Įkyrūs atrajojimai gedulo metu: kas tai yra ir kaip atsiranda

Gedėjimo procesas yra sudėtingas procesas tiek psichologiškai, tiek emociškai, su kuriuo susiduriame praradę mylimą žmogų (pavyzdžiui, mirus, išsiskyrus...).

Kiekvienas žmogus tai išgyvena savaip, nors, tiesa, neretai šiam gyvybiškai svarbiam etapui įveikti prireikia profesionalų pagalbos.

Iš kitos pusės, obsesinis atrajojimas gedint pasitaiko daugeliui žmonių. Bet iš ko jie susideda? Kokias savybes jie turi? Kaip jie atsiranda? Ar jie turi kokią nors psichologinę funkciją? Kokius jų pavyzdžius žinome? Šiame straipsnyje mes atsakysime į visus šiuos klausimus.

• Susijęs straipsnis: "Sielvartas: susidoroti su mylimo žmogaus netektimi"

Obsesinis atrajojimas gedint: savybės

Prieš gilindamiesi į obsesinio gedulo temą, prisiminkime, kas yra obsesinis atrajojimas. Jie susideda iš pasikartojančio pobūdžio mintis, sukelianti nerimą ir diskomfortą, ir tai neleidžia mums padaryti jokios pagrįstos išvados (trumpai tariant, kalbama apie nuolatinių idėjų apeiti).

Gedėjimo procesuose (kai miršta giminaitis ar draugas, išsiskyrimas ar skyrybos ir pan.) šio tipo atrajojimas yra dažnas.

Kalbant apie jo savybes, mes tai žinome jie sukelia juos kenčiančio asmens veiksmų trūkumą (ty pasyvumą), taip pat meilės išraiškos stoka ir bendro daiktų matymo praradimas (nes su jais orientuojamės į vieną tikrovės dalį).

Kaip jie atsiranda?

Kaip gedint atsiranda įkyrūs atrajojimai? Žinome, kad tai dažnai pasireiškia per nekontroliuojamas ir įkyrias mintis: jie atsiranda į sąmonę mums to neketinant ir be įspėjimo.

Jų vartojamos formos yra tokios: „Ir jei...“, „Jei galėčiau grįžti...“, „Visa tai mano kaltė“, „Jei būčiau pasielgęs kitaip...“, „Aš galiu“. „negyvenu be jo“, „Aš negaliu gyventi be jo“ ir kt.

Šios mintys žmogaus galvoje atsiranda pasikartojančiu (pasikartojančiu) pagrindu ir Jie pasakoja apie aspektus, situacijas ar elementus, kurių mūsų protas vis dar negali priimti; visa tai susiję su trimis pagrindiniais elementais: to žmogaus mirties aplinkybėmis, mūsų prarastais santykiais ir minėtos netekties pasekmėmis.

Kaip jie elgiasi?

Obsesinis atrajojimas gedint pasireiškia per ieškojimo tendenciją; tai yra per juos, tyrinėjame tam tikrus elementus ar aplinkybes, kurios (tikimės) paaiškina arba pateisina to žmogaus, kurio netekome, mirties priežastį.

Pateikėme keletą tokių apmąstymų pavyzdžių; Taip pat žinome, kad dažnai tai yra klausimo forma. Tokiu būdu per juos klausiame savęs: kodėl? Kaip buvo? Kas nutiko?

Įkyrūs atrajojimai geduluose taip pat pasireiškia per puiki fiksacija detalėms, kurios lydi to žmogaus mirtį; dažniausiai kalbama apie nereikšmingas arba nelabai svarbias smulkmenas.

Taigi „balsas“ (svetimas, įsivaizduojamas balsas), kuris klausia mūsų, mūsų pačių, tampa pastovus: o jeigu??? („Ir jei aš nebūčiau taip pasielgęs, jei būčiau mane atleidęs ir jei būčiau jam pasakęs, kad jį myliu, ir jei...“).

Per šiuos apmąstymus, mes tampame apsėsti atsakydami į klausimus, į kuriuos tikrai nėra atsakymo, tikėdamas, kad toks atsakymas suteiks mums palengvėjimo jausmą (kai iš tikrųjų tai nebūtinai turi būti).

taikymas

Kita vertus, per šias įkyrias mintis sutelkiame dėmesį į neigiamus simptomus, atsiradusius dėl mirties, dėl kurios gedime, taip pat galimas jų priežastis ir pasekmes.

Taip pat sutelkiame dėmesį – ir tai labai įprasta – per šias mintis, bandydami suprasti minėtos mirties priežastį (ieškome jai prasmės, prasmės). Visų šių procesų rezultatas yra tas mes linkę kartoti dalykus ar idėjas, negaudami jokio aiškaus (ar gydančio) atsakymo, alina mūsų nuotaiką ir energiją.

