įlipa į liftą arba net žinodamas, kad kils aukštyn, bijo klaustrofobija; dėl sumažėjusios erdvės, kurioje yra asmuo.

Tačiau kai ši neracionali baimė atsiranda galvojant, kad pasiekiamas tam tikras aukštis, liftų baimės pagrindas yra akrofobija. Ši baimė didėja tuose liftuose su stiklinėmis sienomis, nes žmogus jaučia didesnį pakibimo ore pojūtį.

• Galbūt jus domina: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"

Kokie simptomai jaučiami?

Kad ir koks būtų liftų fobijos pagrindas ar kilmė, nuo to kenčiantys žmonės linkę patirti pernelyg didelę, neracionalią ir nekontroliuojamą liftų baimę, liftai ar šakiniai krautuvai, kaskart, kai susiduria su galimybe važiuoti vienu iš jų, jaučia stiprų nerimo atsaką.

Pagrindinė šios fobijos pasekmė yra ta, kad žmogus yra linkęs atlikti visokias elgesys, veiksmai ir elgesys, kuriais siekiama kuo greičiau išvengti baimingos situacijos arba iš jos pabėgti galima.

Kadangi šių įrenginių yra praktiškai visose vietose, gali tapti lifto fobija labai erzinantis ir kartais labai neįgalus, labai kišasi į kasdienį žmogaus gyvenimą asmuo. Tačiau, kaip matysime, yra keletas gairių, kurių vadovaudamiesi galima geriau toleruoti šias nerimo kupinas situacijas arba, jei tai yra didelė problema, labai veiksmingi psichologiniai gydymo būdai.

Kadangi tai yra neracionali baimė dėl konkretaus objekto ar situacijos, Liftų fobijai būdingi simptomai, kaip ir kitų specifinių fobijų., būdingiausias yra didelio nerimo pasireiškimas žmonėms, kenčiantiems nuo šios fobijos.

Nors simptomų skaičius ir intensyvumas kiekvienam žmogui gali skirtis, kad ši baimė būtų klasifikuojama kaip fobinė, asmuo turi parodyti kai kuriuos iš trijų kategorijų, susijusių su fobijomis, simptomų: fizinius simptomus, pažinimo simptomus ir simptomus elgesio

1. fiziniai simptomai

Kadangi tai yra nerimą kelianti simptomatika, prieš atsirandant fobiniam dirgikliui, žmogus paprastai patiria daugybę pokyčių ir pokyčių savo kūne. Šių pokyčių priežastis yra autonominės nervų sistemos hiperaktyvumasir gali sukelti šiuos efektus:

• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• kvėpavimo pagreitis.
• Uždusimo pojūtis ir oro trūkumas.
• Raumenų įtampa.
• Padidėjęs prakaitavimo lygis.
• galvos skausmai.
• skrandžio problemos.
• galvos svaigimas
• Pykinimas ar vėmimas.
• Aptemimas ir sąmonės netekimas.

2. kognityviniai simptomai

Šiuos fizinius simptomus lydi daugybė įkyrių ir neracionalių idėjų apie tariamą liftų pavojų. Šie iškreipti įsitikinimai atlieka dvigubą vaidmenį, nes jie sukelia fizinius simptomus ir stiprina juos, kai jie atsiranda žmogus negali išmesti šių idėjų iš galvos.

Šie kognityviniai simptomai apima:

• Įkyrūs ir nekontroliuojami įsitikinimai ir idėjos apie fobinį dirgiklį.
• Įkyrios spėlionės.
• Katastrofiški vaizdai apie galimus scenarijus ar situacijas.
• baimė prarasti kontrolę.
• Nerealumo jausmas.

3. elgesio simptomai

Trečioji simptomų grupė yra ta, kuri apima visus elgesio ar elgesio modelius, atsirandančius reaguojant į fobinį stimulą. Tokiu elgesiu siekiama išvengti situacijos, kurios bijoma (vengimo elgesys) arba pabėgti, kai asmuo jau susidūrė su fobiniu dirgikliu (pabėgimo elgesys).

Vykdydamas vengimo elgesį, asmuo atlieka visus įmanomus veiksmus ar veiksmus, leidžiančius išvengti galimybės susidurti su dirgikliu. Šiuo atveju tai gali būti lipimas laiptais, o ne liftu, neatsižvelgiant į aukštų skaičių.

Kalbant apie pabėgimo elgseną, tai atsiranda tada, kai asmuo jau yra įrenginio viduje, kuriame jis padarys viską, ko reikia, kad kuo greičiau išliptų. Pavyzdžiui, priverstinai spausdami durelių atleidimo mygtuką.

Kokia priežastis?

Bandymas nustatyti konkrečią fobijų kilmę gali būti labai sudėtingas uždavinys. sudėtinga, nes daugeliu atvejų nėra vieno sutrikimo sukėlėjo. Atvirkščiai, žmogus jaučia liftų baimę, bet nežino kodėl.

Tačiau yra teorijų, kurios rodo mintį, kad žmogaus genetinis polinkis kartu su buvimu trauminis įvykis ar situacija, tam tikru būdu susijusi su liftais, labai tikėtina, kad sukels palaimą fobija.

Kaip susidoroti su šia baime?

Yra keletas raktų ar gairių, kurie gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo didelės liftų baimės, išvengti didėjančio nerimo jausmo. Kai kurios iš šių gairių yra šios:

• kvėpuoti lėtai, giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpdami, kad sumažintumėte širdies susitraukimų dažnį ir išvengtumėte galvos svaigimo ir uždusimo pojūčio.
• Stenkitės nesielgti priverstinai pabėgti, pavyzdžiui, varstyti duris, nes tai dar labiau padidins nerimo lygį.
• Eikite lydimi arba paprašykite pagalbos jei reikia arba mums labai blogai. Kito žmogaus kompanija mums suteikia daugiau saugumo.
• Stenkitės, kad jūsų mintys būtų užimtos kelionės metu.

Ar yra psichologinis gydymas?

Tais atvejais, kai nė viena iš ankstesnių gairių neveikia, o baimė yra labai nedarbinga ar varginanti, galima pradėti psichologinį šios fobijos gydymą. Šios intervencijos metu naudojama psichoterapija pakeisti arba pašalinti klaidingas mintis ir įsitikinimus kurie galiausiai sukelia likusius simptomus.

Be to, šią psichoterapiją lydi fobijų gydymo metodai, tokie kaip gyvas poveikis arba sistemingos desensibilizacijos ir atsipalaidavimo treniruotės.