Kodėl aš tiek daug tikrinu socialinius tinklus?

Viena ryškiausių socialinių tinklų savybių yra ta, kad nepaisant to, kad jie buvo sukurti dirbtinai Per programavimo linijas atrodo, kad jos veikimas puikiai „dera“ su kažkuo tokiu natūralu kaip smegenys. žmogus. Tai leidžia mums prarasti laiko nuovoką slinkti žemyn ir, pabandę tam tikrą valandą pramogauti, suprantame, kad valandą praleidome prilipę prie išmaniojo telefono.

Trumpai tariant, šios skaitmeninės platformos turi daug galimybių pasinaudoti žmogaus proto pažeidžiamumu, kad vėl ir vėl patrauktų mūsų dėmesį. Tačiau kai kuriais atvejais vartotojas ne tik daug valandų iš eilės praleidžia tokiuose puslapiuose kaip TikTok ar Instagram; Be to, jis įpranta nuolat tikrinti socialinius tinklus iki tiek, kad tai daro pats to nesuvokdamas. paskyra: įkiškite ranką į kišenę, išsiimkite mobilųjį telefoną ir be tikslo patikrinkite „Twitter“ ar „Facebook“. betono.

Kodėl aš tiek daug žiūriu socialiniuose tinkluose? Šį klausimą sau užduoda daugelis tų, kurie kasdien susiduria su šiuo reiškiniu, pastebėję, kad tai trukdo susikoncentruoti į tai, kas svarbu, ar net verčia gaišti laiką. Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu, kokios yra pagrindinės priežastys, kurios kartu gali paaiškinti tai.

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: patarimai, kaip išnaudoti paros valandas“

Kodėl aš nuolat tikrinu socialinius tinklus?

Tai daugiapriežastinė problema, nes nėra nei vienos „protinės spyruoklės“, kuri vienakrypčiu būdu suaktyvintų socialinių tinklų tikrinimo elgesį; Bet kokiu atveju yra įvairių psichikos procesų, kurie jungiasi ir priverčia žmogų susieti tuos veiksmus su a laikina savijauta (arba bent jau palengvėjimas nuo diskomforto, kuris buvo jaučiamas prieš pasiekiant tuos Internetas).

Turėdami tai omenyje, pažvelkime į pagrindines to jausmo „nuolat tikrinu socialinius tinklus“ priežastis.

1. Socialiniai tinklai siūlo tiesioginio išsisukinėjimo formą

Visų pirma, svarbu nepamiršti, kad socialiniai tinklai yra puikiai sukurti tam, kad „įsiskverbtų“ bet kuriuo dienos momentu; eiti į tualetą, laukti autobuso, būti lifte ir pan. Jo sąsaja stengiasi būti kuo intuityvesnė ir siūlo atnaujintą turinį per sekundės dalis., kad jie garantuotų tiesioginę pramogą.

Todėl vėl ir vėl griebtis socialinių tinklų tampa įpročiu visų tų žmonių, kurie jie nori pabėgti nuo to, kas juos supa, arba iš nuobodulio, arba dėl jų sukeliamo diskomforto kasdienybė Daugelis ieško būtent to laiko nuovokos praradimo jausmo.

Kita vertus, socialinių tinklų siūlomas turinio srautas įdomus ne tik pats savaime; Be to, jis filtruojamas atsižvelgiant į kiekvieno vartotojo pageidavimus, nes šiose skaitmeninėse platformose saugoma daug duomenų apie kiekvieną asmenį.

• Galbūt jus domina: "Priklausomybė nuo mobiliojo ryšio: simptomai, kad esate užsikabinęs"

2. Internetas yra jaunų ir paauglių socializacijos pagrindas

Kita vertus, negalima pamiršti ir psichosocialinių aspektų, tokių kaip tai, kad šiuo metu dauguma jaunų žmonių ir paaugliųturėti socialinius tinklus kaip savo socializacijos erdvės „vestibiulį“.; ten jie planuoja savo susitikimus, užmezga pokalbius su kitais iš matymo pažįstamais jaunais žmonėmis ir pan. Dėl šios priežasties daugelis jaunuolių įpranta nuolat tikrinti tokius puslapius kaip Instagram ar TikTok, kad nepraleistų nieko, kas vyksta jų draugų ir pažįstamų rate.

3. skriejantis orbitoje

Kai kuriais atvejais polinkis vėl ir vėl tikrinti socialinius tinklus yra susijęs su skriejantis orbitoje; Šis reiškinys atsiranda tada, kai asmuo, kuris praeityje buvo seksualiai prisirišęs prie kito, pradeda teikti jiems klaidingą viltį bendravimas socialiniuose tinkluose, „išbandantis žemę“ tiriant galimybę atkurti tuos santykius, bet tuo pačiu metu netinkamai bendrauja ir elgiasi netvarkingai, derina susidomėjimo demonstravimą su akimirkomis, kai kitas yra ignoruojamas.

Šis neatitikimas paprastai sukelia nerimo būseną tiems, kurie kenčia nuo orbitos, ir įprasta bandyti iššifruoti, kas vyksta, daug dėmesio skiriant socialiniams tinklams.

4. Žema savigarba, susijusi su išorinio patvirtinimo poreikiu

Kitais atvejais pagrindinė priežastis, kodėl žmogus užsimano tikrinti savo puslapius socialiniuose tinkluose, yra siejama su žema saviverte. Taip atsitinka tiems, kurie daug dėmesio skiria sąveikai, kurią gauna jų įrašai sužadėtuvės komentarų, nuotraukų ir vaizdo įrašų.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

5. Blogas laiko valdymas

Daugeliui žmonių socialinių tinklų stebėjimas yra dažnai jo būdas susidoroti su neapsisprendimu, ką daryti toliau. Kitaip tariant, prastai suplanuoto grafiko faktas padidina tikimybę atsidurti šioje dinamikoje darbo rutinos pavidalu. vilkinimas.

Psichoterapija gali padėti nustoti tiek daug naudotis socialine žiniasklaida

Kaip matėme, ši problematiška tendencija vėl ir vėl tikrinti socialinius tinklus turi ne vieną priežastį, o keletą iš jų, ir dauguma jų yra susijusios su impulsų ir emocijų valdymas, dėl kurio atsiranda eilė rutinos, kurias žmogus įsisavina ir kurios tampa jo elgesio modelių repertuaro dalimi. „automatizuotas“.

Laimei, visas šias priežastis galima pašalinti pasitelkus psichologinę intervenciją: tokius aspektus kaip žema savigarba, Disfunkcinės strategijos, skirtos diskomfortui sumažinti arba laiko valdymas, yra labai padirbėti elementai psichoterapija. Todėl jei pastebėjote, kad šis reiškinys paliečia jus ir ieškote profesionalios pagalbos, kad nepriklausytumėte tiek nuo savo socialinių tinklų ir išmaniojo telefono, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra javier arai ir aš esu bendrosios sveikatos psichologė; Galiu padėti asmeniškai arba nuotoliniu būdu per internetinės terapijos formatą vaizdo skambučiu.