Tai yra 5 neigiamų emocijų pranašumai

Pastaraisiais metais išgyvename stiprėjančias sroves, kurios gina viską, kas susiję su pozityvumu ar laime. Tačiau šis „buenrollismo“ yra toli nuo žmonių tikrovės ir netgi gali šiek tiek nuliūdinti.

Tiesa ta neigiamos emocijos taip pat svarbios, ir nors mums tai visada akivaizdu, jie gali mums suteikti daug naudos. Toliau kalbėsime apie juos ir kaip jie gali mums padėti.

• Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)"

Šių psichinių būsenų svarba

Tradiciškai visuomenė mus išmokė galvoti, kad neigiamos emocijos ir jausmai negali mums sukelti nieko naudą ir tai suteikia mums tik liūdesio, nusivylimo, nerimo ar baimės akimirkų, taip pat daug ašarų, suvokiamų kaip nenaudingas.

Tačiau būtinos neigiamos emocijos. Pasiekti psichinę pusiausvyrą įmanoma tik tada, kai patiriame visokių emocijų. Tą akimirką, kai pradedame slopinti bet kokį mums nemalonų jausmą, darome klaidą, kad nevisiškai tobulėjame kaip žmonės psichologiniu lygmeniu.

Įvairių patirčių patirtis kuriose atsiranda įvairiausių emocijų, jos formuoja mus kaip žmones ir padeda visapusiškai augti; tai yra pirmoji ir svarbiausia neigiamų emocijų nauda.

Akivaizdu, kad jei mes apsigyvensime šiose psichologinėse būsenose arba leisime joms kasdien įsiveržti į mūsų protą, galime susirgti tam tikro tipo psichologiniais sutrikimais. Tačiau natūraliai patyrę jie yra būtini norint išlaikyti mūsų psichinę pusiausvyrą.

Patirčių gausos poreikis

Jei patirtume tik teigiamas emocijas ar išgyvenimus, jei niekada nepaleisime neigiamų jausmų ar jausmų, susijusių su kančia, niekada negalėtume tapti pilnaverčiais ir pilnaverčiais žmonėmis. mus apimtų nusivylimas.

Lygiai taip pat be neigiamų emocijų nesuteiktume jokios vertės visiems tiems išgyvenimams ar teigiamus jausmus ir lygiai taip pat negalėjome atskirti, kas yra gera, o kas bloga mūsų gyvenimas.

Todėl būtina įsisavinti, kad mes turime ne pareigą visada jaustis laimingiems, o turime priimti savo jausmus ar jie teigiami, ar neigiami. Tai gali būti nepaprastai sudėtinga, nes nesame įpratę su jais susidurti nei iš baimės, nei iš komforto.

• Susijęs straipsnis: "Pareiga būti (ar pasirodyti) laimingam"

Kokią naudą mums atneša neigiamos emocijos?

Nors kartais sunku patikėti, jei gerai valdome emocijas, išgyvename neigiamus jausmus ar išgyvena nelaimės akimirkas, suteikia mums psichinę pusiausvyrą, taip pat žinių apie save ir įgūdžius spręsti ir lengviau susidoroti su būsimomis nemaloniomis situacijomis.

Apskritai, pagrindinė nauda, ​​kurią mums atneša neigiamos emocijos, yra psichinė pusiausvyra ir patirtis. Be to, kiekviena neigiama emocija gali suteikti mums daug konkretesnių įgūdžių.

1. Psichinė ar emocinė pusiausvyra

Kaip buvo aptarta anksčiau, pagrindinis neigiamų emocijų išgyvenimo pranašumas yra pasiekti arba išlaikyti psichinį stabilumą ar pusiausvyrą kurių nepasieksime, jei juos represuosime.

Emocinė pusiausvyra yra būtina norint patirti vidinę ramybę, pagerinti savigarbą ir gyventi visavertį gyvenimą; ir tai akivaizdžiai apima neigiamas emocijas.

Žinoma, kiekviena emocija turi savo konkretų momentą ir galimybę pasireikšti, būtent tada turime leisti sau ją patirti. Jei neleisime jiems iškilti į paviršių, jie liks paslėpti mumyse ir galiausiai pasirodys pačiu tinkamiausiu momentu.

Jei vieną dieną atsistojame ne ta koja ir jaučiamės prastos nuotaikos, arba nutinka kažkas, kas mus liūdina ir norisi verkti, šių emocijų nereikėtų slopinti. Turime mokėti jas patirti ir leisti jiems tekėti, kad jie praeitų pro šalį ir vėl galime jaustis visiškai gerai.

