Jaučiu, kad nekenčiu savo šeimos: ką daryti ir kaip tai ištaisyti?

Šeima yra paramos šaltinis, kuris dažnai yra besąlyginis, ir priklausomai nuo amžiaus, kuriame atsiduriame, šis branduolys atlieka skirtingus vaidmenis, kurie padės mums subręsti.

Tačiau kartais gali atsitikti taip, kad nesuprantame, kodėl mūsų šeima su mumis elgiasi taip, kaip mums neatrodo teisingiausia; Manome, kad šeimos nariai yra nesąžiningi ir manome, kad jie nesugeba suprasti mūsų poreikių. Toks elgesys gali sukelti priešiškumo jausmą jiems.

Šiame straipsnyje Apžvelgsime, ką daryti, jei esate vienas iš tų žmonių, kuriems būdinga mintis „aš nekenčiu savo šeimos“.. Pamatysime keletą veiksmingų susitaikymo būdų ir geriausias alternatyvas tiems atvejams.

• Susijęs straipsnis: "8 šeimos konfliktų tipai ir kaip juos valdyti"

Jaučiu, kad nekenčiu savo šeimos: ką daryti?

Norint susidoroti su šia situacija, labai reikalinga asmeninė savistaba, ty savęs vertinimas. save ir apžvelgti, kas mumyse vyksta, kodėl mes jaučiame tokius jausmus savo atžvilgiu giminės. Emocinio intelekto ugdymas labai padės, pažiūrėkime, kaip tai padaryti.

1. pripažindami savo jausmus

Tai reiškia priimti tai, ką iš pradžių jaučiate, nepaisant to, ar tai atitinka tikrovę, ar ne. Tai padės jums žengti kitą žingsnį, ty peržiūrėti, kodėl taip jaučiatės. Kuo greičiau atpažinsite jausmą ir jį priimsite, tuo arčiau būsite jo įveikimui..

2. Peržiūrėkite mūsų šeimos lūkesčius

Daug kartų tikimės, kad šeima mus viskuo aprūpins ir visais atvejais supras, pamiršdami, kad jiems taip pat reikia poreikių ir reikia supratimo. Turėkite realius lūkesčius dėl to, ko tikitės gauti iš savo šeimos tai padeda išvengti nusivylimo tais žmonėmis lygio.

3. Neleiskite praeities įtakos

Įprasta, kad šeimose tam tikru laiku kyla muštynės, dėl įvairių priežasčių. Bet jūs visada turėtumėte tai atsiminti Konfliktai yra trumpalaikiai, nors šeima yra amžina. Neleiskite, kad senas nuoskaudas ir toliau apribotų jūsų šeimos gyvenimą.

4. Raskite tikrąją priežastį

Tai reiškia savistabos lygį, kurį galime turėti. Kai priimsite savo jausmus, laikas suprasti, kodėl jie yra, bet būti visiškai sąžiningiems su savimi. Kad ir kaip būtų nepatogu, turite atpažinti tikrąsias savo pykčio jiems priežastis ir konstruktyviai nukreipti tą diskomfortą.

5. Atminkite, kad jūsų šeima yra jūsų dalis

Šeimos narių atstūmimą gali lemti mūsų pačių asmenybės aspektų atmetimas kurios mums nepatinka, bet kurių nesugebame atpažinti ar priimti. Štai kodėl svarbu skirti laiko įvertinti save, prieš išsižadant kitų.

Veiksmingi susitaikymo metodai

Dabar pažvelkime į keletą įrankių, kurie gali būti labai naudingi ieškant šeimos susitaikymo, kai laikas dingti jausmui „aš nekenčiu savo šeimos“. Supratę, kodėl patyrėme diskomfortą savo šeimos atžvilgiu, atėjo laikas praktikuoti naujus sambūvio stilius. Eime pažiūrėti jų.

1. vengti palyginimų

Gyvenant kartu visada reikia atsižvelgti į tai, kad kiekvienas žmogus yra unikalus visais savo aspektais.

Privalai venkite lyginti savo artimuosius ar kitas šeimas su mūsų. Visada geriausia priimti savo artimuosius tokius, kokie jie yra. Turime išmokti juos mylėti.

2. Praktikuokite aktyvų klausymąsi

Vienas geriausių būdų išvengti konfliktų – mokėti klausytis. Tai reiškia, kad turime kategoriškai interpretuoti tai, ką kiti mums sako, ty klausytis, ką jie iš tikrųjų sako, o ne tai, ką, mūsų manymu, supratome.

• Galbūt jus domina: "Aktyvus klausymasis: raktas į bendravimą su kitais"

3. šeimos terapija

Atsižvelgiant į tai, kad šeimos yra branduoliai, sudaryti iš žmonių, kurie, nors ir turi bendrų dalykų, taip pat turi skirtumų, šeimos terapija labai naudinga, kad būtume tolerantiškesni ir kartu mokomasi sambūvio priemonių.

• Susijęs straipsnis: "Kaip susirasti psichologą, kuris lankytų terapiją: 7 patarimai"

Asmeninės alternatyvos šiais atvejais

Susidarius tokiai situacijai mūsų gyvenime svarbu, kad sprendimą sutelktume ne tik į kolektyvinį sambūvį, bet ir mūsų asmeniniame augime, ir kad įvertintume, kokius savo aspektus galėtume patobulinti.

1. vengti apibendrinimo

Kai sakome „aš nekenčiu savo šeimos“, apimame beveik visus savo šeimos medžio narius., o tai visiškai neracionalu.

Mes galime turėti tam tikrų specifinių skirtumų su kai kuriais artimo ar ne taip artimo šeimos branduolio nariais, bet bet kuriuo Iš atvejų turime nurodyti, su kuo dėl konkrečių priežasčių kyla priešiškumas, kad galėtume tai tinkamai išspręsti.

2. Atnaujinkite ryšius su šeima

Tai reiškia naujų santykių su jais būdų taikymą praktikoje, žinant tai Ankstesni būdai nebuvo sveiki ir ieškojo geriausių variantų, kaip būti taikoje su šeima.

3. Mokykitės iš negandų

Kai išgyvename sunkius gyvenimo laikus, įskaitant konfliktus šeimoje, mes visada galime gauti vertingos pamokos iš to. Turėkite omenyje, kad konfliktų neišvengsite, tačiau iš jų galite pasimokyti, kad sumažintumėte ir išvengtumėte pasikartojančių ginčų.

Bibliografinės nuorodos:

• Stopas, D. ir Mastelleris, J. (1997). Atleisti savo tėvams, atleisti sau: suaugusių, netinkamų šeimų vaikų gydymas. Regal.
• Neuhartas, D. (1999). Jei turėjote tėvų kontrolę. Harpers kišeninė knyga.