Atrajotojų manija

Kita vertus, įkyrūs gedulo apmąstymai, kaip rodo jo pavadinimas, yra pagrįsti apsėdimu. Manijose tikrovės patirtis yra psichinė; ką tai reiškia? Kad mes ne gyvename, o kad galvojame apie gyvenimą. Taigi, viskas sutelkta į mūsų protą, mąstymą apie dalykus, ieškome atsakymų, klajojame... praktiškai nieko neįgyvendinant.

Šioje psichinėje patirtyje mes sutelkiame dėmesį į konkretų mūsų tikrovės aspektą (arba į kai kuriuos iš jų); šiuo atveju aspektai, susiję su mirusio žmogaus mirtimi arba su mūsų gedėjimo procesu. Dėl viso šito atsitinka taip prarandame situacijos vaizdą; mes prarandame didelę dalį tikrovės, dėl to užsifiksavimo atidžiai išanalizuoti tik dalį jos (daug kartų, mažytę jos dalį).

Tokiu būdu prarandame daug aktualios informacijos (informacijos, kuri, pasakius, mums tuo momentu nėra prasminga ar svarbi). Tai dėl to prarandama perspektyva ir objektyvumas, ir fragmentuota bei redukcionistiška vizija to, kas iš tikrųjų vyksta aplink mus.

Taigi obsesinio atrajojimo obsesiją gedint galime apibūdinti (arba apibrėžti) kaip kognityvinę fiksaciją. standus ir nelankstus, o tai neleidžia mums tobulėti gedėjimo procese ir trukdo sveikam bei prisitaikančiam procesui.

Atrajojimų pasekmės

Fiksavimas tik vienoje tikrovės dalyje, kurios tiesioginė pasekmė yra mūsų neveiklumas; Tokiu būdu mes neveikiame, o tik galvojame (o ne galvodami, mes „apsimetame“ tam tikrose mąstymo rūšyse).

Prie šio neveiklumo (arba pasyvumo) pridedamas didžiulis vienatvės jausmas, būdingas šiam mūsų išgyvenamam gyvenimo etapui, kuris yra gedulas.

Tokiu būdu, žmonės, kurie gedėdami dažnai apmąstomi, yra linkę izoliuotis, kuri neleidžia jiems prisijungti prie aplinkos (tai apima juos supančius daiktus, žmones, kraštovaizdį...) ir su savimi.

Poveikis elgesiui

Obsesinis sielvartas taip pat turi įtakos žmogaus, kuris patiria šį procesą, elgesiui ir o tai reiškia: žiūrėti į žemę, kalbėtis su savimi (arba su aplinkybėmis), prarasti ryšį su aplinka ir su savimi, ir tt

Kalbant apie pastarąjį, dažnai atsitinka taip, kad žmogui sunku susieti su savo subjektyvia patirtimi ir tuo, ką jis aiškina kitiems.

psichologines funkcijas

Tačiau nepaisant to, kad obsesinis atrajojimas gedint yra patologinis mechanizmas, tam tikra prasme taip pat tiesa, kad atlieka daugybę psichologinių funkcijų. Taip yra todėl, kad protas, nors kartais ir suvaidina mums savo „spąstus“, daug kartų jis turės apsisaugoti (arba išvengti kančios).

Šios funkcijos, kurias pasiūlė Payás (2008), suskirstytos į tris dideles grupes: susiję su mirties trauma, susiję su prisirišimu ir su skausmo neigimu. Pažiūrėkime, kurios funkcijos atitinka kiekvieną grupę ir iš ko kiekviena iš jų susideda:

1. Dėl mirties traumos

Šiuo atveju obsesinio atrajojimo psichologinės funkcijos yra dvi: pagerinti nuspėjamumą (kas nutiks) ir ieškoti mirties prasmės.

2. Dėl nuorodos

Čia taip pat randame dvi funkcijas: viena vertus, pataisyti kaltės jausmą, kita vertus, tęsti ryšį (santykį) su tuo žmogumi, kurio jau nėra.

3. Dėl skausmo neigimo

Galiausiai, trečioje grupėje randame šias atrajojimo funkcijas: suteikia kontrolės ir stabilumo jausmą ir stabilizuoti trapų ir priklausomą ego, kurį palikome po tragiško įvykio.

Bibliografinės nuorodos:

• Freeston, M. H. ir Ladouceur, R. (1997). Manijų analizė ir gydymas. Matyti. Caballo (Dir.), Psichologinių sutrikimų pažinimo ir elgesio gydymo vadovas (t. 1, p. 137-169). Madridas: XXI a.
• Payas, A. (2008). Psichologinės funkcijos ir obsesinių atrajotojų gydymas gedulo metu. Rev. doc. Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.