Tačiau, nepaisant to, kad negalime jaustis kalti dėl patiriamų emocijų, už veiksmus ar elgesį, kuriuos atliekame jų vedami, esame atsakingi. Tai yra, mes neturėtume slėptis už jų, kad padarytume ką norime.

Galiausiai, vienas iš raktų į psichinę pusiausvyrą yra pamirškime, ką visuomenė mums primeta, gyventi ir rasti savo pusiausvyrą tarp teigiamų ir neigiamų emocijų.

• Galbūt jus domina: Nuotaikos svyravimai: kas tai yra, ir 9 patarimai, kaip juos suvaldyti"

2. Įgūdžiai ir patirtis

Kaip ir patirtis, kurią mums suteikia įvairios situacijos, neigiamų emocijų patirtis taip pat suteikia mums įgūdžių ir žinių, kurios padės veiksmingiau susidoroti su būsimomis komplikacijomis ir su mažesniu emociniu intensyvumu.

Kaip išmokstame bendrauti su kitais žmonėmis, taip mus moko neigiamų emocijų atsiradimas ir išgyvenimas elgtis su jais ir tinkamai juos valdyti būsimomis aplinkybėmis.

Nenaudinga norėti patirti tik vienos rūšies emocijas – teigiamas arba neigiamas, nes visos kitos baigsis. nes anksčiau ar vėliau atsiranda ir jos suvaldymas tik atima iš mūsų galimybę mokytis iš visokių jausmai.

• Susijęs straipsnis: "Emocinis intelektas ir pozityvioji psichologija: sėkmės raktų atradimas"

Kai kurių neigiamų emocijų pranašumai

Ankstesniame punkte jau buvo paminėta, kad yra tam tikra emocijų ar jausmų serija, tradiciškai apibūdinama kaip neigiama. Veiksmingai valdomi ir patyrę, jie gali suteikti mums daugybę tikrai naudingų įgūdžių ar gebėjimų susidoroti su diena iš dienos.

1. Liūdesys

Liūdesys yra įprasta ir pagrindinė emocija. Liūdesio jausmas yra natūralus dalykas, nes yra begalė veiksnių, galinčių paversti laimingą dieną liūdna.

Jei neleisime jai įsikurti mumyse ir pasilikti ilgiau nei reikia, liūdesys yra labai naudingas plėtojant problemų sprendimą.

Tačiau turime būti atsargūs, nes jei leisime jai tekėti per ilgai, tai gali paveikti mūsų savigarbą arba tapti depresine būsena.

2. Pyktis

Keletas tyrimų atskleidė požymių, kad pykčio jausmas yra analitinio mąstymo motyvatorius, padedantis mąstyti racionaliau. Būtina patikslinti, kad tai reiškia pykčio emociją, kuri nepainioti su pykčiu, su kuria atsitinka priešingai.

Netinkamai valdomas pykčio jausmas gali virsti pykčiu; ir nors pyktis padeda mums išlaisvinti įtampą, pyktis padidina šią emocinę ir psichinę įtampą.

3. sumišimas ar drovumas

Nors a priori gėda nelaikoma esmine emocija ar su teigiamu ar neigiamu atspalviu, tiesa, kai kurie žmonės nemano, kad tai naudinga.

Tačiau dėl drovumo jausmo geriau analizuojame, kaip bendraujame ir bendraujame su kitais žmonėmis, būdami šiek tiek labiau žvelgdami į save ir padėdami mums šiek tiek geriau pažinti vieni kitus.

4. baimė ar nerimas

Baimė yra prisitaikanti reakcija, kuri padeda mums išlikti budriems dėl pavojų. Baimės jausmas, kuris yra racionalus ir proporcingas mus supančiam kontekstui, gali padėti mums išlaikyti požiūrį į tai, kas mus supa.

Tačiau kai ši baimė tampa neproporcinga arba neracionali, ji gali virsti nerimu arba vienu iš šių dalykų: su ja susijusių sąlygų, todėl, kaip ir kitų emocijų atveju, svarbiausia jų neleisti dominuoti.

5. Pasibjaurėjimas

Pasibjaurėjimo pojūtis ar jausmas padeda mums išlaikyti savo sveikatą tiek fiziškai, tiek emociškai, nes taip mums lengviau atsiriboti nuo to, kas gali būti žalinga ar žalinga.