Taip vaikystės žaizdos veikia mus suaugusiųjų santykiuose

Puikiai žinome, kad tarpasmeniniai santykiai yra esminė žmogaus gyvenimo dalis. Per juos žmonės užmezga emocinius ir socialinius ryšius su kitais, o tai leidžia dalytis patirtimi ir kurti prasmingi ryšiai, kurie verčia mus jaustis mylimais, saugiais ir patenkina biologinį poreikį, kad mes visi jaustumėmės dalimi. bendruomenė.

Tačiau mūsų santykiai taip pat gali tapti skausmo ir konfliktų šaltiniu, ypač kai emocinės žaizdos iš vaikystės atsispindi mūsų bendravimo su kitais būdais.

• Susijęs straipsnis: "Vaikystės etapai (fizinis ir psichinis vystymasis)"

Vaikystės emocinių žaizdų ypatybės

Psichologijoje emocinės vaikystės žaizdos yra daugelio mūsų, suaugusiųjų, psichikos žaizdos, susijusios su emocijomis, pvz. afektinis sužalojimas ir tai yra mumyse nesąmoningai, kol neskiriame laiko pagalvoti ir apmąstyti tą elgesį, kuris jie riboja mūsų santykius ir mes juos siejame su ta vaikystės patirtimi, ir suprantame, kad tai elgesys, kilęs iš to žaizda.

Šiuos sužalojimus galimai padarė įvairios aplinkybės, pvz

emocinė ar fizinė prievarta, žodinė ir (arba) psichologinė prievarta, apleidimas, aplaidumas, atstūmimas, meilė, sąlygota pasiekimų, pernelyg saugantys tėvai ar mylimo žmogaus netektis, taip pat vieno iš depresijos tėvai, netinkamas auklėjimas, mažojo brolio gimimas ir su tuo susijęs pavydas, be kita ko galima.

Taip pat gali būti, kad tai žaizda, padaryta iš situacijos, kurią vaikas interpretuoja kaip neigiamą, nes jo emocinis nebrandumas neleido jam teisingai suprasti ir interpretuoti to, kas įvyko to kontekste momentas.

Suaugusiesiems yra normalu, kad viena ar kelios iš jų yra mažesnės ar didesnės – žaizdos Yra 5 emocinės žaizdos: atmetimo žaizda, apleidimo žaizda, išdavystės žaizda, neteisybės žaizda, pažeminimas.

Sužalojimus daugiausia siejame su tėvo figūromis, tačiau jas galėjo sukelti ir kitos figūros pavyzdžiui, mokytojai, kiti šeimos nariai ar net draugų patyčios. Ši patirtis gali palikti gilius emocinius randus, kurie gali išlikti visą gyvenimą ir gali turėti įtakos jūsų būdui kad žmonės bendrauja su kitais per mūsų bendravimo būdą ir elgesį bendruomenėje santykiai.

Stebimi elgesys, rodantys psichologines žaizdas, yra, be kita ko, nepasitikėjimas, nesaugumas, baimė, pavydas, kaltė, savęs atsisakymas, miego problemos, įkyrios mintys, nerimas, depresija, emocinės reakcijos perpildyta.

Pavyzdžiui, emocinės prievartos auka patyrusiam asmeniui gali būti sunku pasitikėti kitais arba nustatyti sveikas ribas savo santykiuose. Galite jausti nerimą arba nesaugumą šalia žmonių, kurie jums primena apie jūsų skriaudėją, arba jums gali kilti sunkumų aiškiai ir tiesiogiai išreikšti savo poreikius ir norus.

Panašiai žmogui, patyrusiam mylimo žmogaus netektį, gali būti sunku užmegzti tvirtus emocinius ryšius su kitais, bijodamas dar vienos netekties. Galite būti emociškai užsidaręs arba užsidaręs, arba jums gali būti sunku išreikšti savo jausmus ar emocinius poreikius.

Priklausomai nuo indėlių, gautų iš aplinkos vaikystėje per tėvus, šeimą, mokytojus, socialinę kultūrą, religiją ir draugystę, mes sukuriame asmenybę ar kitą, tai priklauso nuo išgyventų išgyvenimų, jie gali išsivystyti, be traumų, traumų ar sveikatos sutrikimų asmenybę.

• Galbūt jus domina: „6 vaikystės traumų savybės“

Ką daryti, kad užgytumėte tas emocines žaizdas nuo vaikystės?

Kai šios emocinės žaizdos nėra tinkamai sprendžiamos, jos gali pasireikšti mūsų tarpasmeninių santykių problemomis. Pavyzdžiui, savo baimes ir nesaugumą galime perteikti kitiems, o tai gali sukelti konfliktus ar nesusipratimus. Galime būti kritiškesni ar nepasitikėti kitais, nei turėtume būti, o tai gali sukelti stresą mūsų santykiuose.. Galime turėti vaikiškų nuostatų, kurios užleidžia vietą nereikalingoms diskusijoms.

Taip pat galime pastebėti, kad savo santykiuose kartojame modelius, kurie atspindi dinamiką mūsų vaikystės disfunkcinis elgesys, kuris gali trukdyti mums kurti sveikus santykius ir patenkinama. Geros naujienos yra tai, kad emocinės žaizdos nuo vaikystės gali užgyti su pakankamai laiko ir pastangų. Kai kurie būdai, kaip gydyti šias žaizdas, yra šie:

1. Ieškokite profesionalios pagalbos

Terapeutas gali padėti žmonėms ištirti ir išspręsti emocines žaizdas nuo vaikystės.ir sukurti strategijas, kaip geriau valdyti savo emocijas ir tarpasmeninius santykius.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

2. praktikuoti užuojautą sau

Mokymasis elgtis su savimi maloniai ir užuojauta gali padėti sumažinti emocinį skausmą ir padidinti savigarbą bei pasitikėjimą savimi.

3. Nustatykite mūsų santykių modelius

Žinojimas apie neveikiančius mūsų santykių modelius gali mums padėti nustatyti pagrindines emocines žaizdas ir imtis veiksmų jiems išspręsti.

4. dirbti komunikacijos srityje

Mokymasis aiškiai ir efektyviai bendrauti gali padėti sumažinti nesusipratimų ir konfliktų mūsų santykiuose bei sukurti stipresnius emocinius ryšius.

5. Išmokite nustatyti sveikas ribas

Nustatyti sveikas ribas mūsų santykiuose yra labai svarbu, kad suteiktume sau ir pagarbą, kuria galime džiaugtis., bet kad dėl žaizdų nesame nusipelnę.

6. Dirbkite su savo savimone

Parašykite apie save, apie tai, kaip praėjo jūsų vaikystė, apie dalykus, kurie jus skaudino ir kuo norėtumėte, kad būtų buvę kitaip ir kaip.

7. Pagerinkite savo vidinį dialogą

Pagerinti, kaip elgiamės su savimi psichiškai ir netgi garsiai, yra labai svarbu, norint pagerinti pasitikėjimą savimi ir savivoką.

Išvada

Mūsų santykių pagerėjimas yra neišvengiama šių veiksmų pasekmė, mes esame istorijos laikotarpiu, kai turime daugiau apmokytų ir išsilavinusių gyventojų nei ankstesnės kartos, turime neribotą prieigą prie informacijos, buvo sulaužyti tabu ir laisvai diskutuojama tūkstančiais temų, įskaitant traumas ir žaizdas. vaikystė.

Kalbama apie tai, kad kiekvienas prisiima individualią atsakomybę siekti ir užtikrinti savo psichologinę gerovę.